Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи

Головна / Харчування / Чи можна щодня їсти яйця?

Чи можна щодня їсти яйця?

10:00, 06 Лют 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 763 ·

Яйця містять в собі багато корисних для здоров'я і організму мікроелементів: у них є добре засвоєний білок, надзвичайно корисний для очей, шкіри і серця лютеїн, найважливіші для захисту від передчасного старіння вітаміни A, D і E. Але чи можна їсти яйця кожен день?

Скільки яєць можна їсти щодня?

На питання про те, чи можна їсти яйця кожен день, на сторінках преси відповів лікар-ендокринолог, дієтолог Вадим Крилов. За словами лікаря, без побоювань можна з'їдати сім яєць на тиждень.

"Останнім часом говорять, що в тиждень можна з'їдати 12 штук. Але поки це точно не підтверджено. Так що норма - одне яйце на сніданок або на обід кожен день", - пояснив експерт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кому потрібно регулярно їсти яйця?

Замість одного щоденного яйця, за словами дієтолога, можна двічі на тиждень готувати на сніданок яєчню з 3 яєць на сніданок. Вечірньої пори яєчню краще не їсти. Лікар зазначив, що після такої страви, з'їденого на ніч, "жир буде бродити в кишечнику, а це погано для сну".

Деякі наукові дослідження показують, що вживати курячі яйця не просто можна їсти кожен день - це дає цілком певні оздоровчі ефекти. Журнал Heart публікував дані, отримані китайськими і британськими фахівцями і свідчать про те, що звичка їсти яйця корисна для здоров'я органів судинної системи. Вживання одного яйця на день знижує ризик інсульту на 26%, встановили дослідники.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Чим замінити грудне молоко для дітей-алергіків
Як відучити дітей кусатися
Кекс із родзинками
Фіолетові млинці з сиром

Мітки: яйця, харчування, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

6:20: Корисна їжа для гіпертоніків
0:40: Каву потрібно вживати правильно
23:00: Чи можна їсти продукти, які впали на підлогу?
21:00: Секрети вдалої економії на продуктах
19:45: Дієтологи розказали, як визначити ідальну порцію їжі
15:30: Як харчуватись перед тренуванням?
14:00: Які сорти сиру найкорисніші?
10:00: Штучне грудне молоко можуть пити дорослі люди
7:00: Не варто захоплюватись цукрозамінниками
22:00: Дивовижна властивість кави, про яку треба знати
21:00: Кому не варто їсти свіжу капусту?
11:00: Продукти, які можуть призвести до викидня
7:00: Дерматологи розповіли, які продукти шкодять шкірі
23:30: Солодощі, які погіршують настрій
23:00: ТОП-5 продуктів для хорошого інтиму
22:00: Шоколад може вберегти від втрати слуху
21:00: ТОП-3 продукти для краси вашої шкіри
19:45: Секрети антицелюлітного раціону
11:00: Популярні міфи про кокосовий цукор
9:00: Правильне харчування чи харчові добавки?
7:00: Ідеальний сніданок для людей з діабетом
11:00: Чи небезпечне вегетаріанство для дітей?
11:00: У морській солі знайшли пластик
6:20: Чи потрібно мити яйця перед приготуванням?
22:00: Обираємо зелень без нітратів
15:30: Несподівана причина підвищеного апетиту
14:00: Небезпечні солодощі для дитини
12:30: ТОП-3 продукти, які живлять волосся
7:00: Продукт, який врятує від серцево-судинних захворювань
6:20: Чим замінити м'ясо у щоденному раціоні?
23:30: Як правильно приготувати овочі?
22:00: Раціон, який допоможе впоратись з втомою
17:00: Дієтолог розповіла, як почати харчуватись правильно
15:30: Кому протипоказані цукрозамінники?
11:00: Смачний напій, який втамує апетит
8:00: Скільки солодощів можна давати дитині?
6:20: Продукти, які попередять появу зморшок
22:00: Продукт, який не варто доїдати наступного дня
14:00: Кому корисно пити березовий сік?
8:00: Які помилки у харчуванні роблять сучасні люди?

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 5.280 Mb

Чи можна щодня їсти яйця?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: