Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи

Головна / Харчування / Чи можна щодня їсти яйця?

Чи можна щодня їсти яйця?

10:00, 06 Лют 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 932 ·

Яйця містять в собі багато корисних для здоров'я і організму мікроелементів: у них є добре засвоєний білок, надзвичайно корисний для очей, шкіри і серця лютеїн, найважливіші для захисту від передчасного старіння вітаміни A, D і E. Але чи можна їсти яйця кожен день?

Скільки яєць можна їсти щодня?

На питання про те, чи можна їсти яйця кожен день, на сторінках преси відповів лікар-ендокринолог, дієтолог Вадим Крилов. За словами лікаря, без побоювань можна з'їдати сім яєць на тиждень.

"Останнім часом говорять, що в тиждень можна з'їдати 12 штук. Але поки це точно не підтверджено. Так що норма - одне яйце на сніданок або на обід кожен день", - пояснив експерт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кому потрібно регулярно їсти яйця?

Замість одного щоденного яйця, за словами дієтолога, можна двічі на тиждень готувати на сніданок яєчню з 3 яєць на сніданок. Вечірньої пори яєчню краще не їсти. Лікар зазначив, що після такої страви, з'їденого на ніч, "жир буде бродити в кишечнику, а це погано для сну".

Деякі наукові дослідження показують, що вживати курячі яйця не просто можна їсти кожен день - це дає цілком певні оздоровчі ефекти. Журнал Heart публікував дані, отримані китайськими і британськими фахівцями і свідчать про те, що звичка їсти яйця корисна для здоров'я органів судинної системи. Вживання одного яйця на день знижує ризик інсульту на 26%, встановили дослідники.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Чи потрібні полівітаміни всім дітям?
Який вік можна вважати нормальним для привчання до горщика?
Салат "Мімоза" зі скумбрією
Яєчні конвертики з сиром і шинкою

Мітки: яйця, харчування, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

17:00: Деяким людя краще не пити молоко
12:30: Кому корисно їсти ананаси?
11:00: Шкода солі для вашого організму
21:00: Раціон для захисту від раку грудей
20:30: Солодощі для здорового серця
19:45: Продукти, які знижують ризик виникнення інсульту
17:00: Чай, який покращує роботу мозку
10:00: Продукти для плоского живота
14:00: Коли варто відмовитись від апельсинів?
12:30: Токсичні речовини знайшли у дитячому харчуванні
10:00: Склад найкориснішого хліба
0:20: Снідати вівсянкою можна не всім
23:00: Людям категорично заборонено вживати гамбургери
22:00: Кому краще не вживати виноград?
10:00: Секрет краси та молодості Дженніфер Еністон (ВІДЕО)
21:00: Сало для зміцнення імунітету
20:30: Каші для нормалізації рівня інсуліну
19:45: Ягоди, які корисно їсти восени
9:00: Небезпека повної відмови від м'яса
23:00: Чорниці - ягоди-чемпіони за вмістом коричних речовин
22:00: Звичні продукти, які можуть викликати газоутворення
19:45: Раціон для захисту від хвороби Альцгеймера
15:30: Чому потрібно їсти більше сухофруктів?
14:00: Користь часнику для нашого здоров'я
7:00: Восени потрібно їсти більше м'яса
22:00: Чому не варто замінювати цукор стевією?
17:00: Продукти, які варто їсти перед іспитом
14:00: Ягода від авітамінозу
23:00: Протипоказання для вживання апельсинів
17:00: Чому шкідливо відмовлятись від солодощів?
15:30: Молочниця: які продукти не варто їсти?
11:00: Продукти, які з віком можуть зашкодити
10:00: Кориця ефективно покращує травлення
9:00: Небезпечний вид горіхів для здоров'я
6:20: Морська капуста корисна для здоров'я серця
15:04: Быстро и полезно: секрет популярности сухих завтраков
6:20: Запах фастуду спонукає їсти більше
23:00: Небезпеки готової їжі для вашого організму
21:00: Продукти, які забирають кальцій з організму
17:00: Протипоказання для вживання гречки

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.05 сек | 5.281 Mb

Чи можна щодня їсти яйця?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: