Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Продукти, які допоможуть побороти безсоння

00:40, 10 Кві 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 4123 · 

Засинати швидше можна після вживання деяких продуктів.

Раціон для покращення сну

Раціон для покращення сну



Австралійський дієтолог Рік Хей вивчив вплив продуктів на якість сну. Він порівняв склад страв, спецій і напоїв і прийшов до висновку, що деякі з них можуть боротися з безсонням.

Найкраще, на думку дослідника, сну сприяють зелений і білий чай. Завдяки вмісту L-теаніну (левотеанін) вони заспокоюють нервову систему. Також в список лідерів входить ромашковий чай - завдяки своєму складу він заспокоює і позбавляє від тривоги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Перевірені засоби від безсоння

Також сприяє нормалізації сну кориця, яка стабілізує рівень цукру в крові, через перепади якого багато людей прокидаються по ночах. До слова, багато дієтологів впевнені і в тому, що цей вплив кориці допомагає скинути вагу і менше "налягати" на солодке.

У списку корисний продуктів - імбир, маракуйя, лимон і плоди баобаба. Ці продукти заспокоюють нервову систему і допомагають спати міцніше.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

23:00
Курячі яйця призводять до інфарктів
21:00
Житній хліб для оздоровлення кишечника
17:00
Чому потрібно додати буряк у раціон?
14:00
Найкращі поєднання продуктів від запалень
12:30
Білковий раціон може нашкодити ниркам
19:45
Користь чорного перцю для здоров'я
15:30
Мариновані огірки - не найкращий варіант для закуски
10:00
Японський чай - ефективний протизаплідний засіб
7:00
"Найбрудніші" продукти у світі
6:20
Харчування під час вагітності: популярні міфи
12:30
Найбезпечніші солодощі для здоров'я
11:00
Помідори призводять до облисіння
8:00
Лікарі рекомендують вживати кунжут
11:00
Найшкідливіша закуска до пива
9:00
Вплив меду на розвиток діабету
23:30
Хвороба при якій протипоказано вживати буряк
21:00
Користь горіхів для спортсменів
19:45
Цукор призводить до запалень у кишечнику
12:30
Продукти, які захистять від підвищеного тиску
6:20
Чи варто повністю відмовлятись від цукру?
0:20
Розтягнути шлунок не так просто
23:00
Як приготувати корисний сік із селери?
21:00
Суперфуди від осінньої хандри
19:45
Найкорисніші овочі для кінця осені
12:30
Йогурт не варто пити натще
7:00
Сиру курку краще не мити
6:20
Повільні вуглеводи, які захистять від онкології
23:00
Продукти, які будуть корисними для хворих на пневмонію
15:30
Корисні властивості виноградних кісточок
14:00
Фрукти, які містять багато білка
11:00
Восени треба частіше їсти гречку
8:00
ТОП-5 продуктів для прискорення метаболізму
0:20
Хвороби, при яких не варто їсти яйця
22:00
Фрукти для зниження рівня холестерину
19:45
Чому корисно вживати арахіс з їжею?
12:30
Соління провокують аритмію
11:00
Як сформувати правильні харчові звички у дитини?
6:20
Кому корисно вживати зелений чай?
0:40
Продукти, які врятують від нежитю
23:00
Найкорисніші фрукти цієї зими
Здоров'я в соцмережах: