Найкращий час для сніданку

Вчені з Інституту Солка провели дослідження, що дозволили з'ясувати, як залежить втрата ваги від часу сніданку.

Дослідники вели спостереження за студентами, спосіб життя яких включає в себе нездорове харчування, зловживання газованими і спиртними напоями, пізній відхід до сну. В результаті чого вдалося визначити, що важливі не тільки продукти, які споживаються під час першого прийому їжі, але і сам час сніданку. Фахівці спиралися на давні китайські системи підрахунків, в яких вказувалося, що час роботи шлунка знаходиться в діапазоні від 7 до 9 години ранку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Лікарі розповіли, кому потрібен ситний сніданок

"Ми проаналізували спосіб життя молодих людей, з'ясувавши, що нерегулярний сон порушує зв'язок з гормонами голоду. Бажання пбільше поспати у вихідні дні погіршує метаболізм, що призводить і до зрушення часу сніданку. Якщо ж індивід потрапляє в зазначені рамки ранкової трапези, вага не тільки не зберігається, а й знижується", - відзначили експерти.

Експерти з Королівського коледжу Лондона підтвердили думку колег. Їх спостереження за 5000 людьми показали, що нерегулярний час сніданку призводить не тільки до коливання ваги, але і серцево-судинних проблем, накопичення жирових відкладень в ділянці живота. Це означає, що для збереження параметрів фігури і їх поліпшення слід харчуватися в один і той же час, маючи при цьому достатню кількість сну.