Антистресові продукти харчування: кілька порад

17:00, 07 Тра 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1244 ·

Деякі продукти харчування можуть знімати зайву психологічну напругу.

Антистресові продукти харчування

Від шкідливої звички "заїдати" стрес з'являються не тільки зайві кілограми. Однак, за словами, дієтолога, з неї можна винести велику користь, якщо вживати овочі, грейпфрут і деякі інші продукти.

Переживання, зайва напруга, стреси як на роботі, так і в звичайному житті неминуче змушують протягувати руку до холодильника. Причина полягає в гормоні стресу, який породжує в організмі відчуття голоду, навіть якщо прийом їжі був зовсім недавно. Якщо регулярно "заїдати" нервову напругу, це загрожує великими проблемами зі здоров'ям. Однак, дієтолог впевнений, що їх можна уникнути, якщо знати, чим заїдати. В такому випадку це може бути навіть корисно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Харчування, яке позбавить від стресу

Перш за все, фахівцями були названі продукти, якими можна знімати напругу. Експерти впевнені, що під час стресу хочеться не їсти, а жувати. У цьому можуть допомогти овочі. Замість пончиків можна носити з собою нарізану соломкою моркву або селеру.

Крім того, дуже важливо максимально спробувати уникнути перекусів протягом дня, якщо ви знаєте про свою звичку "заїдати" стрес. Щоб відчувати ситість якомога довше і не піддаватися на швидкоплинні бажання, дієтолог радить снідати вівсянкою. Головним помічником в боротьбі з напругою є авокадо. Завдяки своїм властивостям він здатний нейтралізувати дію кортизолу і допомагає впоратися з меланхолією і тривогою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: продукти, харчування, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
18:00: Несподівана їжа, котра допоможе серцю та шкірі
16:00: Продукти, які збережуть ясний розум до глибокої старості
14:00: Правильне харчування восени, котре почистить печінку та кров
10:00: Чому людина набирає вагу в холодну пору року і як це зупинити
22:00: Як можна швидко та ефективно поповнити водний баланс організму
18:00: Продукт, котрий позбавлять жінку дефіциту йоду під час вагітності
14:00: Чи правда, що печиво з підсолоджувачами може спричинити цукровий діабет?
12:00: Побічні ефекти від вживання квашеної капусти
10:00: Яка капуста знижує рівень холестерину та цукру в крові
8:00: Регулярне вживання цього соку полегшує симптоми коронавірусу
22:00: Незворотні зміни в організмі через вживання алкоголю
18:00: У чому небезпека вживання горіхових паст
16:00: Причина, через яку не варто накидатися на замінники цукру
14:00: Продукти, якими можна замінити насіння чіа
12:00: Їжа, котра набагато корисніша за спіруліну
10:00: На чому краще смажити їжу, а яку олію - додавати в салати
8:00: Чим замінити кіноа та дикий рис і зекономити на цьому кошти
20:00: Три способи, котрі допоможуть перемогти голод
16:00: Кому категорично заборонено їсти насіння соняшника
14:00: Насіння, яке покращує сон і знижує рівень холестерину в крові
12:00: Продукти, які допоможуть зміцнити кістки
8:00: Ягідний сік допоможе покращити сон
20:00: Продукти, які запобігають випаданню волосся після коронавірусу
16:00: Найефективніша протиракова дієта
14:00: 5 вітамінів та мінералів для профілактики розвитку онкології
10:00: Топ-5 білкових продуктів для правильного харчування на дієті
8:00: Що буде з людиною, коли їсти рибу двічі на тиждень
22:00: Що треба пити для спалювання жиру під час сну
18:00: Смачний напій, котрий викликає діабет, ожиріння та рак
14:00: Міф про шкоду каш швидкого приготування нарешті спростовано
8:00: Прянощі, які мають протизапальний ефект та знижують апетит
22:00: Продукти з найбільшим вмістом йоду
18:00: Ковбаса, котра здатна наситити кров залізом
14:00: Найкращі продукти для зниження ризику тромбозу
10:00: Топ-5 продуктів, які допоможуть чоловікам набрати м'язову масу
8:00: Від яких продуктів треба відмовитися, щоб уникнути осінньої депресії
20:00: Чорноплідна горобина знижує тиск і підтримує судини
18:00: Недооцінена ягода, яка бореться з атеросклерозом і виводить зайву рідину з організму
16:00: Ягоди, котрі здатні нормалізувати артеріальний тиск

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.18 сек | 4.806 Mb

Антистресові продукти харчування: кілька порад

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: