Нічні перекуси прозводять до хвороб

07:00, 05 Кві 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1521 ·

Для того, щоб схуднути, не завжди слід урізати кількість калорій. Не менш важливо стежити за часом прийому їжі, її якістю і розміром порцій.

Шкода нічних перекусів

До такого висновку вчених привів ряд досліджень. Також з'ясувалося, що їжа впливає не тільки на стан нашого фізичного здоров'я, а й на гормони.

Чіткий графік харчування

Вчені з університету Алабами в Бірмінгемі пропонують орієнтуватися на циркадні ритми.

"Відповідно до гіпотези дослідників, ранній сніданок дозволяє значно зменшити стрес, який досягає максимуму, судячи з рівня відповідного гормону кортизолу, о восьмій годині ранку. Серотонін, який відповідає за гарний настрій, і адреналін підвищуються з 12 години дня, а обмінні процеси в організмі в цей час прискорюються. У людини виникає сильне відчуття голоду, тому опівдні - найбільш відповідний час для обіду ", - йдеться в їх дослідженні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чотири найкращі денні перекуси

Нічний перекус загрожує раком

Згідно експериментам фахівців Глобального інституту здоров'я в Барселоні, звичка підкріпитися перед відходом до сну підвищує ризик розвитку раку грудей і простати, що пов'язують з активністю різних гормонів, адже пізні прийоми їжі збивають ці ритми і згодом здатні викликати рак.

Крім того, пізню вечерю негативно позначається на мозку, стверджують генетики з Університету Каліфорнії, адже це може викликати збій у виробленні деяких білків - в тому числі відповідають за пам'ять і навчання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: перекуси, шокда, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Ідеальне харчування для людей, які старші за 60 років
14:00: Чому кашу на молоці краще не варити
12:00: При яких хворобах краще взагалі не їсти банани
8:00: Зелень, яка зміцнює стінки судин та запобігає атеросклерозу
20:00: У чому різниця між харчовою алергією та харчовою непереносимістю
18:00: Непереносимість продуктів: чому вона буває?
16:00: Метод, котрий зробить горіхи справді корисними для людини
12:00: Як правильно обрати глазурований сирок
8:00: Корисний продукт, котрий при нагріванні стає отруйним
22:00: Гарбуз зменшує ризик розвитку раку грудей та допомагає очам
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
18:00: Несподівана їжа, котра допоможе серцю та шкірі
16:00: Продукти, які збережуть ясний розум до глибокої старості
14:00: Правильне харчування восени, котре почистить печінку та кров
10:00: Чому людина набирає вагу в холодну пору року і як це зупинити
22:00: Як можна швидко та ефективно поповнити водний баланс організму
18:00: Продукт, котрий позбавлять жінку дефіциту йоду під час вагітності
14:00: Чи правда, що печиво з підсолоджувачами може спричинити цукровий діабет?
12:00: Побічні ефекти від вживання квашеної капусти
10:00: Яка капуста знижує рівень холестерину та цукру в крові
8:00: Регулярне вживання цього соку полегшує симптоми коронавірусу
22:00: Незворотні зміни в організмі через вживання алкоголю
18:00: У чому небезпека вживання горіхових паст
16:00: Причина, через яку не варто накидатися на замінники цукру
14:00: Продукти, якими можна замінити насіння чіа
12:00: Їжа, котра набагато корисніша за спіруліну
10:00: На чому краще смажити їжу, а яку олію - додавати в салати
8:00: Чим замінити кіноа та дикий рис і зекономити на цьому кошти
20:00: Три способи, котрі допоможуть перемогти голод
16:00: Кому категорично заборонено їсти насіння соняшника
14:00: Насіння, яке покращує сон і знижує рівень холестерину в крові
12:00: Продукти, які допоможуть зміцнити кістки
8:00: Ягідний сік допоможе покращити сон
20:00: Продукти, які запобігають випаданню волосся після коронавірусу
16:00: Найефективніша протиракова дієта
14:00: 5 вітамінів та мінералів для профілактики розвитку онкології
10:00: Топ-5 білкових продуктів для правильного харчування на дієті
8:00: Що буде з людиною, коли їсти рибу двічі на тиждень
22:00: Що треба пити для спалювання жиру під час сну
18:00: Смачний напій, котрий викликає діабет, ожиріння та рак

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.809 Mb

Нічні перекуси прозводять до хвороб

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: