Перевірені засоби від безсоння

07:00, 03 Кві 2019 · Категорія: Лікування · Переглядів 2580 ·

Лікувати безсоння можна без медикаментів в домашніх умовах.

Безсоння погіршує якість життя

Використовуйте англійську сіль

Жертвам безсоння рекомендується занурювати ступні в воду з кімнатною температурою для того, щоб розслабляти м'язи і тканини. Це виробляє заспокійливий ефект. Не забудьте додати туди трохи англійської солі, щоб посилити релаксуючий вплив.

Комфортні умови в спальні

Обов'язково переконайтеся в тому, щоб температура в спальні була нижчою, ніж в інших приміщеннях. Якщо домогтися тиші і повної відсутності світла не вдається з об'єктивних причин (шуми за вікном, світло від вітрин і ліхтарів), придбайте спеціальні захисні окуляри і беруші, які дозволять вам глибше зануритися в сон.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: З безсонням допоможе боротись ківі

Ніякого сну вдень і перекусів перед сном

Коли у людини виникають проблеми з нічним відпочинком, вона обов'язково повинна відмовитися від денного. Спочатку здається, що вдень спати правильно, якщо вночі цього робити не виходить, однак одне залежить від іншого. Відмовтеся від денного сну, і нічний відпочинок може нормалізуватися.

Менше часу перед екраном

За півтори-дві години до до сну краще не користуватися комп'ютером і смартфоном, обмежити перегляд телевізора і користування іншими електронними девайсами. Синє світло екранів може порушити виробництво мелатоніну і утруднити засинання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: безсоння, лікування, способи

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: З якими неврозами найчастіше звертаються до лікаря
22:00: Поради для полегшення болю в спині без допомоги ліків
20:14: Які аналізи підтверджують запальні процеси сечовидільної системи?
10:00: Три найкращі поради, щоб позбутися хропіння
1:00: Підтримка нашого організму без магії
20:37: Уколи для схуднення: як вони працюють і які ризики приховують
14:00: Чому навіть у теплому приміщенні руки та ноги залишаються холодними
10:00: Що таке ларингіт і як його лікувати
14:00: Що таке політравма і як її лікують
10:00: Чому виникає атопічний дерматит і як його лікувати
10:00: Симптоми, з якими варто звертатися до невролога
18:00: Через що восени та взимку загострюються проблеми суглобів
10:00: Що треба робити при перших ознаках застуди для швидкого одужання
10:00: Основні кроки для збивання температури
16:00: Поради, котрі допоможуть вилікувати нежить
10:00: Про що може свідчити біль у плечовому суглобі
22:00: Коли кашель не потребує ніякого лікування
18:00: Як проявляються напади подагри
18:00: Якщо не лікувати остеохондроз, то людину може паралізувати
10:00: Що робити людині, яку вкусила скажена тварина
10:00: Як зрозуміти, що в людини патологічно збільшена печінка
14:00: Причини, через які ноги інколи зводить судомами
10:00: До чого може призвести зупинка дихання під час сну
14:00: Вправа, котра допоможе прибрати біль у п'ятці
18:00: Три варіанти лікування підвищеного внутрішньочерепного тиску
14:00: Що може спровокувати односторонній біль голови
10:00: Як зрозуміти, що в людини запалення сідничного нерва
10:00: Як відбувається протікання болю при мігрені
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
14:00: Які вітаміни потрібні для підтримки щитовидної залози
22:00: Через які причини може відчуватися сухість у роті
16:00: Три основні правила для лікування грижі хребта
18:00: Наскільки часто можна приймати таблетки від болю голови
22:00: Чи ефективні мазі, таблетки та компресійний трикотаж при варикозі
10:00: Як допомогти людині, котру вдарило струмом
10:00: Дві найкращі пози для здорового сну
10:00: Як зрозуміти, що в людини саркоїдоз
16:00: Хвороби, через які може активно чухатися шкіра
8:00: Фактори, які можуть викликати цукровий діабет
10:00: Найкраща профілактика від набряку ніг

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.26 сек | 4.803 Mb

Перевірені засоби від безсоння

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: