Їжа, яка допоможе позбутись від депресії

10:00, 23 Бер 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 2177 ·

Ранньою весною варто регулярно вживати гіркий шоколад, перетерті ягоди і молочні продукти.

Молочні продукти позбавлять від депресії

Всім відомо, що сніданок є найважливішим прийомом їжі за день.

"Ранньою весною варто приділити здоров'ю особливу увагу, адже організм щодня страждає від "незапланованих" низьких температур. Зараз найкращим сніданком є нежирні каші, наприклад, гречка або вівсянка, або ж мюслі, рис. А каші на молоці покращують травлення. Якщо ви віддаєте перевагу солодкому, то вівсянку можна посипати нарізаними фруктами або розмороженими ягодами або додати в неї кількаложок меду або варення з перетертих ягід", - радять лікарі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Їжа, яка містить гормони молодості

На полудень або другий сніданок відмінно підійдуть такі фрукти, як банан або хурма. У них безліч речовин, які сприяють виробленню гормону щастя, а ще це чудова вітамінне підживлення і вірний спосіб перебити відчуття голоду і не переїсти за обідом або вечерею.

Обід повинен бути гарячим. Тепла трапеза сприяє прискоренню метаболізму і прискорює циркуляцію крові. Ну а щоб підняти собі настрій, обов'язково їжте періодично по кілька шматочків чорного шоколаду. Він менш калорійний, ніж білий або молочний, зате чудово впливає на нервову систему.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: продукти, їжа, депресія, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Що варто їсти на ніч, щоб худнути під час сну
20:00: Причина, через яку лікарі не рекомендують запивати м'ясо чорним чаєм
16:00: Найкорисніші продукти для здоров'я серця
12:00: Сир, котрий зміцнює кістки та зуби і корисний при діабеті другого типу
8:00: Продукт, який суттєво знижує рівень поганого холестерину
22:00: Про що може свідчити стрімкий набір ваги
20:00: Три поради, як побороти тягу до солодкого
18:00: Груші захищають від раку та знижують рівень холестерину
16:00: Звичний фрукт для контролю рівня крові і зниження індексу маси тіла
12:00: Найкращий продукт для профілактики раннього старіння
8:00: На яку хворобу вказує відсутність апетиту
22:00: Кому краще звести до мінімуму вживання картоплі
18:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку товстої кишки
16:00: Чому вагітним не можна часто вживати морську рибу
12:00: Коли прищі на шкірі вказують на харчову непереносимість
8:00: Продукти, які можуть викликати мігрень
22:00: Як часто і що саме треба пити протягом дня
20:00: Норма споживання їжі за одну добу
18:00: Олія, яка захищає судини від атеросклерозу
16:00: Насіння соняшника заспокоює центральну нервову систему
12:00: Овочі, котрі захистять шкіру від передчасного старіння
10:00: Найкращі та найгірші продукти для здорової шкіри
8:00: Плід, який покращує кровообіг та допомагає уникнути зморшок
22:00: Що варто їсти для уникнення авітамінозу
18:00: Чудовий продукт для сповільнення раннього старіння
12:00: Спеція, яка знижує ризик розвитку раку та регулює рівень цукру в крові
10:00: Які вітаміни та амінокислоти містяться в домашньому сирі
8:00: Напій з чайного гриба може зменшити ризик ожиріння
22:00: Симптоми, які вказують на порушений обмін речовин
20:00: Ягода, яка чудово запобігає утворенню тромбів
16:00: Корисний продукт, який смертельно небезпечний при коронавірусі
12:00: Риба, яка містить багато йоду та повноцінний набір амінокислот
8:00: Макарони захищають від раку кишківника і багаті вітамінами групи В
20:00: Правильне харчування для підтримання здоров'я серця та судин
16:00: Найкорисніші та найшкідливіші продукти для роботи мозку
12:00: Корисні альтернативи картопляним чіпсам
8:00: Чим корисні для організму фісташки
22:00: Фундук чистить судини та знижує рівень холестерину в крові
20:00: Названо горіх, який робить людину спокійною та врівноваженою
18:00: Бразильський горіх захищає судини від передчасного старіння

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.810 Mb

Їжа, яка допоможе позбутись від депресії

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: