Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як правильно харчуватись в дорозі?

00:20, 16 Тра 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 299 · 

Правильне харчування в дорожніх умовах забезпечить здоров'я та хороший настрій.

Харчування в дорозі

Харчування в дорозі



Особливо ці правила важливі, якщо ви летите в країну з іншим кліматом.

На думку експерта, режим подорожі для організму звичайної людини, який не готувався до цього, стане справжнім випробуванням. Доведеться звикати до сухого повітря в літаку, до їжі, смак якої здається новим і незвичним; ви можете страждати від незручної пози і втоми, і, як наслідок, перепадів артеріального тиску і від зміни часових поясів.
Це обов'язково вплине на ваші біоритми і процеси, пов'язані з травленням.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Популярні міфи про правильне харчування

Якщо знати кілька правил харчування при перельотах і поїздках, можна відчувати себе добре.

Отже, врахуйте той важливий факт, що якщо в країні, куди ви прилетите, буде різниця в 1 годину порівняно з пунктом відправки, вам знадобляться ціла доба на адаптацію. Тобто протягом цієї доби нездужання найімовірніше вас наздожене нездужання, ніж відчуття комфорту. На кожну годину різниці в часі організму потрібно 1 добу на адаптацію.

Якщо тимчасова різниця буде більше, 2-3 години, то вже на новому місці вам потрібно продовжувати харчуватися так, як ви звикли робити це вдома, в той же самий час. У ці три дні бажано харчуватися тільки овочами і фруктами.

За день до перельоту рекомендовано відмовитися від алкоголю, червоного м'яса, а каву випити не більше однієї чашки на добу. У літаку теж буде небажано їсти: через певні умови, в яких перебуває ваш організм в висоті, вам знадобиться більше слини і ферментів для перетравлення. Тому намагайтеся не вживати тваринний білок, а краще візьміть з собою ланч-бокс з овочами, або відварену крупу з овочами.

В якості напою краще використовувати або овочевий сік, або звичайну воду з шматочком імбиру: він позбавить від надлишків слизу і приведе вас в тонус. Можна захопити в літак кілька злакових батончиків і некислі фрукти.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:00
Користь солоних помідорів для вашого шлунка
19:45
Хліб з варенням - улюблена страва дитинства
15:30
Корисні солодощі для роботи серця
12:30
Раціон, який допоможе знизити рівень холестерину
8:00
Протипоказання для вживання мандаринів
6:20
Продукти, які допоможуть відростити волосся
11:00
Користь та шкода сиру тофу
10:00
Капуста відновлює пошкоджені клітини мозку
7:00
Сіль провокує набір ваги
6:20
Після очистки бананів треба мити руки
11:00
Кому не можна вживати фундук?
10:00
Шкідливі продукти з високим рівнем харчового ризику
23:00
Продукти, які покращують розумову діяльність
22:00
Харчування, яке провокує старече слабоумство
20:30
Британські дієтологи радять їсти волоські горіхи
15:30
Чому так важливо щодня вживати яблука?
14:00
Коли краще вживати молоко?
11:00
Як впоратись з цукровою залежністю?
7:00
Продукти, які викликають звикання
21:00
Хурма - джерело цінних вітамінів та мікроелементів
17:00
Продукти, які вбивають жіночу красу
12:30
Білок у раціоні призводить до смерті
0:40
Продукти, які гальмують появу сивини
0:20
Фастфуд провокує імпотенцію та безпліддя
17:00
Чому варто відмовитись від вечері?
14:00
Фрукт, який оздоровить ваше серце
11:00
Найкращі иди сухофруктів
23:30
В яких продуктах міститься мідь?
22:00
Користь вживання грибів та морських водоростей
20:30
Випічка, яку корисно їсти зранку
12:30
Чому залізо може не засвоюватися організмом?
9:00
Продукти, які врятують від нудоти
7:00
Користь картоплі для здоров'я
23:00
Найкращий продукт для імунітету
17:00
Вибір рибних консервів: кілька порад
23:30
Корисне харчування для оздоровлення серця
19:45
Корисні компоненти для сніданку
11:00
Чи може бути шкідливим твердий сорт сиру?
8:00
Продукти, які краще не їсти
7:00
Вживання яєць призводить до карієсу
Здоров'я в соцмережах: