Гіпертонікам потрібно їсти більше вівсянки

Виявляється, що зниження артеріального тиску можна домогтися за рахунок вживання недорогого продукту харчування.

Більше 30% українців страждають від підвищеного артеріального тиску, а у 25% справжня гіпертонія. Підвищений тиск робить пацієнта вразливим перед хворобами серця і інсультами. Протягом багатьох років наука шукає способи зниження ризику розвитку гіпертонії. Вже доведено, що до цього призводить схуднення, фізичні навантаження, максимальне скорочення солі в раціоні і здоровий сон. Харчування, як з'ясовується, теж має визначальне значення. Ми знаємо про ті продукти, через які тиск зростає. А тепер вчені назвали страву, завдяки якій показники артеріального тиску можна знизити.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вівсянка: 5 корисних властивостей

Обов'язково почніть їсти страви з вівсянки! Вживання двох чашок цих злаків щодня істотно впливає на здоров'я. Експеримент показав, що у 75% добровольців, які вживали по дві порції вівса 60 г щодня, через 6 тижнів тиск знизився. У більшості він впав на 5 мм ртутного стовпа, а у деяких навіть на 15. Саме тому вівсяна каша може стати хорошим засобом від гіпертонії.

Примітно, що це дуже недорогий за вартістю і широко доступний продукт. Отже, вівсяну кашу або вівсяні пластівці можуть вживати практично всі. Краще зробити це звичкою в молодому віці, оскільки гіпертонія стрімко молодшає. Тільки не потрібно для посилення смаку додавати в таку кашу багато солі або цукру.