Багато людей прислухаються до порад дієтологів і намагаються слідувати принципам правильного харчування, однак при цьому продовжують вірити в цілий ряд усталених міфів.
Медики пояснили, які помилки про правильне харчування зустрічаються найчастіше.
Зайва вага до нас приходить через жири. Фахівці відзначають, що нарівні з білками і вуглеводами, жири необхідні організму. Просто слід віддати перевагу "правильному" їх виду.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Правильне харчування після 40 роківМ'язова маса не буде рости без м'яса. Медики нагадують, що м'язам потрібен білок, а він є і в рослинній їжі, і в овочах, і в рибі і так далі.
Не можна їсти після 18:00. Експерти застерігають від дотримання цього "правила". Останній прийом їжі повинен бути за 3 години до сну.
Препарати і БАДи для схуднення допоможуть без спорту і дієти. Медики підкреслюють, що отримати гарне тіло без фізичних навантажень просто нереально, так що чарівні пігулки тут ніяк не допоможуть.