Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи

Головна / Харчування / Що не можна їсти перед тренуванням?

Що не можна їсти перед тренуванням?

14:00, 03 Кві 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 776 ·

Правильне харчування перед тренуванням відіграє дуже важливу роль.

Харчування перед тренуванням

Солодкі снеки

Солодкі батончики або енергетичні аналоги з гранолою, насінням, родзинками та іншими добавками дуже зручно носити з собою в сумці - вони поживні, солодкі, займають мало місця і коштують недорого. Але, на жаль, вони не настільки поживні, щоб забезпечити вас енергією для занять спортом. До того ж деякі з них містять багато цукру, і, як відомо, велика доза глюкози за один раз для організму - не здорове рішення.

Гарячі напої

Наука каже, що кофеїн може насправді поліпшити продуктивність тренування, але необхідно подбати про те, щоб кава була прохолодною або холодною (з льодом). Гарячі напої змушують сильно пітніти. Це не питання безпеки або здоров'я, просто комфорт.

Смажена їжа

Жирні продукти, наприклад, гамбургерив , картопля фрі та піца містять насичені жири, які довше залишаються в травному тракті і можуть викликати здуття живота і навіть спазми.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Який сік взяти з собою на тренування?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Як мамі зрозуміти, що в неї післяпологова депресія?
Що робити, якщо дитину подряпав домашній улюбленець?
Голубці з пекінської капусти
Торт з вишнею і сиром за 30 хвилин

Мітки: харчування, тренування, їжа, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

6:20: Домашня консервація: основні помилки
11:00: Корисні гриби: як правильно їсти?
10:00: Як знити рівень холестерину в домашніх умовах?
6:20: Напої, які не варто вживати після 50 років
9:00: Вершкове масло не можна довго зберігати поза холодильником
8:00: Голодування - ефективна боротьба з хронічними хворобами
22:00: Користь морських гребінців для здоров'я
17:00: Користь яблук та чаю для тих, хто вживає алкоголь
21:00: Користь цих продуктів перебільшена
17:00: Горіх, який відновлює кишечник
12:30: Солодка газована вода шкодить нашому здоров'ю
7:00: Веганка почала знову їсти м'ясо
0:40: Продукти, які не підвищують рівень цукру у крові
21:00: Продукти, які сприяють виведенню нікотину з організму
19:45: Чому оливкова олія не надто безпечна?
7:00: Продукти, які змушують вашу шкіру передчасно старіти
6:20: Гостра корейська страва від облисіння
20:30: Протипоказання для вживання гарбузів
12:15: Здоров’я, спорт, краса: обираємо якісне спортивне харчування
18:15: Кава корисна для вашого здоров'я: ТОП 4 факти
17:00: Уляна Супрун розповіла про правила вибору морозива
23:45: Що улюблена кава може розказати про ваш характер?
23:36: Почему стоит заменить сахар полезными десертами
19:00: Три продукти, які вповільняють ваш метаболізм
9:15: ТОП 5 продуктів для росту красивого волосся
23:30: Фісташки і хліб: які продукти містять пробіотики
12:25: П'ять продуктів, які провокують проблеми зі шкірою
20:20: Сім способів збадьоритися без допомоги кави
15:25: Які продукти провокують виникнення акне
20:25: Вісім продуктів, які шкодять вашому організму
16:15: П'ять продуктів, які провокують розвиток целюліту
8:00: Сім способів дотриматися правильного харчування в офісі
15:00: Чому вам хочеться соленої їжі: 5 причин
13:10: Міфи і правда про лактозу: кому потрібно відмовитися від молочки
8:45: Чому не потрібно запивати їжу водою
7:00: Лимонад може бути небезпечним для організму
1:14: В який час доби краще їсти десерти?
10:00: Як впливає на психіку шоколад?
23:30: Ідеальні продукти вашого літа
15:30: Чому морозиво корисніше, ніж інші солодощі?

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 15 | Генерація сторінки: 0.22 сек | 5.405 Mb

Що не можна їсти перед тренуванням?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: