Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чому обід має бути повноцінним?

12:30, 25 Жов 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 636 · 

Обід має бути повноцінним та збалансованим

Повноцінний обід

Повноцінний обід



Популярний дієтолог Світлана Фус розповіла своїм підписникам в Instagram про важливість обіду в повсякденному раціоні. Експерт стверджує, що саме обід повинен бути основним прийомом їжі за день.

Дієтолог повідомляє, що 35-40% від всього з'їденого повинен складати обід. Пов'язано це з тим, що впродовж дня наш організм витрачає багато енергії, яку необхідно заповнювати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Корисний низькокалорійний обід

"Кожен прийом їжі дозволяє нашому організму отримати певний обсяг корисних речовин, вітамінів і мінералів. Але саме в обідній час всі необхідні організму компоненти засвоюються найкраще, ми швидко відновлюємо витрачену енергію, відчуваємо приплив сил, підвищуємо свою продуктивність і готуємося до наступної частини дня" , - пише Фус.

Також експерт стверджує, що дуже важливо стежити за калоріями. Наприклад, якщо вибираєте в якості основного блюда кашу, то м'яса потрібно буде з'їсти в два рази менше за обсягом. І навпаки.

"Будьте уважні: вживаючи м'ясо, рибу або птицю разом з бобовими, ви навантажуєте шлунок. Бобові довго і важко перетравлюються в поєднанні з цими продуктами", - застерігає Світлана Фус.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

12:30
Токсичні речовини знайшли у дитячому харчуванні
10:00
Склад найкориснішого хліба
0:20
Снідати вівсянкою можна не всім
23:00
Людям категорично заборонено вживати гамбургери
22:00
Кому краще не вживати виноград?
10:00
Секрет краси та молодості Дженніфер Еністон (ВІДЕО)
21:00
Сало для зміцнення імунітету
20:30
Каші для нормалізації рівня інсуліну
19:45
Ягоди, які корисно їсти восени
9:00
Небезпека повної відмови від м'яса
23:00
Чорниці - ягоди-чемпіони за вмістом коричних речовин
22:00
Звичні продукти, які можуть викликати газоутворення
19:45
Раціон для захисту від хвороби Альцгеймера
15:30
Чому потрібно їсти більше сухофруктів?
14:00
Користь часнику для нашого здоров'я
7:00
Восени потрібно їсти більше м'яса
22:00
Чому не варто замінювати цукор стевією?
17:00
Продукти, які варто їсти перед іспитом
14:00
Ягода від авітамінозу
23:00
Протипоказання для вживання апельсинів
17:00
Чому шкідливо відмовлятись від солодощів?
15:30
Молочниця: які продукти не варто їсти?
11:00
Продукти, які з віком можуть зашкодити
10:00
Кориця ефективно покращує травлення
9:00
Небезпечний вид горіхів для здоров'я
6:20
Морська капуста корисна для здоров'я серця
15:04
Быстро и полезно: секрет популярности сухих завтраков
6:20
Запах фастуду спонукає їсти більше
23:00
Небезпеки готової їжі для вашого організму
21:00
Продукти, які забирають кальцій з організму
17:00
Протипоказання для вживання гречки
6:20
Користь та шкода винограду
21:00
Капуста містить речовину від пухлин
17:00
В яких випадках молоко шкодить здоров'ю?
14:00
Чому потрібно їсти більше морепродуктів?
11:00
Кому не варто смакувати пельменями?
10:00
Цілющі пробіотики: що смачного з'їсти?
9:00
Продукти, які руйнують суглоби
0:40
Малюкм до року корсно вживати рибу
23:00
Смачний продукт від діабету та раку
Здоров'я в соцмережах: