Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Продукти, які потрібно їсти діабетикам

12:30, 11 Лют 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1480 · 

Вживання цільнозернових продуктів зменшує ризик діабету. Детальніше - читайте у матеріалі.


Харчування для діабетиків

Харчування для діабетиків



Ця проста зміна в звичному раціоні допоможе запобігти розвитку основних симптомів діабету другого типу. До них належать часті сечовипускання і несподівана втрата у вазі.

Сьогодні максимальна кількість людей за всю історію людства страждає від діабету другого типу, і ще більше їх число знаходяться в групі ризику. При цьому вчені будують найпохмуріші прогнози, пов'язані з малорухливим способом життя людства і захопленням нездоровою їжею. Зайва вага і ожиріння є головними факторами ризику цієї хвороби. Ну а найпоширенішими симптомами діабету другого типу вважають часті сечовипускання, раптові стрибки апетиту, перепади настрою і проблеми зі сном. Один з найефективніших способів зниження стрибків рівня цукру в крові і запобігання безпосередньо діабету пов'язаний з простою зміною в харчуванні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дефіцит вітаміну D призводить до діабету

Зокрема, не так давно дослідники з'ясували, що вживання цільнозернових продуктів зменшує ризик діабету другого типу. Такі висновки були зроблені шведськими вченими на основі спостережень більш ніж за 55 тисячами людей впродовж багатьох років. Дослідники відзначають, що раніше подібні дослідження стосувалися американців, які отримують цільнозернові продукти на основі пшениці. А тепер увага зверталася на інші типи злаків, що містять дієтичні волокна і біоактивні субстанції.

Результати показали, що всі поширені цільнозернові злаки мають позитивний ефект на зниження ризику діабету другого типу і його симптомів. Серед них пшениця, жито і овес. До корисних джерел цільнозернових злаків належать хліб з цілісної пшениці, паста або крекери, коричневий рис, ячмінь, овес, кукурудза, гречка і булгур.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    0:33
    Сметана vs майонез: дієтологиня сказала що краще
    23:27
    Який овоч здатний захистити від тромбів та "поганого" холестерину
    8:39
    Як уникнути харчових отруєнь у літню спеку
    0:59
    Вчені назвали напій, який знижує ризик розвитку раку
    3:27
    Вчені виявили рідкісний цукор, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    10:39
    Сир з пліснявою: кому лікарі категорично не радять їх вживати
    0:51
    Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    Здоров'я в соцмережах: