Кому корисно їсти зелені банани?

Зелений банан дозволяє швидше насититися, адже довго засвоюється організмом, і на його переробку витрачається більше енергії.

"Всім, хто категорично не хоче набирати зайву вагу, варто орієнтуватися на зелені банани", - підкреслила експерт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як вибрати корисні банани?

Дієтолог пояснила: банани схожі з картоплею, чим довше вони зберігаються, тим вища концентрація в них крохмалю, глікемічний індекс і калорійність. Стиглі банани мають найвищиц рівень цукру, а недостиглі зелені банани - найнижчий.

Говорячи про те, кому корисні зелені банани, експерти додають: вживання цих фруктів вимагає хорошого функціонування травної системи. У разі хронічних недуг шлунково-кишкового тракту про вживання бананів потрібно проконсультуватися з лікарем.

"Банани містять багато вітамінів і мінералів, і вони дуже корисні. Якщо у людини немає проблем з травленням і потрібно контролювати вагу краще віддати перевагу зеленим бананам. Але пам'ятайте, що замінювати бананами прийом їжі не можна - це десерт, який слід вживати після основної їжі, щоб не викликати різкого стрибка цукру", - поділилася радою дієтолог.

За даними наукових досліджень зелені банани містять резистентний (нетравний) крохмаль, який має властивість підвищувати кількість корисних бактерій в кишечнику, що, в свою чергу, знижує ризик розвитку раку товстої кишки. Тим, кому вже доводилося чути про це захворювання у своїх родичів, зелені банани будуть також украй корисні.