Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи

Головна / Харчування / Чи можна щодня їсти яйця?

Чи можна щодня їсти яйця?

10:00, 06 Лют 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 981 ·

Яйця містять в собі багато корисних для здоров'я і організму мікроелементів: у них є добре засвоєний білок, надзвичайно корисний для очей, шкіри і серця лютеїн, найважливіші для захисту від передчасного старіння вітаміни A, D і E. Але чи можна їсти яйця кожен день?

Скільки яєць можна їсти щодня?

На питання про те, чи можна їсти яйця кожен день, на сторінках преси відповів лікар-ендокринолог, дієтолог Вадим Крилов. За словами лікаря, без побоювань можна з'їдати сім яєць на тиждень.

"Останнім часом говорять, що в тиждень можна з'їдати 12 штук. Але поки це точно не підтверджено. Так що норма - одне яйце на сніданок або на обід кожен день", - пояснив експерт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кому потрібно регулярно їсти яйця?

Замість одного щоденного яйця, за словами дієтолога, можна двічі на тиждень готувати на сніданок яєчню з 3 яєць на сніданок. Вечірньої пори яєчню краще не їсти. Лікар зазначив, що після такої страви, з'їденого на ніч, "жир буде бродити в кишечнику, а це погано для сну".

Деякі наукові дослідження показують, що вживати курячі яйця не просто можна їсти кожен день - це дає цілком певні оздоровчі ефекти. Журнал Heart публікував дані, отримані китайськими і британськими фахівцями і свідчать про те, що звичка їсти яйця корисна для здоров'я органів судинної системи. Вживання одного яйця на день знижує ризик інсульту на 26%, встановили дослідники.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Жіночі риси, які подобаються усім чоловікам
Чи можна дитину купати в ополонці на Водохреща?
Рецепти на другий Святвечір: Запечені яблука
Рецепти на другий Святвечір: Гречані млинці

Мітки: яйця, харчування, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

23:00: Чи корисно їсти бульйон на кістках?
17:00: Продукти, які треба їсти у 2020 році
11:00: Постійне відчуття голоду: які причини?
7:00: Як продукти харчування впливають на шкіру?
23:00: Найкорисніші види сиру у вашому раціоні
22:00: Зелений чай: користь та міфи
19:45: Як піст може покращити здоров'я та продовжити життя?
23:30: Чому корисно їсти сало?
22:00: Продукти, які знижують тиск
20:30: Продукти, які захистять організм від глистів
19:45: Як правильно зберігати м'ясо?
20:30: Газовані напої, які шкодять організму
17:00: Корисні властивості моркви для вашого здоров'я
15:30: Чому краще пити каву з корицею?
7:00: Продукти від жиру на животі
0:40: Продукти для контролю менопаузи
11:00: Чи можна змішувати білки з вуглеводами?
10:00: Перець чилі оздоровить організм
6:20: Продукти для зміцнення кісток
11:00: Як харчуватись після 40 років?
7:00: Які продукти їсти, якщо болить живіт?
0:40: Вершкове масло може шкодити здоров'ю
22:00: Як смажена їжа змінює тіло?
12:30: Вживання яблук впливає на рівень холестерину
11:00: Грибний суп корисний для гіпертоніків
15:30: Каву краще не пити надто часто
10:00: Каші для відновлення печінки
8:00: Чи потрібно мити яйця перед приготуванням?
22:00: Яка користь від вживання чорного перцю?
15:30: Продукти, які містять надто багато цукру
7:00: Чому щодня потрібно їсти йогурт?
6:20: Справжній порятунок для гіпотоніків
11:00: Продукти, які всім потрібно їсти у 2020 році
10:00: Чому вагітним шкідливо переїдати?
9:00: Морські водорості для роботи щитоподібної залози
7:00: Простий рецепт домашньої граноли
6:20: Чому середземноморська дієта така корисна?
12:30: Рис, який варто додати у раціон
8:00: Атака на холестерин: які продукти вживати?
22:00: Новорічний раціон для вагітних

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 75 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 5.295 Mb

Чи можна щодня їсти яйця?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: