Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Продукти, які потрібно їсти діабетикам

12:30, 11 Лют 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 582 · 

Вживання цільнозернових продуктів зменшує ризик діабету. Детальніше - читайте у матеріалі.


Харчування для діабетиків

Харчування для діабетиків



Ця проста зміна в звичному раціоні допоможе запобігти розвитку основних симптомів діабету другого типу. До них належать часті сечовипускання і несподівана втрата у вазі.

Сьогодні максимальна кількість людей за всю історію людства страждає від діабету другого типу, і ще більше їх число знаходяться в групі ризику. При цьому вчені будують найпохмуріші прогнози, пов'язані з малорухливим способом життя людства і захопленням нездоровою їжею. Зайва вага і ожиріння є головними факторами ризику цієї хвороби. Ну а найпоширенішими симптомами діабету другого типу вважають часті сечовипускання, раптові стрибки апетиту, перепади настрою і проблеми зі сном. Один з найефективніших способів зниження стрибків рівня цукру в крові і запобігання безпосередньо діабету пов'язаний з простою зміною в харчуванні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дефіцит вітаміну D призводить до діабету

Зокрема, не так давно дослідники з'ясували, що вживання цільнозернових продуктів зменшує ризик діабету другого типу. Такі висновки були зроблені шведськими вченими на основі спостережень більш ніж за 55 тисячами людей впродовж багатьох років. Дослідники відзначають, що раніше подібні дослідження стосувалися американців, які отримують цільнозернові продукти на основі пшениці. А тепер увага зверталася на інші типи злаків, що містять дієтичні волокна і біоактивні субстанції.

Результати показали, що всі поширені цільнозернові злаки мають позитивний ефект на зниження ризику діабету другого типу і його симптомів. Серед них пшениця, жито і овес. До корисних джерел цільнозернових злаків належать хліб з цілісної пшениці, паста або крекери, коричневий рис, ячмінь, овес, кукурудза, гречка і булгур.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:00
Користь морських гребінців для здоров'я
17:00
Користь яблук та чаю для тих, хто вживає алкоголь
21:00
Користь цих продуктів перебільшена
17:00
Горіх, який відновлює кишечник
12:30
Солодка газована вода шкодить нашому здоров'ю
7:00
Веганка почала знову їсти м'ясо
0:40
Продукти, які не підвищують рівень цукру у крові
21:00
Продукти, які сприяють виведенню нікотину з організму
19:45
Чому оливкова олія не надто безпечна?
7:00
Продукти, які змушують вашу шкіру передчасно старіти
6:20
Гостра корейська страва від облисіння
20:30
Протипоказання для вживання гарбузів
12:15
Здоров’я, спорт, краса: обираємо якісне спортивне харчування
18:15
Кава корисна для вашого здоров'я: ТОП 4 факти
17:00
Уляна Супрун розповіла про правила вибору морозива
23:45
Що улюблена кава може розказати про ваш характер?
23:36
Почему стоит заменить сахар полезными десертами
19:00
Три продукти, які вповільняють ваш метаболізм
9:15
ТОП 5 продуктів для росту красивого волосся
23:30
Фісташки і хліб: які продукти містять пробіотики
12:25
П'ять продуктів, які провокують проблеми зі шкірою
20:20
Сім способів збадьоритися без допомоги кави
15:25
Які продукти провокують виникнення акне
20:25
Вісім продуктів, які шкодять вашому організму
16:15
П'ять продуктів, які провокують розвиток целюліту
8:00
Сім способів дотриматися правильного харчування в офісі
15:00
Чому вам хочеться соленої їжі: 5 причин
13:10
Міфи і правда про лактозу: кому потрібно відмовитися від молочки
8:45
Чому не потрібно запивати їжу водою
7:00
Лимонад може бути небезпечним для організму
1:14
В який час доби краще їсти десерти?
10:00
Як впливає на психіку шоколад?
23:30
Ідеальні продукти вашого літа
15:30
Чому морозиво корисніше, ніж інші солодощі?
9:00
Як вибрати авокадо для вашого столу?
23:00
Кому заборонено їсти кавун?
7:00
Чи корисно вживати глазуровані сирки?
0:20
Який сир найкорисніший?
19:45
Як правильно харчуватись на роботі?
17:00
Чому соки приносять мало користі?
Здоров'я в соцмережах: