Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Яблука відновлюють мікрофлору кишечника

08:00, 21 Гру 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 1232 · 

Дієтологи розповіли про унікальні властивості яблук.


Користь яблук

Користь яблук



Крім прекрасного смаку яблука володіють корисними властивостями.

У нашій країні це звичайний фрукт і приємно, що саме він дуже корисний і потрібний для нашого здоров'я. Лікувальні властивості яблук можна пояснити їх лікувальним складом. У цих фруктах містяться вітаміни Р, С, Е, В1, В2, каротин, також калій, залізо, кальцій, натрій, бор, фосфор, мідь, йод, алюміній, магній, фтор, марганець, цинк, пектини, клітковина, органічні кислоти і цукру. А в шкірці плодів є флавоноїди. Корисні властивості цих багатих на вітаміни фруктів знайшли широке застосування і в народній медицині, і в кулінарії, і навіть в косметології.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Корисні яблука для серцево-судинної системи

Плоди яблуні сприяють нормалізації функціонування травної системи і шлунково-кишкового тракту, а ще використовуються для збільшення апетиту і попередження закрепів. Один плід з шкіркою містить більше 10% потрібної денної норми волокон, які потрібні організму. Нерозчинні волокна, що знаходяться в яблуках, виводять з організму шкідливі речовини і попереджають запори. Вживання цього фрукта покращує мікрофлору кишечника і травлення.

Яблуко знижує в крові рівень холестерину завдяки вмісту пектину в ньому. Вживання цього продукту в їжу сприяє виведенню з організму холестерину, тим знижуючи можливість серцевих нападів і закупорки судин. А пектин допомагає пов'язувати шкідливі речовини (наприклад, миш'як і свинець), що надходять в організм, а потім їх виводити з людського організму. Знижувати ризик атеросклерозу здатні на біологічному рівні активні складові цих фруктів.

Серцево-судинну систему відмінно зміцнює яблучний сік. А якщо за годину до сніданку з'їдати кілька яблук, знижується на 20% ризик передчасної смерті від хвороб серця.

Поліфеноли і флавоноїди, що знаходяться в плодах, мають протипухлинний ефект: вони зв'язують вільні радикали, небезпечні для здоров'я. Ці речовини надають навіть сильніші антиоксидантні властивості, ніж вітамін С, який також мають яблука.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

12:30
Солодка газована вода шкодить нашому здоров'ю
7:00
Веганка почала знову їсти м'ясо
0:40
Продукти, які не підвищують рівень цукру у крові
21:00
Продукти, які сприяють виведенню нікотину з організму
19:45
Чому оливкова олія не надто безпечна?
7:00
Продукти, які змушують вашу шкіру передчасно старіти
6:20
Гостра корейська страва від облисіння
20:30
Протипоказання для вживання гарбузів
12:15
Здоров’я, спорт, краса: обираємо якісне спортивне харчування
18:15
Кава корисна для вашого здоров'я: ТОП 4 факти
17:00
Уляна Супрун розповіла про правила вибору морозива
23:45
Що улюблена кава може розказати про ваш характер?
23:36
Почему стоит заменить сахар полезными десертами
19:00
Три продукти, які вповільняють ваш метаболізм
9:15
ТОП 5 продуктів для росту красивого волосся
23:30
Фісташки і хліб: які продукти містять пробіотики
12:25
П'ять продуктів, які провокують проблеми зі шкірою
20:20
Сім способів збадьоритися без допомоги кави
15:25
Які продукти провокують виникнення акне
20:25
Вісім продуктів, які шкодять вашому організму
16:15
П'ять продуктів, які провокують розвиток целюліту
8:00
Сім способів дотриматися правильного харчування в офісі
15:00
Чому вам хочеться соленої їжі: 5 причин
13:10
Міфи і правда про лактозу: кому потрібно відмовитися від молочки
8:45
Чому не потрібно запивати їжу водою
7:00
Лимонад може бути небезпечним для організму
1:14
В який час доби краще їсти десерти?
10:00
Як впливає на психіку шоколад?
23:30
Ідеальні продукти вашого літа
15:30
Чому морозиво корисніше, ніж інші солодощі?
9:00
Як вибрати авокадо для вашого столу?
23:00
Кому заборонено їсти кавун?
7:00
Чи корисно вживати глазуровані сирки?
0:20
Який сир найкорисніший?
19:45
Як правильно харчуватись на роботі?
17:00
Чому соки приносять мало користі?
12:30
Чому вермішель швидкого приготування така шкідлива?
11:00
ТОП-3 продукти для продовження молодості
8:00
На яких продуктах не можна економити?
7:00
Продукти, які негативно впливають на потенцію
Здоров'я в соцмережах: