Антистресові продукти харчування: кілька порад

17:00, 07 Тра 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1252 ·

Деякі продукти харчування можуть знімати зайву психологічну напругу.

Антистресові продукти харчування

Від шкідливої звички "заїдати" стрес з'являються не тільки зайві кілограми. Однак, за словами, дієтолога, з неї можна винести велику користь, якщо вживати овочі, грейпфрут і деякі інші продукти.

Переживання, зайва напруга, стреси як на роботі, так і в звичайному житті неминуче змушують протягувати руку до холодильника. Причина полягає в гормоні стресу, який породжує в організмі відчуття голоду, навіть якщо прийом їжі був зовсім недавно. Якщо регулярно "заїдати" нервову напругу, це загрожує великими проблемами зі здоров'ям. Однак, дієтолог впевнений, що їх можна уникнути, якщо знати, чим заїдати. В такому випадку це може бути навіть корисно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Харчування, яке позбавить від стресу

Перш за все, фахівцями були названі продукти, якими можна знімати напругу. Експерти впевнені, що під час стресу хочеться не їсти, а жувати. У цьому можуть допомогти овочі. Замість пончиків можна носити з собою нарізану соломкою моркву або селеру.

Крім того, дуже важливо максимально спробувати уникнути перекусів протягом дня, якщо ви знаєте про свою звичку "заїдати" стрес. Щоб відчувати ситість якомога довше і не піддаватися на швидкоплинні бажання, дієтолог радить снідати вівсянкою. Головним помічником в боротьбі з напругою є авокадо. Завдяки своїм властивостям він здатний нейтралізувати дію кортизолу і допомагає впоратися з меланхолією і тривогою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: продукти, харчування, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Найнебезпечніші фрукти та ягоди для хворих на цукровий діабет
12:00: Спосіб приготування яєць, котрий робить їх максимально корисними
8:00: Два великі мінуси від вживання консервованих овочів
22:00: Три вітаміни, якими можуть похвалитися сирі болгарські перці
18:00: Що корисніше: свіжі фрукти чи сухофрукти?
16:00: Ідеальний спосіб приготування овочів для дієтичного харчування
14:00: Як приготувати кабачки, щоб вони найкраще засвоювалися організмом
12:00: Запікання цього овоча позбавляє його вітаміну С
10:00: Переваги від вживання сирих кабачків
8:00: Овоч, який найкраще допоможе знизити тиск
20:00: Корисні чи шкідливі? Що варто знати про термічно оброблені помідори
18:00: Яким чином консервовані помідори приносять користь організму
16:00: Плюси та мінуси від вживання сирих помідорів
14:00: Дієтологи назвали абсолютно найкращий продукт для схуднення
8:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з другою групою крові
22:00: Чому кабачок настільки популярний у тих, хто хоче схуднути
20:00: Фрукти, котрі заборонено їсти під час застуди
16:00: Овоч, котрий чудово регулює артеріальний тиск та рівень холестерину
14:00: Три однозначні плюси від вживання кабачків
12:00: Топ-4 способи найкращого приготування курки
8:00: Вчені назвали найбільш шкідливий горіх
22:00: До чого може призвести надмірне споживання овочів та фруктів
18:00: Зелений овоч для згортування крові та здорового зору
16:00: Овоч, котрий здатен захистити від раку
12:00: Продукти, які можуть заважати людині заснути
8:00: Найбільш ефективний чай проти метеоризму
20:00: Кому взагалі не варто їсти моркву
18:00: Чому в людини виникає печія
12:00: Зелень, яка допомагає серцю та очам і має протизапальні властивості
10:00: Харчування, яке допоможе впоратися з симптомами клімаксу
8:00: Горіх, котрий знижує рівень холестерину та захищає від інфаркту
22:00: У якому випадку вживання мигдалю може бути шкідливим
18:00: Смачний горіх, котрий здатен захистити від раку
14:00: Продукти, котрі варто їсти людям з першою групою крові
10:00: Овоч, котрий допомагає крові згортатися та зміцнює імунітет
8:00: Напої, вживання яких згубно діє на мозок
20:00: Поєднання продуктів, яке швидко знизить рівень холестерину
16:00: Що буде з людиною, яка повністю відмовиться від цукру
12:00: Продукти, які знижують рівень цукру в крові
8:00: Вчені зруйнували міф про те, що ананас допомагає схуднути

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.27 сек | 5.062 Mb

Антистресові продукти харчування: кілька порад

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: