Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи

Головна / Харчування / Чи можна щодня їсти яйця?

Чи можна щодня їсти яйця?

10:00, 06 Лют 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1085 ·

Яйця містять в собі багато корисних для здоров'я і організму мікроелементів: у них є добре засвоєний білок, надзвичайно корисний для очей, шкіри і серця лютеїн, найважливіші для захисту від передчасного старіння вітаміни A, D і E. Але чи можна їсти яйця кожен день?

Скільки яєць можна їсти щодня?

На питання про те, чи можна їсти яйця кожен день, на сторінках преси відповів лікар-ендокринолог, дієтолог Вадим Крилов. За словами лікаря, без побоювань можна з'їдати сім яєць на тиждень.

"Останнім часом говорять, що в тиждень можна з'їдати 12 штук. Але поки це точно не підтверджено. Так що норма - одне яйце на сніданок або на обід кожен день", - пояснив експерт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кому потрібно регулярно їсти яйця?

Замість одного щоденного яйця, за словами дієтолога, можна двічі на тиждень готувати на сніданок яєчню з 3 яєць на сніданок. Вечірньої пори яєчню краще не їсти. Лікар зазначив, що після такої страви, з'їденого на ніч, "жир буде бродити в кишечнику, а це погано для сну".

Деякі наукові дослідження показують, що вживати курячі яйця не просто можна їсти кожен день - це дає цілком певні оздоровчі ефекти. Журнал Heart публікував дані, отримані китайськими і британськими фахівцями і свідчать про те, що звичка їсти яйця корисна для здоров'я органів судинної системи. Вживання одного яйця на день знижує ризик інсульту на 26%, встановили дослідники.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Плюси і мінуси відносин на відстані
Як допомогти дитині позбутися комплексів?
Шашлик з крабових паличок у паніровці
Закуска з лаваша і смаженої курочки

Мітки: яйця, харчування, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Вишні знижують ризик захворюваності на рак
11:00: Гриби, які корисно їсти кожного дня
23:00: Дієтологи розповіли про користь кропу
20:30: Фісташки незамінні у раціоні діабетиків
10:00: Продукт, який вбереже від ранньої смерті
9:00: Токсини в овочах та фруктах шкодять здоров'ю
23:30: Якою їжею краще не ділитись з собаками?
6:20: Продукти, які шкідливо розігрівати
0:20: Літній десерт, який допомагає лікувати закрепи
21:00: Жирна їжа погіршує концентрацію
17:00: Що не так з їжею сучасних підлітків?
8:12: Здорове безпечне харчування: основні принципи і технології
8:00: Продукти для людей з діабетом
0:40: Корисні властивості чаю для вашого здоров'я
23:00: Продукти, які покращують здоров'я серця
22:00: Чому відчуття голоду повертається надто швидко?
17:00: Кефір оздоровлює серце та судини
7:00: Продукти, які позитивно впливають на роботу мозку
11:00: Продукти, які роблять імунітет слабшим
6:20: Продукти з пробіотиками допоможуть схуднути
22:00: Що буде з організмом, якщо регулярно їсти яйця?
11:00: Ефективна їжа для схуднення
6:20: Чим небезпечна пліснява на хлібі?
21:00: Яка користь від вживання чорного перцю?
15:30: Солодощі - "легальні" наркотики
11:00: Чому ми набираємо вагу на самоізоляції?
10:00: Корисні десерти для діабетиків
9:00: Червоне м'ясо: шкода чи користь?
7:00: Шкідливі сніданки для організму
22:00: Продукти, які забезпечать здоров'я мозку
10:00: Як приготувати смачну картоплю фрі?
19:45: Раціон, який знижує ризик розвитку інсульту
18:55: Чому корисно їсти перепелині яйця?
17:00: Шкідливі продукти для нашої печінки
0:20: Насіння чіа та льону для оздоровлення організму
15:30: Що їсти, якщо відчуваєте тривогу?
14:00: Сири, які точно потрібно включити до раціону
11:00: Чи справді шкідливо вживати сіль?
10:00: Метаболічний синдром: які продукти захистять?
6:20: Корисні властивості томатів для здоров'я

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.03 сек | 5.277 Mb

Чи можна щодня їсти яйця?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: