Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як правильно харчуватись в дорозі?

00:20, 16 Тра 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 163 · 

Правильне харчування в дорожніх умовах забезпечить здоров'я та хороший настрій.

Харчування в дорозі

Харчування в дорозі



Особливо ці правила важливі, якщо ви летите в країну з іншим кліматом.

На думку експерта, режим подорожі для організму звичайної людини, який не готувався до цього, стане справжнім випробуванням. Доведеться звикати до сухого повітря в літаку, до їжі, смак якої здається новим і незвичним; ви можете страждати від незручної пози і втоми, і, як наслідок, перепадів артеріального тиску і від зміни часових поясів.
Це обов'язково вплине на ваші біоритми і процеси, пов'язані з травленням.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Популярні міфи про правильне харчування

Якщо знати кілька правил харчування при перельотах і поїздках, можна відчувати себе добре.

Отже, врахуйте той важливий факт, що якщо в країні, куди ви прилетите, буде різниця в 1 годину порівняно з пунктом відправки, вам знадобляться ціла доба на адаптацію. Тобто протягом цієї доби нездужання найімовірніше вас наздожене нездужання, ніж відчуття комфорту. На кожну годину різниці в часі організму потрібно 1 добу на адаптацію.

Якщо тимчасова різниця буде більше, 2-3 години, то вже на новому місці вам потрібно продовжувати харчуватися так, як ви звикли робити це вдома, в той же самий час. У ці три дні бажано харчуватися тільки овочами і фруктами.

За день до перельоту рекомендовано відмовитися від алкоголю, червоного м'яса, а каву випити не більше однієї чашки на добу. У літаку теж буде небажано їсти: через певні умови, в яких перебуває ваш організм в висоті, вам знадобиться більше слини і ферментів для перетравлення. Тому намагайтеся не вживати тваринний білок, а краще візьміть з собою ланч-бокс з овочами, або відварену крупу з овочами.

В якості напою краще використовувати або овочевий сік, або звичайну воду з шматочком імбиру: він позбавить від надлишків слизу і приведе вас в тонус. Можна захопити в літак кілька злакових батончиків і некислі фрукти.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

0:40
Вплив харчування на розвиток раку
11:00
Продукти, які замінять зубну пасту
10:00
Томатний соус для здоров'я кишечника
8:00
Спаржева квасоля особливо корисна для гіпертоніків
23:30
Які продукти позитивно впливають стан шкіри обличчя
23:00
Продукти, які зіпсують вашу фігуру
6:20
Міфи про свинину, в які не варто вірити
20:30
Дієтологи рекомендують не зловживати кефіром
15:30
Гриби, які позитивно впливають на організм
6:20
Який хліб найкорисніший для здоров'я?
0:40
Чи може авокадо втамувати відчуття голоду?
23:30
Як уникнути отруєння грибами?
14:00
Кому може нашкодити оливкова олія?
10:00
Чому шкідливо вживати насіння соняшника?
8:00
Користь періодичного голодування для організму
7:00
Медики пропонують карати батьків, які привчають дітей до веганства
6:20
Чому не варто зловживати фруктовими соками?
10:00
Раціон для хворих на цистит
23:30
Перець чилі - відомий секрет довголіття
23:30
Чому корисно їсти фрукти?
14:00
Вегетаріанство провокує хвороби нирок
9:00
Кому не можна вживати руколу?
8:00
Небезпечна для шлунку каша
0:20
Як правильно харчуватись в дорозі?
15:30
Чи можна вагітним їсти консерви?
14:00
5 нутрієнтів, яких не вистачає веганам
0:20
Хлібці можуть бути калорійнішими, ніж хліб
11:00
Від діабету захистить авокадо
6:20
Броколі допоможуть боротись з шизофренією
20:30
Популярні міфи про правильне харчування
15:30
Їжа на нашому столі, яка містить отруту
14:00
Продукти, які не варто поєднувати з чаєм
6:20
Продукт, який зменшує відчуття голоду
7:00
Несподівана користь твердого сиру
6:20
Як правильно харчуватись після отруєння?
9:00
Комп'ютерна гра допоможе зменшити споживання цукру
7:00
Чому солодощі їдять наприкінці трапези?
6:20
Цікаві факти про шафран
23:30
Кому не можна їсти гострі страви?
15:30
Дієтологи розповіли про шкідливі дешеві продукти
Здоров'я в соцмережах: