Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Смачна профілактика цукрового діабету

08:00, 09 Гру 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 1609 · 

Для того, щоб не захворіти на діабет, потрібно вживати спеціальні продукти. Детальніше - читайте у матеріалі.

Профілактика діабету

Профілактика діабету



Тим, хто вже зіткнувся з проблемою підвищеного цукру в крові або просто хоче нормалізувати свій метаболізм, варто звернути увагу на гречку. Ця каша містить багато білка, вітамінів, мінералів і клітковини. Регулярне вживання гречки допомагає тримати рівень цукру в крові під контролем, а також ця каша виводить з організму зайвий холестерин.

Для профілактики цукрового діабету рекомендується вживати темний шоколад. Вміст какао в ньому має бути не менше 78%. Італійські вчені кілька років тому виявили, що флавоноїди, які містяться в какао-бобах, допомагають уникнути розвитку резистентності до інсуліну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Медики розповіли, який продукт корисний для діабетиків

Зрозуміло, занадто захоплюватися шоколадом не варто - добова норма становить 20-30 грамів. Тим, у кого цукор вже підвищений, варто вибирати шоколад без цукру і підсолоджувачів або з мінімальною їх кількістю. Такі продукти представлені у великому асортименті.

Для боротьби з діабетом необхідно, щоб в раціоні було багато овочів і фруктів. Особливо, з низьким глікемічним індексом. Це листові овочі, зелень, будь-які види капусти, огірки, селера. Для профілактики діабету необхідна клітковина і саме ці овочі є найкориснішим її джерелом. Але є і хороші новини для ласунів - для профілактики діабету рекомендуються полуниця, чорниця і малина.

Дослідження показали, що важливу роль в профілактиці діабету грають молочні продукти. Особливо вчені рекомендують натуральні йогурти без добавок вони багаті амінокислотами, вітамінами і мікроелементами, а також містять пробіотики і допомагають підтримувати рівень цукру в нормі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:00
Правильне харчування принесе користь гаманцю
9:00
Чим замінити шкідливі солодощі?
7:00
Унікальні властивості жасминового рису
6:20
Чому у вашому раціоні повинен бути шпинат?
22:00
Чи треба їсти суп?
20:30
Їжа, яка викликає аномальне звикання
6:20
Продукти, які знижують рівень стресу
21:00
Яку їжу краще не розігрівати в мікрохвильовці?
17:00
Яка піца може бути корисною?
17:00
Харчування для підтримки імунної системи
23:30
Як обрати бринзу для вашого столу?
10:00
Корисні властивості жирів
0:20
Продукти для жіночої дієти
21:00
Продукти, які роблять людину слабкою
12:30
Їжа, яка не втамує голод
23:30
Шкідливі продукти для серця
20:30
Дієтолог розповіла, яку уникнути деменції
15:30
Життя без солодощів: психологічний трюк
14:00
Продукти для оздоровлення легень
11:00
Жири не варто виключати з раціону
10:00
Чи можна замінити фрукти сухофруктами?
7:00
Користь щоденного вживання кефіру
23:00
Мигдаль від голодних спазмів
21:00
Як харчуватись для здоров'я нирок?
17:00
Продукти для швидкого росту волосся
14:00
Як правильно обрати консерви?
12:30
Продукти дял захисту від легеневих інфекцій
7:00
Що не варто робити одразу після їжі?
15:30
Черемша для зміцнення імунітету
12:30
Жінкам після 50 років потрібно більше білка
8:00
Продукти для зміцнення імунітету
16:06
Диетолог назвал диетические продукты, которые способны обострить чувство голода: срочно уберите их из рациона!
10:00
Вживання цукру призводить до передчасної смерті
7:00
Як карантин вплине на нашу фігуру?
6:20
Суші стають небезпечними
17:00
Які продукти вживати при гіперактивному сечовому міхурі?
11:30
Продукти, які краще не купляти
10:00
Ячмінна каша для шкіри та нігтів
7:00
Шкода азійської кухні
23:00
Раціон для профілактики коронавірусу
Здоров'я в соцмережах: