Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи

Головна / Харчування / Що не можна їсти перед тренуванням?

Що не можна їсти перед тренуванням?

14:00, 03 Кві 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 972 ·

Правильне харчування перед тренуванням відіграє дуже важливу роль.

Харчування перед тренуванням

Солодкі снеки

Солодкі батончики або енергетичні аналоги з гранолою, насінням, родзинками та іншими добавками дуже зручно носити з собою в сумці - вони поживні, солодкі, займають мало місця і коштують недорого. Але, на жаль, вони не настільки поживні, щоб забезпечити вас енергією для занять спортом. До того ж деякі з них містять багато цукру, і, як відомо, велика доза глюкози за один раз для організму - не здорове рішення.

Гарячі напої

Наука каже, що кофеїн може насправді поліпшити продуктивність тренування, але необхідно подбати про те, щоб кава була прохолодною або холодною (з льодом). Гарячі напої змушують сильно пітніти. Це не питання безпеки або здоров'я, просто комфорт.

Смажена їжа

Жирні продукти, наприклад, гамбургерив , картопля фрі та піца містять насичені жири, які довше залишаються в травному тракті і можуть викликати здуття живота і навіть спазми.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Який сік взяти з собою на тренування?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Сальпінгіт - запалення середнього вуха у дітей
Чим небезпечне літо для дітей?
Домашні ватрушки з сиром
Смачні пиріжки без жодних труднощів у приготуванні

Мітки: харчування, тренування, їжа, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

6:20: Корисні властивості фісташок
9:00: Продукти, які шкодять суглобам
6:20: В яких продуктах харчування міститься цинк?
19:45: Кропива у раціоні може покращити здоров'я
14:00: Харчування для здорового мозку
10:00: Здорове травлення: які продукти вживати?
9:00: Какао для правильної роботи мозку
23:00: Чому потрібно вживати шпинат?
22:00: Закуски, які містять канцерогени
17:00: Звичні продукти, які нам шкодять
12:30: Хліб, який сприяє схудненню
9:00: Як приготувати дієтичний шашлик?
7:00: Кому краще відмовитись від абрикосів?
23:00: Найкращі продукти для оздоровлення серця
12:30: Чому парне молоко приносить шкоду?
0:40: Рак частіше виникає у любителів шашликів
17:00: Приховані вуглеводи: як харчуватись правильно?
14:00: Цукор провокує надмірне відкладення жиру
10:00: Продукти, які корисно їсти діабетикам
7:00: Чому в спекотну краще обмежити вживання кави?
11:00: Плоди лічі для шкіри та імунітету
7:00: Скільки лимонів можна вживати щодня?
0:40: Користь соків в дитячому раціоні
23:00: Продукти, які очистять легені від слизу
21:00: Напої для хорошого сну та самопочуття
19:45: Солодощі, які можна вживати на дієті
14:00: Прискорити старіння можуть певні продукти
17:00: Буряк для оздоровлення печінки
15:30: Корисні жирні продукти для нашого здоров'я
9:00: Літній овоч для здоров'я печінки та серця
7:00: Окрошка - ідеальна літня страва
12:30: Аналіз сечі допоможе підібрати дієту
19:45: Продукт для нормалізації рівня холестерину
17:00: Оливкова олія - основний секрет довголіття
14:00: Чи шкідливе червоне м'ясо для серця?
12:30: Продукт, який вбреже від гіпертонії
11:00: Харчування, яке вбереже від діабету
7:00: Смородина - найкорисніша ягода
6:20: Кому краще не їсти помідори?
8:00: Кава для профілактики аритмії

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 5.278 Mb

Що не можна їсти перед тренуванням?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: