Соки для зміцнення імунітету

1. Яблуко, морква і апельсин. Це приголомшлива комбінація, яка допоможе організму захиститися від інфекцій. Особливо рекомендується додати в цей коктейль зелене яблуко. В цьому соці безліч вітамінів А, B6 і C, калію і фолієвої кислоти.

2. Апельсин і грейпфрут. Найпотужніший цитрусовий мікс, насичений вітаміном C, який має антиоксидантну дію, захищаючи клітини від вільних радикалів. Дефіцит вітаміну С призводить до уповільнення процесу загоєння ран, нездатності нормально боротися з інфекціями і порушеннями імунітету.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як фруктові соки впливають на серце?

3. Домашній томатний сік. Кращим засобом отримання корисного для здоров'я томатного соку є його власноручне приготування. І дуже важливо не збивати помідори в блендері, не користуватися соковижималкою, а просто віджимати в склянку через якусь марлеву пов'язку. В цьому соці безліч вітамінів А і D, заліза і фолатів.

4. Буряк, морква, імбир і куркума. Це дуже багатий з точки зору корисних поживних речовин сік, який зміцнює імунну систему і знижує рівень запалень. Якщо у вас з'явилися симптоми грипу або застуди, обов'язково спробуйте цей рецепт, що містить вітаміни, залізо і кальцій.

5. Полуниця і манго. Ще один чудовий коктейль, який можна зробити як з свіжих, так і з заморожених фруктів. У ньому безліч вітамінів A, C, і Е, а також залізо, яке важливе для зміцнення імунітету.