Насіння льону. Фахівці рекомендують вранці з'їдати натщесерце по дві ложки насіння льону, які діють в організмі як потужний антиоксидант, який посприяє молодості шкіри, поліпшенню стану нігтів і волосся. Льон є найбагатшим джерелом рослинних гормонів, крім цього насіння льону надають додаткову позитивну дію на жіночий організм - їм притаманні протипухлинна та протизапальна дія.
Бобові. Квасоля, чечевиця, горох є джерелом природного естрогену, який допоможе сповільнити процес старіння шкіри. Крім вмісту гормону молодості, квасоля і сочевиця мають захисний ефект щодо раку молочної залози. Встановлено, що жінки, які споживають ці бобові не менше двох разів на тиждень, на 24% рідше захворюють на рак грудей в порівнянні з тими, хто їсть їх не частіше ніж один раз на місяць.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Три продукти для покращення кровообігуВиноград. Одним з найкращих джерел фітогормонів є виноград червоних сортів. Рослинні гормони не зможуть повністю замінити природні гормони жінки, але все ж вони можуть значно покращувати самопочуття під час менопаузи.
Молочні продукти. Вони характеризуються як чудове джерело фітоестрогену. Не варто забувати, що корови - травоїдні тварини, вони поїдають велику кількість рослинного корму з фітогормонами. Молочні продукти повинні бути натуральними і високої жирності.
Кава. За даними наукових досліджень, якщо жінка протягом дня вживає 500 мл кави, рівень естрогену в її крові підвищується на 70%. Тим, хто не переносить кофеїну, фахівці радять вживати гіркий шоколад - це сприяє стабілізації гормонального фону і служить профілактикою його порушень.
21/05/2025
Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
22/05/2025
Фахівці розвінчали найбільш популярні міфи про вітаміни
22/05/2025
Що їсти, щоб забути про печію назавжди
27/05/2025
Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
