Як вівсянка впливає на рівень холестерину?

00:40, 27 Гру 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 3150 ·

Корисні властивості вівсяної каші доведені дослідженнями. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Користь вівсянки

Останнє дослідження природи підвищеного холестерину виявило його здатність багаторазово збільшувати ризик раку кишечника. Для зниження холестерину медики рекомендують їсти менше насичених жирів. Але з'ясувалося, що є спосіб ефективніший.

Найдієвішим способом тримати рівень холестерину в організмі під контролем є вживання страв з вівсяної крупи. Така їжа ефективніша в плані профілактики підвищеного холестерину, ніж відмова від жирних продуктів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи корисна вівсянка?

В рамках організованого ними проекту 345 добровольців, чий медогляд виявив наявність високого рівня холестерину в крові, були розділені на дві групи. У першій учасникам запропонували режим харчування, який виключав продукти з насиченим жиром або дозволяв їх вживання у вкрай обмеженій кількості. У другій - раціон з упором на вживання горіхів, вівса і соєвих продуктів.

"Після шести місяців в першій групі рівень ЛПНЩ знизився на 3%, а у другій - на 13%", - повідомили дослідники про результати випробувань.

ЛПНЩ - це ліпопротеїди низької щільності, так званий "поганий" холестерин, чиє скупчення в судинах і артеріях пов'язують з високим ризиком серцевих і мозкових порушень.

Вцілому, відзначили медики, краще дотримуватися двох способів - ретельно контролювати кількість продуктів тваринного походження, одночасно активно споживаючи горіхи і вівсяну крупу. Відзначимо, що буквально днями вчені з Каліфорнійського університету представили дані про те, що підвищений холестерин значно активує розвиток злоякісної пухлини в товстій кишці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вівсянка, користь, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
18:00: Плюси і мінуси від вживання сиропу топінамбура
16:00: Прянощі, котрі заважають коронавірусу розмножуватися
12:00: Овочі, які зміцнюють стінки судин та знижують вагу
8:00: Смачний фрукт покращує когнітивні функції мозку
20:00: Що варто їсти для повернення до правильного харчування після свят
16:00: Як правильно мити фрукти та овочі, щоб не підхопити інфекцію
14:00: П'ять ефективних вітамінів для боротьби з коронавірусом
10:00: Чому деяким людям не можна їсти картоплю, помідори, баклажани та перець
8:00: Фрукт, який запобігає розвитку тромбозу та остеопорозу
22:00: Як позбутися наслідків новорічного застілля
18:00: Найкращі продукти для розрідження крові
16:00: Морепродукт, який є чудовою профілактикою онкології
12:00: Шкідливий напій для людей з високим рівнем холестерину
8:00: Користь від червоної ікри та кому її не можна їсти
20:00: Правильне харчування після активного тренування
18:00: Корисне та смачне детокс-смузі
16:00: Найбільш небезпечне поєднання страв на новорічному столі
14:00: Топ-5 способів схуднення без підрахунку калорій
12:00: Ідеальний напій для новорічного ранку
8:00: Як не набрати зайву вагу на новорічному застіллі
22:00: Горох корисний для волосся, шкіри та нігтів
20:00: Продукт, котрий є чудовою профілактикою раку
14:00: Три головні мінуси від вживання кленового сиропу
12:00: Смачний сироп для підтримки серця та захисту клітин організму
10:00: Яким людям краще утриматися від вживання помело
8:00: Екзотичний фрукт, який покращує імунітет та настрій і виводить токсини
20:00: Пекуча їжа, яка знижує ризик розвитку виразки шлунка
16:00: Зелений горошок - чудова профілактика раку та анемії
12:00: Три види жирів, які людина споживає з продуктами
10:00: Три ознаки корисних котлет для здоров'я людини
8:00: Продукти на новорічному столі, які позитивно впливають на серцево-судинну систему
20:00: Продукти, які треба вживати під час прийому антибіотиків
16:00: Для кого вживання хліба є дуже небезпечним
12:00: Спеція здатна захистити легені від коронавірусу
8:00: Спосіб, котрий зробить яєчню корисною для схуднення
22:00: Топ-5 високобілкових сніданків
20:00: Як відрізнити корисні сухофрукти від шкідливих
16:00: Ягода, котра може знизити ризик розвитку катаракти
12:00: Призабутий овоч, який запобігає розвитку раку та остеопорозу

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.807 Mb

Як вівсянка впливає на рівень холестерину?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: