Продукти, які збережуть жіночу молодість

19:45, 05 Чер 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 3555 ·

Складні вуглеводи, ферментовані продукти і здоровий жир. Британські дієтологи-нутриціологи розповіли, які продукти необхідні жінкам, які хочуть зберегти молодість якнайдовше.

Раціон молодості

Складні вуглеводи. У статті, опублікованій в виданні Daily Mail, лікар-дієтолог Меган Россі повідомила, що жінкам потрібно обов'язково вживати в їжу складні вуглеводи. За словами фахівця, занадто мала кількість цих речовин і тим більше відмова від вуглеводів можуть посприяти розвитку захворювань кишечника. Щоб організм отримував достатню кількість складних вуглеводів, експерт вважає за необхідне вживати не менше 30 різних рослинних продуктів на тиждень.

Ферментовані продукти. Дієтолог Джеклін Колдуелл-Коллінз пояснює: продовження молодості сприяють перш за все продукти, які покращують стан кишкової мікрофлори, з яким тісно пов'язані імунітет і когнітивне здоров'я, два найважливіших чинники в боротьбі зі старінням. Експерт радить обов'язково включити в раціон ферментовані продукти: кефір, квашену капусту, чайний гриб. У них містяться корисні бактерії, клітковина і пробіотики, - словом все, що оздоровлює кишечник.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Раціон для профілактики раку

Жир. Ще один фахівець-дієтолог, Джейн Кларк, вважає, що в харчуванні жінок, які хочуть довго виглядати молодо і свіжо, обов'язково повинен бути присутнім жир. Але жир корисний. Таким організм забезпечують авокадо, оливкова олія, риба, горіхи.

Крім того, фахівці розповіли, від яких продуктів жінкам краще відмовитися, якщо хочеться довго не старіти.

Знежирені і дієтичні продукти. У їх складі містяться стабілізатори, емульгатори, підсолоджувачі, які пригнічують імунітет.

Рафінована олія. Під впливом високих температур в процесі приготування структура такої олії змінюється, і з неї виділяються альдегіди, які можуть сприяти розвитку раку і хвороб серця. Для кулінарії дієтологи радять використовувати оливкову олію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: молодість, раціон, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Продукти, котрі варто їсти людям з першою групою крові
10:00: Овоч, котрий допомагає крові згортатися та зміцнює імунітет
8:00: Напої, вживання яких згубно діє на мозок
20:00: Поєднання продуктів, яке швидко знизить рівень холестерину
16:00: Що буде з людиною, яка повністю відмовиться від цукру
12:00: Продукти, які знижують рівень цукру в крові
8:00: Вчені зруйнували міф про те, що ананас допомагає схуднути
20:00: Що буде з організмом, коли щодня з'їдати жменю фісташок
16:00: Смачний овоч, який покращує нервову систему та робить людину щасливішою
14:00: Найкращі напої для схуднення
10:00: Як часто можна їсти морозиво без шкоди для здоров'я
8:00: Жіночий вітамін допомагає попередити передчасне старіння
20:00: Сухофрукт, який знижує рівень поганого холестерину та ризик ішемії
16:00: Напій, котрий знизить рівень цукру в крові та покращить обмін речовин
12:00: Три види найкорисніших сухофруктів
8:00: Чому певним категоріям людей не можна їсти твердий сир
20:00: Холестерин - не завжди погано. Яку користь він приносить організму
16:00: Смачний напій, котрий покращує склад кишкової мікрофлори
12:00: Їжа для профілактики гастриту та виразки шлунку
8:00: Продукт, котрий захищає від раку кишківника
20:00: Продукти, які захищають суглоби від хвороб
16:00: Молочний продукт, який є профілактикою остеопорозу та артритів
12:00: Спосіб вживання фруктів, який лише шкодить здоров'ю
8:00: Кому варто різко скоротити вживання солі та гострої їжі
20:00: Як обрати хлібці, щоб вони допомогли знизити вагу
18:00: Ідеальне харчування для людей, які старші за 60 років
14:00: Чому кашу на молоці краще не варити
12:00: При яких хворобах краще взагалі не їсти банани
8:00: Зелень, яка зміцнює стінки судин та запобігає атеросклерозу
20:00: У чому різниця між харчовою алергією та харчовою непереносимістю
18:00: Непереносимість продуктів: чому вона буває?
16:00: Метод, котрий зробить горіхи справді корисними для людини
12:00: Як правильно обрати глазурований сирок
8:00: Корисний продукт, котрий при нагріванні стає отруйним
22:00: Гарбуз зменшує ризик розвитку раку грудей та допомагає очам
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
18:00: Несподівана їжа, котра допоможе серцю та шкірі
16:00: Продукти, які збережуть ясний розум до глибокої старості
14:00: Правильне харчування восени, котре почистить печінку та кров
10:00: Чому людина набирає вагу в холодну пору року і як це зупинити

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.807 Mb

Продукти, які збережуть жіночу молодість

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: