Чи можна щодня їсти яйця?

10:00, 06 Лют 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1926 ·

Яйця містять в собі багато корисних для здоров'я і організму мікроелементів: у них є добре засвоєний білок, надзвичайно корисний для очей, шкіри і серця лютеїн, найважливіші для захисту від передчасного старіння вітаміни A, D і E. Але чи можна їсти яйця кожен день?

Скільки яєць можна їсти щодня?

На питання про те, чи можна їсти яйця кожен день, на сторінках преси відповів лікар-ендокринолог, дієтолог Вадим Крилов. За словами лікаря, без побоювань можна з'їдати сім яєць на тиждень.

"Останнім часом говорять, що в тиждень можна з'їдати 12 штук. Але поки це точно не підтверджено. Так що норма - одне яйце на сніданок або на обід кожен день", - пояснив експерт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кому потрібно регулярно їсти яйця?

Замість одного щоденного яйця, за словами дієтолога, можна двічі на тиждень готувати на сніданок яєчню з 3 яєць на сніданок. Вечірньої пори яєчню краще не їсти. Лікар зазначив, що після такої страви, з'їденого на ніч, "жир буде бродити в кишечнику, а це погано для сну".

Деякі наукові дослідження показують, що вживати курячі яйця не просто можна їсти кожен день - це дає цілком певні оздоровчі ефекти. Журнал Heart публікував дані, отримані китайськими і британськими фахівцями і свідчать про те, що звичка їсти яйця корисна для здоров'я органів судинної системи. Вживання одного яйця на день знижує ризик інсульту на 26%, встановили дослідники.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: яйця, харчування, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: 5 правил харчування при цукровому діабеті
12:00: Найкраща капуста для профілактики раку та атеросклерозу
8:00: Продукт, який покращує роботу головного мозку
22:00: Цвітна капуста корисна для людей з хворою печінкою та атеросклерозом
20:00: Капуста, яка володіє протипухлинними властивостями
18:00: Три випадки, при яких організм не дружить з глютеном
16:00: Ягода, котра може попередити розвиток гастриту
12:00: Їжа, в якій знаходиться багато Омега-3
8:00: Три найкращі продукти для сповільнення процесу старіння
20:00: Спеція, котра суттєво знижує рівень цукру в крові
18:00: Як обрати найкращу олію для приготування їжі
16:00: Продукти, якими можна безпечно замінити сіль
12:00: Що треба їсти для профілактики колоректального раку
8:00: Кисломолочний продукт знижує ризик розвитку інфаркту та інсульту
22:00: Продукти, які варто їсти для захисту щитовидної залози
20:00: Смачні перекуси, які дозволяють швидко худнути
18:00: Що варто їсти людям з хворобами ШКТ
16:00: Відома спеція запобігає розвитку тромбозу
12:00: Відмова від сніданку підвищує ризик серцево-судинних захворювань
8:00: Продукти, які допоможуть підвищити рівень заліза в крові
20:00: Поради, які допоможуть позбутися залежності від солодкого
18:00: Три основні ознаки залежності від цукру
16:00: Як надлишок цукру впливає на організм
12:00: Овоч, який запобігає відкладенню солей та нормалізує тиск
8:00: Продукти, які наситять організм вітамінами групи В
22:00: Що буде з людиною, яка переїла грейпфрутів
20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
16:00: Чому в дітей буває алергія на глютен та лактозу
8:00: Продукти, які провокують розвиток гострого панкреатиту
22:00: Сніданок визнали чудовою профілактикою цукрового діабету
18:00: Чому користь від інтервального голодування значно перебільшена
16:00: Продукти, які допомагають людині впоратися зі стресом
12:00: Названо конкретні овочі, які підвищують ризик розвитку раку
8:00: Овочевий сік, який допоможе знизити тиск
22:00: Як треба харчуватися на кетодієті і що таке флекситаріанство
20:00: Небезпека вегетаріанства для здоров'я людини
18:00: Чим відрізняються середземноморська та DASH-дієта
14:00: Правила харчування для людей, які мають понад 60 років
12:00: Що треба їсти для міцного та здорового сну
10:00: Продукти, які заважають нормально заснути

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.807 Mb

Чи можна щодня їсти яйця?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: