Як вівсянка впливає на рівень холестерину?

00:40, 27 Гру 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 3109 ·

Корисні властивості вівсяної каші доведені дослідженнями. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Користь вівсянки

Останнє дослідження природи підвищеного холестерину виявило його здатність багаторазово збільшувати ризик раку кишечника. Для зниження холестерину медики рекомендують їсти менше насичених жирів. Але з'ясувалося, що є спосіб ефективніший.

Найдієвішим способом тримати рівень холестерину в організмі під контролем є вживання страв з вівсяної крупи. Така їжа ефективніша в плані профілактики підвищеного холестерину, ніж відмова від жирних продуктів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи корисна вівсянка?

В рамках організованого ними проекту 345 добровольців, чий медогляд виявив наявність високого рівня холестерину в крові, були розділені на дві групи. У першій учасникам запропонували режим харчування, який виключав продукти з насиченим жиром або дозволяв їх вживання у вкрай обмеженій кількості. У другій - раціон з упором на вживання горіхів, вівса і соєвих продуктів.

"Після шести місяців в першій групі рівень ЛПНЩ знизився на 3%, а у другій - на 13%", - повідомили дослідники про результати випробувань.

ЛПНЩ - це ліпопротеїди низької щільності, так званий "поганий" холестерин, чиє скупчення в судинах і артеріях пов'язують з високим ризиком серцевих і мозкових порушень.

Вцілому, відзначили медики, краще дотримуватися двох способів - ретельно контролювати кількість продуктів тваринного походження, одночасно активно споживаючи горіхи і вівсяну крупу. Відзначимо, що буквально днями вчені з Каліфорнійського університету представили дані про те, що підвищений холестерин значно активує розвиток злоякісної пухлини в товстій кишці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вівсянка, користь, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Звичайний гарбуз - це чудова профілактика раку
12:00: Яким людям груші можуть принести виключно шкоду
8:00: Від яких хвороб захищає шоколад
18:00: Людям з якими хворобами заборонено їсти буряк
16:00: Смачний суп, який може зашкодити внутрішнім органам
12:00: Що можна їсти після 18:00 без шкоди для фігури
8:00: Норма м'яса на день для дорослих та дітей
22:00: Як уникнути зараження ботулізмом у домашніх умовах
20:00: Суп, котрий може похвалитися протираковим потенціалом
16:00: Смачний овоч, який запобігає утворенню тромбів
12:00: Овоч, котрий є чудовою профілактикою раку молочної залози
8:00: Продукти, котрі помилково пов'язують з розвитком онкології
20:00: Зелень, котра виводить жир з організму та стабілізує рівень цукру в крові
18:00: Які продукти заборонені при постковідному синдромі
14:00: Чи корисно вживати в їжу жуків, павуків та комах
12:00: Чому соєве м'ясо поки краще за м'ясо з пробірки
8:00: Продукти, які не можна їсти після 30 років
20:00: Повна відмова від солі боляче вдарить по організму людини
16:00: Чому інколи вага під час дієти навіть збільшується
12:00: Найкорисніший спосіб приготування картоплі
8:00: Неправильне використання оливкової олії може призвести до онкології
22:00: Який смузі найкорисніший для здоров'я
20:00: Продукти, які вимивають кальцій з організму
16:00: Топ-5 факторів, які провокують компульсивне переїдання
14:00: Вид бобових, котрий знижує рівень ризику цукрового діабету, ожиріння та раку
12:00: Смачний і дешевий продукт, який має багато вітаміну С
8:00: М'ясні продукти, котрі можуть спричинити онкологію
20:00: Три негативні фактори від вживання цикорію
18:00: Користь червоного м'яса та мармурової яловичини
14:00: Топ-5 корисних властивостей цикорію
12:00: Переваги та недоліки різних видів м'яса
8:00: Фруктовий сік, котрий шкідливий для людей з хворим серцем
20:00: Гриби, які є потужним антиоксидантом та запобігають розвитку раку
16:00: Небезпека від вживання білих макаронів та рису
12:00: Ідеальний сніданок для кожного школяра
8:00: Смачний фрукт, котрий може запобігти курячій сліпоті
22:34: Їжа і настрій: як неправильне харчування впливає на психічний стан
22:00: Топ-6 ефективних дієт для втрати ваги
20:00: Скільки білків, жирів та вуглеводів треба їсти для схуднення
16:00: Продукти, котрі допоможуть позбутися набряків

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.808 Mb

Як вівсянка впливає на рівень холестерину?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: