Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як правильно харчуватись в дорозі?

00:20, 16 Тра 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 405 · 

Правильне харчування в дорожніх умовах забезпечить здоров'я та хороший настрій.

Харчування в дорозі

Харчування в дорозі



Особливо ці правила важливі, якщо ви летите в країну з іншим кліматом.

На думку експерта, режим подорожі для організму звичайної людини, який не готувався до цього, стане справжнім випробуванням. Доведеться звикати до сухого повітря в літаку, до їжі, смак якої здається новим і незвичним; ви можете страждати від незручної пози і втоми, і, як наслідок, перепадів артеріального тиску і від зміни часових поясів.
Це обов'язково вплине на ваші біоритми і процеси, пов'язані з травленням.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Популярні міфи про правильне харчування

Якщо знати кілька правил харчування при перельотах і поїздках, можна відчувати себе добре.

Отже, врахуйте той важливий факт, що якщо в країні, куди ви прилетите, буде різниця в 1 годину порівняно з пунктом відправки, вам знадобляться ціла доба на адаптацію. Тобто протягом цієї доби нездужання найімовірніше вас наздожене нездужання, ніж відчуття комфорту. На кожну годину різниці в часі організму потрібно 1 добу на адаптацію.

Якщо тимчасова різниця буде більше, 2-3 години, то вже на новому місці вам потрібно продовжувати харчуватися так, як ви звикли робити це вдома, в той же самий час. У ці три дні бажано харчуватися тільки овочами і фруктами.

За день до перельоту рекомендовано відмовитися від алкоголю, червоного м'яса, а каву випити не більше однієї чашки на добу. У літаку теж буде небажано їсти: через певні умови, в яких перебуває ваш організм в висоті, вам знадобиться більше слини і ферментів для перетравлення. Тому намагайтеся не вживати тваринний білок, а краще візьміть з собою ланч-бокс з овочами, або відварену крупу з овочами.

В якості напою краще використовувати або овочевий сік, або звичайну воду з шматочком імбиру: він позбавить від надлишків слизу і приведе вас в тонус. Можна захопити в літак кілька злакових батончиків і некислі фрукти.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:20
Продукти з пробіотиками допоможуть схуднути
22:00
Що буде з організмом, якщо регулярно їсти яйця?
11:00
Ефективна їжа для схуднення
6:20
Чим небезпечна пліснява на хлібі?
21:00
Яка користь від вживання чорного перцю?
15:30
Солодощі - "легальні" наркотики
11:00
Чому ми набираємо вагу на самоізоляції?
10:00
Корисні десерти для діабетиків
9:00
Червоне м'ясо: шкода чи користь?
7:00
Шкідливі сніданки для організму
22:00
Продукти, які забезпечать здоров'я мозку
10:00
Як приготувати смачну картоплю фрі?
19:45
Раціон, який знижує ризик розвитку інсульту
18:55
Чому корисно їсти перепелині яйця?
17:00
Шкідливі продукти для нашої печінки
0:20
Насіння чіа та льону для оздоровлення організму
15:30
Що їсти, якщо відчуваєте тривогу?
14:00
Сири, які точно потрібно включити до раціону
11:00
Чи справді шкідливо вживати сіль?
10:00
Метаболічний синдром: які продукти захистять?
6:20
Корисні властивості томатів для здоров'я
7:00
Продукти, які володіють протираковими властивостями
7:00
Як викидати менше продуктів харчування?
10:00
Найнебезпечніший сніданок для шлунку
0:20
Полуницю треба вимочувати у підсоленій воді
19:45
Де краще зберігати помідори?
0:20
Лютеїн може покращувати зір
22:00
Консерви, якими варто запасатись
19:45
Чому куркуму треба вживати частіше?
7:00
Солодощі, які можна їсти навіть на дієті
17:00
Корисні властивості ревеню для вашого здоров'я
10:00
ТОП-4 продукти для сяючої шкіри
21:00
Як приготувати вечерю без вуглеводів?
20:30
Горіхи - найкращий перекус для серця
19:45
Продукти, які можуть знижувати ризик розвитку слабоумства
10:00
Імбир та часник можуть нашкодити здоров'ю
7:00
Дешеві та корисні продукти для здоров'я
6:20
Як приготувати найсмачніший стейк?
8:00
Продукти, які володіють ефектом омолодження
7:00
Британська королева ніколи не їсть яйця білого кольору
Здоров'я в соцмережах: