Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Продукти, які потрібно їсти діабетикам

12:30, 11 Лют 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 477 · 

Вживання цільнозернових продуктів зменшує ризик діабету. Детальніше - читайте у матеріалі.


Харчування для діабетиків

Харчування для діабетиків



Ця проста зміна в звичному раціоні допоможе запобігти розвитку основних симптомів діабету другого типу. До них належать часті сечовипускання і несподівана втрата у вазі.

Сьогодні максимальна кількість людей за всю історію людства страждає від діабету другого типу, і ще більше їх число знаходяться в групі ризику. При цьому вчені будують найпохмуріші прогнози, пов'язані з малорухливим способом життя людства і захопленням нездоровою їжею. Зайва вага і ожиріння є головними факторами ризику цієї хвороби. Ну а найпоширенішими симптомами діабету другого типу вважають часті сечовипускання, раптові стрибки апетиту, перепади настрою і проблеми зі сном. Один з найефективніших способів зниження стрибків рівня цукру в крові і запобігання безпосередньо діабету пов'язаний з простою зміною в харчуванні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дефіцит вітаміну D призводить до діабету

Зокрема, не так давно дослідники з'ясували, що вживання цільнозернових продуктів зменшує ризик діабету другого типу. Такі висновки були зроблені шведськими вченими на основі спостережень більш ніж за 55 тисячами людей впродовж багатьох років. Дослідники відзначають, що раніше подібні дослідження стосувалися американців, які отримують цільнозернові продукти на основі пшениці. А тепер увага зверталася на інші типи злаків, що містять дієтичні волокна і біоактивні субстанції.

Результати показали, що всі поширені цільнозернові злаки мають позитивний ефект на зниження ризику діабету другого типу і його симптомів. Серед них пшениця, жито і овес. До корисних джерел цільнозернових злаків належать хліб з цілісної пшениці, паста або крекери, коричневий рис, ячмінь, овес, кукурудза, гречка і булгур.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

9:00
Чому шаурма така шкідлива?
7:00
Кому корисно вживати кефір?
15:30
Продукти для пам'яті і серця
8:00
Чому шовковиця потрібна нашому імунітету?
7:00
Сир у щоденному раціоні захистить від інфаркту
6:20
Корисна їжа для гіпертоніків
0:40
Каву потрібно вживати правильно
23:00
Чи можна їсти продукти, які впали на підлогу?
21:00
Секрети вдалої економії на продуктах
19:45
Дієтологи розказали, як визначити ідальну порцію їжі
15:30
Як харчуватись перед тренуванням?
14:00
Які сорти сиру найкорисніші?
10:00
Штучне грудне молоко можуть пити дорослі люди
7:00
Не варто захоплюватись цукрозамінниками
22:00
Дивовижна властивість кави, про яку треба знати
21:00
Кому не варто їсти свіжу капусту?
11:00
Продукти, які можуть призвести до викидня
7:00
Дерматологи розповіли, які продукти шкодять шкірі
23:30
Солодощі, які погіршують настрій
23:00
ТОП-5 продуктів для хорошого інтиму
22:00
Шоколад може вберегти від втрати слуху
21:00
ТОП-3 продукти для краси вашої шкіри
19:45
Секрети антицелюлітного раціону
11:00
Популярні міфи про кокосовий цукор
9:00
Правильне харчування чи харчові добавки?
7:00
Ідеальний сніданок для людей з діабетом
11:00
Чи небезпечне вегетаріанство для дітей?
11:00
У морській солі знайшли пластик
6:20
Чи потрібно мити яйця перед приготуванням?
22:00
Обираємо зелень без нітратів
15:30
Несподівана причина підвищеного апетиту
14:00
Небезпечні солодощі для дитини
12:30
ТОП-3 продукти, які живлять волосся
7:00
Продукт, який врятує від серцево-судинних захворювань
6:20
Чим замінити м'ясо у щоденному раціоні?
23:30
Як правильно приготувати овочі?
22:00
Раціон, який допоможе впоратись з втомою
17:00
Дієтолог розповіла, як почати харчуватись правильно
15:30
Кому протипоказані цукрозамінники?
11:00
Смачний напій, який втамує апетит
Здоров'я в соцмережах: