Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Продукти від зимової депресії

07:00, 19 Січ 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 954 · 

Яскраві продукти можуть врятувати від зимової хандри.


Цитрусові від зимової депресії

Цитрусові від зимової депресії



Вчені попереджають: вихід на роботу після канікул загрожує розвитком нудьги і навіть депресії. Дуже важко зберегти гарний настрій взимку, якщо організм ще не переключився на робочий режим. Фахівці розповіли, які продукти допоможуть зберігати позитивний настрій і працездатність в цей непростий період.

Цитрусові. Вживання апельсинів, лимонів, лайма постачає організм вітаміном С в комбінації з іншими цінними нутрієнтами - це активізує імунну систему і дає прилив сил. Крім того, запах цитрусових фруктів стимулює мозкову активність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Зимові продукти для здоров'я судин

Горіхи. Цей продукт містить в своєму складі унікальні волокна, білок і жирні кислоти - дані речовини сприяють тривалому станом енергійності і добре підживлюють нервову систему. Дослідження вчених з Університету Лас-Пальмас-де-Гран-Канарія, які протягом 10 років спостерігала за станом 15 тисяч чоловік, показало: раціон, багатий горіхами, ефективно захищає від розвитку депресії.

Буряк. Він не втрачає своїх корисних властивостей при варінні і запіканні. Речовини, що містяться в буряку, активізують приплив крові і кисню до головного мозку, що служить дієвою профілактикою зимової хандри та інших психічних проблем. Регулярне вживання буряка допомагає зберігати світлий розум до глибокої старості.

Банани. У цьому продукті містяться речовини, здатні істотно підвищити настрій, поліпшити пам'ять і підвищити працездатність. Банани насичені вітамінами групи Б, що найефективнішим чином допомагає боротися зі стресом, тугою і смутком, які можуть спіткати в зимові темні дні.

Какао. За даними, опублікованими в Jornal of Psychopharmacology, какао містить речовини - поліфеноли, які знижують занепокоєння і сприяють психологічному спокою. Темний шоколад є одним з найбагатших джерел поліфенолів.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:00
Чим замінити шкідливі солодощі?
7:00
Унікальні властивості жасминового рису
6:20
Чому у вашому раціоні повинен бути шпинат?
22:00
Чи треба їсти суп?
20:30
Їжа, яка викликає аномальне звикання
6:20
Продукти, які знижують рівень стресу
21:00
Яку їжу краще не розігрівати в мікрохвильовці?
17:00
Яка піца може бути корисною?
17:00
Харчування для підтримки імунної системи
23:30
Як обрати бринзу для вашого столу?
10:00
Корисні властивості жирів
0:20
Продукти для жіночої дієти
21:00
Продукти, які роблять людину слабкою
12:30
Їжа, яка не втамує голод
23:30
Шкідливі продукти для серця
20:30
Дієтолог розповіла, яку уникнути деменції
15:30
Життя без солодощів: психологічний трюк
14:00
Продукти для оздоровлення легень
11:00
Жири не варто виключати з раціону
10:00
Чи можна замінити фрукти сухофруктами?
7:00
Користь щоденного вживання кефіру
23:00
Мигдаль від голодних спазмів
21:00
Як харчуватись для здоров'я нирок?
17:00
Продукти для швидкого росту волосся
14:00
Як правильно обрати консерви?
12:30
Продукти дял захисту від легеневих інфекцій
7:00
Що не варто робити одразу після їжі?
15:30
Черемша для зміцнення імунітету
12:30
Жінкам після 50 років потрібно більше білка
8:00
Продукти для зміцнення імунітету
16:06
Диетолог назвал диетические продукты, которые способны обострить чувство голода: срочно уберите их из рациона!
10:00
Вживання цукру призводить до передчасної смерті
7:00
Як карантин вплине на нашу фігуру?
6:20
Суші стають небезпечними
17:00
Які продукти вживати при гіперактивному сечовому міхурі?
11:30
Продукти, які краще не купляти
10:00
Ячмінна каша для шкіри та нігтів
7:00
Шкода азійської кухні
23:00
Раціон для профілактики коронавірусу
21:00
Детокс печінки: що їсти?
Здоров'я в соцмережах: