Корисні властивості насіння чіа

08:00, 21 Бер 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 2129 ·

Чи знаєте ви про те, що екзотичне насіння чіа допомагає справлятися із закрепами? Дієтологи назвали кілька корисних властивостей цього продукту.

Користь насіння чіа

Закрепи. Це насіння містить нерозчинні волокна, які потрібні в раціоні для того, щоб відновити регулярну рухливість кишечника. Саме від цього показника залежить ризик розвитку закрепів. Також це насіння позитивно впливає на всі процеси травлення.

Рівень холестерину. Насіння чіа насичене жирними кислотами Омега-3. Проведені десятки досліджень, які довели ефективність цих компонентів в справі захисту здоров'я людини від найрізноманітніших недуг, включаючи серцево-судинні хвороби. Жирні кислоти Омега-3 разом з мононенасичені жири зменшують рівень холестерину, захищаючи від інфарктів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Насіння льону покращує мікрофлору кишечника

Настрій і енергія. У насінні чіа крім усього іншого містяться залізо і магній. Обидва ці мінерали життєво необхідні нашому організму для підвищення настрою і прискорення метаболізму. Завдяки цьому насінню ми отримуємо додаткову кількість енергії.

Здоров'я серця. Відразу кілька авторитетних наукових досліджень показали, що жирні кислоти Омега-3 покращують здоров'я серця і контролюють артеріальний тиск. Від показника тиску залежить ризик розвитку інсульту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: насіння чіа, користь, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:55: Надлишок білку в щоденному раціоні
21:37: Клітковина – це проста річ, яка змушує травлення рухатись
20:00: Спеція, яка суттєво сповільнює процес старіння
14:00: Чотири мінуси від вживання гарячого шоколаду
12:00: Шість причин регулярно вживати гарячий шоколад
8:00: Дві рослини, які знижують рівень холестерину в організмі
2:35: Як реагує наш мозок на емоційний голод?
22:00: Чим краще харчуватися, коли на вулиці холодно
21:39: Дефіцит заліза: як харчування впливає на феритин
20:00: Чотири правила харчування для покращення сну
18:00: Правила харчування у віці після 50 років
16:00: Цитрусові допомагають розчиняти каміння в нирках
12:00: Топ-5 продуктів для людей, які хочуть схуднути
8:00: Три найкращі продукти для здоров'я серця
0:08: Чи можна їсти після 18:00? Найпопулярніший міф про харчування
23:54: Інтуїтивне харчування: тренд чи реальна альтернатива дієтам?
22:00: П'ять помилок у харчуванні, які негативно впливають на здоров'я
20:00: Ідеальні продукти для здорових зубів
16:00: Чудова зелень для боротьби зі стресом
12:00: Найкраща спеція для зниження рівня цукру в крові
8:00: Зелень, яка має жовчогінну та спазмолітичну дію
7:00: Чому не потрібно пропускати сніданок? Корисна звичка для здорового тіла
20:00: Топ-5 найкорисніших рецептів омлету
19:36: Їжа і сон. Що варто їсти ввечері щоб краще засинати
18:38: Чому підрахунок калорій не завжди працює
16:00: Кава знижує ризик ушкодження нирок
12:40: Міфи про правильне харчування, в які ми досі віримо
12:00: Яким людям краще взагалі не їсти морозиво
8:00: 4 вагомі причини регулярно вживати омлет
0:21: Каша, яка втомлює. Чому «здорове харчування» більше не гарантує здоров’я
22:14: Кава, білок і вітаміни: що справді приносить користь для організму
20:00: Смачний перекус, який негативно впливає на нирки, очі та печінку
16:00: 7 способів зменшити шкоду від смаженої картоплі
12:00: Скільки разів на місяць можна їсти смажену картоплю
8:00: Найкраще харчування при остеохондрозі
20:00: Фрукт, який допомагає схуднути та нормалізує рівень холестерину
16:00: Кому точно не варто пити каву на голодний шлунок
12:00: Дієта для покращення когнітивних здібностей мозку
8:00: Каша, яка призводить до швидкого набору ваги
1:54: 3 помилки у харчуванні, які робить майже кожен

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.807 Mb

Корисні властивості насіння чіа

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: