До строгих дієт варто ставитися обережно, адже заборони дратують психіку людини, що збільшує шанси "зірватися".
Харчування від стресу
Про це розповіла дієтолог Нурія Діанова. Вона зазначила, що, порушуючи встановлені правила харчування, людина намагається усунути подразник.
"В магазин йдіть тільки ситим, щоб не набрати зайвої ваги. Голодний покупець ставиться до себе з більшою жалістю і більше схильний до заохочення себе їжею, особливо солодким", - сказано в матеріалі.
Крім того, існує навіть спеціальний термін - Cheat meal (в перекладі: "шахраювати з їжею"). Робити це дозволяють собі навіть спортсмени, наприклад, один день на тиждень дозволяючи собі їсти все.
"Десерт в потрібний момент може зняти напругу і стрес. Але в інші дні краще не давайте собі волю зі шкідливими стравами, тримайте форму. Пробуйте знову і знову вибудовувати систему здорової поведінки. Можна давати собі іноді слабину, але це не привід впадати у відчай і заїдати горе бутербродом", - підкреслюється в статті.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому ми не пам'ятаємо себе, коли були ще зовсім маленькими? Сепараційна тривога у дітей і дорослих: хто від неї потерпає більше? Швидке і просте рибне рагу Готуємо апетитний сирний суп з ковбасками
15/05/2025
Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
16/05/2025
У Франції розпочали клінічні випробування вакцини проти акне
17/05/2025
Дієтологиня розповіла, як харчуватися після 40 років, щоб зберегти здоров’я і фігуру
