Продукти харчування, які підвищуюють артеріальний тиск

Морська сіль. В одній чайній ложці такої солі міститься 2 300 мг натрію. За стандартами американських кардіологів, для щоденного вживання це занадто багато. У продуктах, які презентуються як альтернатива солі, гіпертонікам потрібно обов'язково вивчати вміст у них натрію, вважають експерти.

Перероблені продукти і фастфуд. Саме ця категорія продуктів доставляє в організм людини найбільшу кількість небезпечного при гіпертонії натрію. Консерви, кетчуп, перероблене м'ясо та ковбасні вироби, сир - ці продукти повинні вживатися гіпертоніками з великою обережністю або ж не вживатися зовсім. У тій же категорії - ресторанні страви: в них багато солі і часто додається цукор.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому виникає гіпертонія?

Молочні продукти. Вони також містять в собі натрій, відзначають експерти. Особливо багато солі в різноманітних сирах. Гіпертонікам слід ретельно вивчати їх упаковку.

Алкоголь. Відразу кілька клінічних досліджень показали, що вживання алкоголю провокує підвищення артеріального тиску.

Продукти з цукрами. Найчастіше в перероблених продуктах харчування виробники використовують фруктозу. Її регулярне вживання сприяє підвищенню артеріального тиску, хвороб серця і судин. Для гіпертоніків зловживання фруктозою особливо небезпечне.

Енергетичні напої. Вони містять у своєму складі кофеїн і велику кількість цукру, що може негативно впливати на стан гіпертоніків. Навіть у здорових людей енергетичні напої підвищують як систолічний, так і діастолічний тиск - в середньому на більш ніж 6%.

Заморожені продукти. Для заморозки продуктів (наприклад, риби і морепродуктів) використовується розчин з натрієм. Гіпертонікам подібні продукти слід вибирати якомога ретельніше.