Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Продукти від зимової депресії

07:00, 19 Січ 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 792 · 

Яскраві продукти можуть врятувати від зимової хандри.


Цитрусові від зимової депресії

Цитрусові від зимової депресії



Вчені попереджають: вихід на роботу після канікул загрожує розвитком нудьги і навіть депресії. Дуже важко зберегти гарний настрій взимку, якщо організм ще не переключився на робочий режим. Фахівці розповіли, які продукти допоможуть зберігати позитивний настрій і працездатність в цей непростий період.

Цитрусові. Вживання апельсинів, лимонів, лайма постачає організм вітаміном С в комбінації з іншими цінними нутрієнтами - це активізує імунну систему і дає прилив сил. Крім того, запах цитрусових фруктів стимулює мозкову активність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Зимові продукти для здоров'я судин

Горіхи. Цей продукт містить в своєму складі унікальні волокна, білок і жирні кислоти - дані речовини сприяють тривалому станом енергійності і добре підживлюють нервову систему. Дослідження вчених з Університету Лас-Пальмас-де-Гран-Канарія, які протягом 10 років спостерігала за станом 15 тисяч чоловік, показало: раціон, багатий горіхами, ефективно захищає від розвитку депресії.

Буряк. Він не втрачає своїх корисних властивостей при варінні і запіканні. Речовини, що містяться в буряку, активізують приплив крові і кисню до головного мозку, що служить дієвою профілактикою зимової хандри та інших психічних проблем. Регулярне вживання буряка допомагає зберігати світлий розум до глибокої старості.

Банани. У цьому продукті містяться речовини, здатні істотно підвищити настрій, поліпшити пам'ять і підвищити працездатність. Банани насичені вітамінами групи Б, що найефективнішим чином допомагає боротися зі стресом, тугою і смутком, які можуть спіткати в зимові темні дні.

Какао. За даними, опублікованими в Jornal of Psychopharmacology, какао містить речовини - поліфеноли, які знижують занепокоєння і сприяють психологічному спокою. Темний шоколад є одним з найбагатших джерел поліфенолів.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

11:00
Восени треба частіше їсти гречку
8:00
ТОП-5 продуктів для прискорення метаболізму
0:20
Хвороби, при яких не варто їсти яйця
22:00
Фрукти для зниження рівня холестерину
19:45
Чому корисно вживати арахіс з їжею?
12:30
Соління провокують аритмію
11:00
Як сформувати правильні харчові звички у дитини?
6:20
Кому корисно вживати зелений чай?
0:40
Продукти, які врятують від нежитю
23:00
Найкорисніші фрукти цієї зими
22:00
Користь солоних помідорів для вашого шлунка
19:45
Хліб з варенням - улюблена страва дитинства
15:30
Корисні солодощі для роботи серця
12:30
Раціон, який допоможе знизити рівень холестерину
8:00
Протипоказання для вживання мандаринів
6:20
Продукти, які допоможуть відростити волосся
11:00
Користь та шкода сиру тофу
10:00
Капуста відновлює пошкоджені клітини мозку
7:00
Сіль провокує набір ваги
6:20
Після очистки бананів треба мити руки
11:00
Кому не можна вживати фундук?
10:00
Шкідливі продукти з високим рівнем харчового ризику
23:00
Продукти, які покращують розумову діяльність
22:00
Харчування, яке провокує старече слабоумство
20:30
Британські дієтологи радять їсти волоські горіхи
15:30
Чому так важливо щодня вживати яблука?
14:00
Коли краще вживати молоко?
11:00
Як впоратись з цукровою залежністю?
7:00
Продукти, які викликають звикання
21:00
Хурма - джерело цінних вітамінів та мікроелементів
17:00
Продукти, які вбивають жіночу красу
12:30
Білок у раціоні призводить до смерті
0:40
Продукти, які гальмують появу сивини
0:20
Фастфуд провокує імпотенцію та безпліддя
17:00
Чому варто відмовитись від вечері?
14:00
Фрукт, який оздоровить ваше серце
11:00
Найкращі иди сухофруктів
23:30
В яких продуктах міститься мідь?
22:00
Користь вживання грибів та морських водоростей
20:30
Випічка, яку корисно їсти зранку
Здоров'я в соцмережах: