Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чи можна щодня їсти яйця?

10:00, 06 Лют 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1085 · 

Яйця містять в собі багато корисних для здоров'я і організму мікроелементів: у них є добре засвоєний білок, надзвичайно корисний для очей, шкіри і серця лютеїн, найважливіші для захисту від передчасного старіння вітаміни A, D і E. Але чи можна їсти яйця кожен день?

Скільки яєць можна їсти щодня?

Скільки яєць можна їсти щодня?



На питання про те, чи можна їсти яйця кожен день, на сторінках преси відповів лікар-ендокринолог, дієтолог Вадим Крилов. За словами лікаря, без побоювань можна з'їдати сім яєць на тиждень.

"Останнім часом говорять, що в тиждень можна з'їдати 12 штук. Але поки це точно не підтверджено. Так що норма - одне яйце на сніданок або на обід кожен день", - пояснив експерт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кому потрібно регулярно їсти яйця?

Замість одного щоденного яйця, за словами дієтолога, можна двічі на тиждень готувати на сніданок яєчню з 3 яєць на сніданок. Вечірньої пори яєчню краще не їсти. Лікар зазначив, що після такої страви, з'їденого на ніч, "жир буде бродити в кишечнику, а це погано для сну".

Деякі наукові дослідження показують, що вживати курячі яйця не просто можна їсти кожен день - це дає цілком певні оздоровчі ефекти. Журнал Heart публікував дані, отримані китайськими і британськими фахівцями і свідчать про те, що звичка їсти яйця корисна для здоров'я органів судинної системи. Вживання одного яйця на день знижує ризик інсульту на 26%, встановили дослідники.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

14:00
Вишні знижують ризик захворюваності на рак
11:00
Гриби, які корисно їсти кожного дня
23:00
Дієтологи розповіли про користь кропу
20:30
Фісташки незамінні у раціоні діабетиків
10:00
Продукт, який вбереже від ранньої смерті
9:00
Токсини в овочах та фруктах шкодять здоров'ю
23:30
Якою їжею краще не ділитись з собаками?
6:20
Продукти, які шкідливо розігрівати
0:20
Літній десерт, який допомагає лікувати закрепи
21:00
Жирна їжа погіршує концентрацію
17:00
Що не так з їжею сучасних підлітків?
8:12
Здорове безпечне харчування: основні принципи і технології
8:00
Продукти для людей з діабетом
0:40
Корисні властивості чаю для вашого здоров'я
23:00
Продукти, які покращують здоров'я серця
22:00
Чому відчуття голоду повертається надто швидко?
17:00
Кефір оздоровлює серце та судини
7:00
Продукти, які позитивно впливають на роботу мозку
11:00
Продукти, які роблять імунітет слабшим
6:20
Продукти з пробіотиками допоможуть схуднути
22:00
Що буде з організмом, якщо регулярно їсти яйця?
11:00
Ефективна їжа для схуднення
6:20
Чим небезпечна пліснява на хлібі?
21:00
Яка користь від вживання чорного перцю?
15:30
Солодощі - "легальні" наркотики
11:00
Чому ми набираємо вагу на самоізоляції?
10:00
Корисні десерти для діабетиків
9:00
Червоне м'ясо: шкода чи користь?
7:00
Шкідливі сніданки для організму
22:00
Продукти, які забезпечать здоров'я мозку
10:00
Як приготувати смачну картоплю фрі?
19:45
Раціон, який знижує ризик розвитку інсульту
18:55
Чому корисно їсти перепелині яйця?
17:00
Шкідливі продукти для нашої печінки
0:20
Насіння чіа та льону для оздоровлення організму
15:30
Що їсти, якщо відчуваєте тривогу?
14:00
Сири, які точно потрібно включити до раціону
11:00
Чи справді шкідливо вживати сіль?
10:00
Метаболічний синдром: які продукти захистять?
6:20
Корисні властивості томатів для здоров'я
Здоров'я в соцмережах: