Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Найкорисніші овочі для вашого здоров'я

10:00, 03 Лист 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 1095 · 

Американські вчені заявили про те, що три порції овочів, які ми з'їдаємо щодня, збільшують тривалість життя.


Корисні овочі

Корисні овочі



Які ж овочі допоможуть прожити довше?

У список найкорисніших увійшла морква. Цей овоч багатий вітамінами С, PP, E, магнієм і цинком. Але головне: морква є багатим джерелом бета-каротину, без якого в організмі неможливий синтез вітаміну А, одного з найсильніших антиоксидантів. Вживати моркву потрібно обов'язково з чимось жирним - олією або сметаною.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фрукти та овочі для лікування хвороб

Інший цінний овоч - брокколі. Вживання брокколі, в якому багато кальцію і калію, робить кістки міцними, а також покращує стан серця і судин. Також до переліку корисних увійшли помідори, що містять багато калію, завдяки чому вони стабілізують артеріальний тиск і знижують ризик появи серцевих захворювань, патологій судин. Їсти помідори потрібно без додавання солі, відзначають лікарі.

Крім того, серед найкорисніших для довголіття продуктів можна зустріти болгарський перець, який є лідером за вмістом вітаміну С, а також має в своєму складі залізо. Ще один "суперовоч" - капуста. Фахівці розповіли, що в капусті присутня речовина, яка захищає організм від радіації.

Увійшли до корисного списку і баклажани, буряк, а також кабачки. Вживання баклажанів значно знижує рівень поганого холестерину в крові і регулює вагу, кабачки багаті не тільки вітаміном С, але і лютеїном, який зменшує ймовірність захворіти на рак простати. Буряк містить в собі йод, який допомагає боротися з атеросклерозом і покращує загальне самопочуття.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:20
Чим небезпечна пліснява на хлібі?
21:00
Яка користь від вживання чорного перцю?
15:30
Солодощі - "легальні" наркотики
11:00
Чому ми набираємо вагу на самоізоляції?
10:00
Корисні десерти для діабетиків
9:00
Червоне м'ясо: шкода чи користь?
7:00
Шкідливі сніданки для організму
22:00
Продукти, які забезпечать здоров'я мозку
10:00
Як приготувати смачну картоплю фрі?
19:45
Раціон, який знижує ризик розвитку інсульту
18:55
Чому корисно їсти перепелині яйця?
17:00
Шкідливі продукти для нашої печінки
0:20
Насіння чіа та льону для оздоровлення організму
15:30
Що їсти, якщо відчуваєте тривогу?
14:00
Сири, які точно потрібно включити до раціону
11:00
Чи справді шкідливо вживати сіль?
10:00
Метаболічний синдром: які продукти захистять?
6:20
Корисні властивості томатів для здоров'я
7:00
Продукти, які володіють протираковими властивостями
7:00
Як викидати менше продуктів харчування?
10:00
Найнебезпечніший сніданок для шлунку
0:20
Полуницю треба вимочувати у підсоленій воді
19:45
Де краще зберігати помідори?
0:20
Лютеїн може покращувати зір
22:00
Консерви, якими варто запасатись
19:45
Чому куркуму треба вживати частіше?
7:00
Солодощі, які можна їсти навіть на дієті
17:00
Корисні властивості ревеню для вашого здоров'я
10:00
ТОП-4 продукти для сяючої шкіри
21:00
Як приготувати вечерю без вуглеводів?
20:30
Горіхи - найкращий перекус для серця
19:45
Продукти, які можуть знижувати ризик розвитку слабоумства
10:00
Імбир та часник можуть нашкодити здоров'ю
7:00
Дешеві та корисні продукти для здоров'я
6:20
Як приготувати найсмачніший стейк?
8:00
Продукти, які володіють ефектом омолодження
7:00
Британська королева ніколи не їсть яйця білого кольору
10:00
Як приготувати найсмачнішу яєчню?
0:40
Чому корисно вживати ківі?
23:30
Чому корисно вживати каперси?
Здоров'я в соцмережах: