Фрукти та овочі для лікування хвороб

12:30, 29 Жов 2018 · Категорія: Харчування, Лікування · Переглядів 1903 ·

Яких вітамінів не вистачає організму і звідки їх отримати? Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Корисні фрукти та овочі

Неприємні порушення в роботі організму можуть бути наслідком дефіциту вітамінів і мінералів. Наприклад, кровоточивість ясен найчастіше є симптомом нестачі вітаміну С, а впоратися з цим добре допомагають цитрусові і ківі, капуста, томати, червоний перець. Занепад фізичного тонусу, постійне відчуття нестачі енергії і життєвих сил фахівці пов'язують з тим що в раціоні харчування мало фолату, вітаміну групи В. При цій проблемі слід вживати зелені овочі, а також їсти бобові.

М'язові судоми спостерігаються при нестачі калію. Найпростіший спосіб заповнити дефіцит калію, за словами лікарів, - вживати в їжу банани. Якщо почастішали скарги на забудькуватість, значить, організму необхідний лютеїн - речовина, що впливає на засвоєння мозком нової інформації і збереження в пам'яті. Добрими джерелами лютеїну є морква, броколі, кукурудза, помідори, зелені листові овочі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Молодість продовжать фрукти та овочі

Занадто хворобливі реакції на стрес на думку вчених пов'язані з недостатньою кількістю в їжі протизапальних речовин - антиоксидантів, поліфенолів і каротиноїдів. Ці компоненти містяться в різних овочах і фруктах, як правило, з яскравою кольоровою шкіркою. Їх обов'язково потрібно почати їсти більше, якщо будь-яка неприємність надовго вибиває вас із колії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: овочі, фрукти, користь, лікування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: 5 правил харчування, при яких необов'язково їсти супи
12:00: Скільки води треба випивати щодня
8:00: Чи принесе відмова від супів проблеми зі здоров'ям
20:00: Болгарський перець захищає клітити від ушкоджень
16:00: Забутий овоч з антиоксидантними та протизапальними властивостями
12:00: Традиційна їжа для детоксикації печінки та підвищення гемоглобіну
8:00: Овочі, які покращують обмін речовин та регулюють рівень глюкози в крові
20:00: Вживання гарбуза підтримує зір, імунітет та здоров'я шкіри
18:00: Овоч, який знижує ризик розвитку пухлин
14:00: Кому точно не варто захоплюватися лимонами
12:00: Фрукт, який має протипухлинну дію і протидіє атеросклерозу
8:00: Чи корисно давати сухофрукти дітям
20:00: Найкращий напій для зміцнення імунітету
16:00: Арахіс знижує рівень поганого холестерину і підвищує рівень хорошого
14:00: Фундук допомагає регулювати рівень цукру в крові
12:00: Горіх, який зменшує ризик розвитку хвороби Альцгеймера
8:00: В якій їжі можна знайти вітаміни групи В
22:00: Цинк знижує рівень депресії. В яких продуктах його можна знайти?
20:00: В якій їжі можна знайти найбільше магнію
18:00: Продукти, які є найкращими джерелами складних вуглеводів
14:00: З чого повинен складатися корисний бутерброд
12:00: Вчені пояснили, який шоколад найкорисніший
8:00: Що треба їсти для того, аби не бути голодним на ніч
18:00: Продукти, від яких варто відмовитися при варикозі
16:00: У якій їжі міститься найбільше вітаміну D
12:00: Продукти, які краще не вживати на ніч
8:00: Водорості, які дуже допомагають при схудненні
22:00: Що варто пити замість кави у морозну погоду
18:00: Продукти, які створюють почуття насиченості та виводять шлаки
16:00: Норма добового вживання води для дорослої людини
14:00: Скільки треба їсти в день білків, жирів та вуглеводів
12:00: Жирний продукт, який допомагає всім клітинам в організмі та знижує ризик інсульту
8:00: Овоч для профілактики аритмії та зниження високого тиску
22:00: Топ-5 видів чаю, які допомагають швидше заснути
18:00: Ідеальне харчування для людей-жайворонків
16:00: Що краще їсти людині, яка зіткнулася з сильним стресом
12:00: Щоденне вживання цього фрукта підтримає здоров'я судин
8:00: Овоч, який є чудовою профілактикою атеросклерозу
20:00: Риба, яка допоможе сповільнити старіння мозку
16:00: Що треба їсти, щоб зупинити ріст ракових клітин

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.806 Mb

Фрукти та овочі для лікування хвороб

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: