Як вівсянка впливає на рівень холестерину?

00:40, 27 Гру 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 3182 ·

Корисні властивості вівсяної каші доведені дослідженнями. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Користь вівсянки

Останнє дослідження природи підвищеного холестерину виявило його здатність багаторазово збільшувати ризик раку кишечника. Для зниження холестерину медики рекомендують їсти менше насичених жирів. Але з'ясувалося, що є спосіб ефективніший.

Найдієвішим способом тримати рівень холестерину в організмі під контролем є вживання страв з вівсяної крупи. Така їжа ефективніша в плані профілактики підвищеного холестерину, ніж відмова від жирних продуктів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи корисна вівсянка?

В рамках організованого ними проекту 345 добровольців, чий медогляд виявив наявність високого рівня холестерину в крові, були розділені на дві групи. У першій учасникам запропонували режим харчування, який виключав продукти з насиченим жиром або дозволяв їх вживання у вкрай обмеженій кількості. У другій - раціон з упором на вживання горіхів, вівса і соєвих продуктів.

"Після шести місяців в першій групі рівень ЛПНЩ знизився на 3%, а у другій - на 13%", - повідомили дослідники про результати випробувань.

ЛПНЩ - це ліпопротеїди низької щільності, так званий "поганий" холестерин, чиє скупчення в судинах і артеріях пов'язують з високим ризиком серцевих і мозкових порушень.

Вцілому, відзначили медики, краще дотримуватися двох способів - ретельно контролювати кількість продуктів тваринного походження, одночасно активно споживаючи горіхи і вівсяну крупу. Відзначимо, що буквально днями вчені з Каліфорнійського університету представили дані про те, що підвищений холестерин значно активує розвиток злоякісної пухлини в товстій кишці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вівсянка, користь, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Корисний продукт, який смертельно небезпечний при коронавірусі
12:00: Риба, яка містить багато йоду та повноцінний набір амінокислот
8:00: Макарони захищають від раку кишківника і багаті вітамінами групи В
20:00: Правильне харчування для підтримання здоров'я серця та судин
16:00: Найкорисніші та найшкідливіші продукти для роботи мозку
12:00: Корисні альтернативи картопляним чіпсам
8:00: Чим корисні для організму фісташки
22:00: Фундук чистить судини та знижує рівень холестерину в крові
20:00: Названо горіх, який робить людину спокійною та врівноваженою
18:00: Бразильський горіх захищає судини від передчасного старіння
16:00: Горіх, який допоможе уникнути хвороби Альцгеймера
12:00: Вид харчування, який дозволить скидати 4-6 кг щомісяця
10:00: Безсоння може призвести до набору зайвої ваги
8:00: Чудовий замінник м'яса, який допоможе серцю
18:00: Чому вагітним та дітям варто обмежити вживання тунця
16:00: Риба, яка приносить користь щитовидці і є антиоксидантом
14:00: Кому краще не вживати авокадо для власного ж блага
12:00: Авокадо - незамінний фрукт для серця та судин
8:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку та цукрового діабету
22:00: В чому полягає небезпека вживання сирого м'яса
20:00: Переваги від вживання лише сирих продуктів
16:00: Продукти, які знімуть стрес і не нашкодять фігурі
12:00: Названо солодощі, які є профілактикою гіпертонії та інфаркту міокарда
8:00: Найкращий овоч для виведення шлаків і токсинів з кишківника
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
16:00: Свинина знижує ризик розвитку інсульту
12:00: Найкращі продукти для боротьби з високим тиском
8:00: Спеція, котра є чудовою профілактикою пухлин та хвороб серця і судин
20:00: Топ-5 переваг від вживання червоного винограду
18:00: Чорний виноград бореться з холестерином і знижує запалення
16:00: Вид винограду, який підтримує нормальний рівень артеріального тиску
12:00: Названо дієту, яка може допомогти при астмі
8:00: Їжа, яка допомагає уникнути постковідного синдрому
22:00: Плюси та мінуси від вживання морської капусти
20:00: Три прості поради, як перейти на правильне харчування
18:00: Продукти з найбільшим вмістом корисної клітковини
16:00: У якій їжі міститься найбільше білків, жирів та вуглеводів
14:00: Чотири основні принципи здорового харчування
12:00: Вживання яких продуктів треба суттєво знизити для власного блага
8:00: Найкращі продукти для насичення організму білком та кальцієм

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.806 Mb

Як вівсянка впливає на рівень холестерину?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: