Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Продукти, які збережуть жіночу молодість

19:45, 05 Чер 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 2355 · 

Складні вуглеводи, ферментовані продукти і здоровий жир. Британські дієтологи-нутриціологи розповіли, які продукти необхідні жінкам, які хочуть зберегти молодість якнайдовше.

Раціон молодості

Раціон молодості



Складні вуглеводи. У статті, опублікованій в виданні Daily Mail, лікар-дієтолог Меган Россі повідомила, що жінкам потрібно обов'язково вживати в їжу складні вуглеводи. За словами фахівця, занадто мала кількість цих речовин і тим більше відмова від вуглеводів можуть посприяти розвитку захворювань кишечника. Щоб організм отримував достатню кількість складних вуглеводів, експерт вважає за необхідне вживати не менше 30 різних рослинних продуктів на тиждень.

Ферментовані продукти. Дієтолог Джеклін Колдуелл-Коллінз пояснює: продовження молодості сприяють перш за все продукти, які покращують стан кишкової мікрофлори, з яким тісно пов'язані імунітет і когнітивне здоров'я, два найважливіших чинники в боротьбі зі старінням. Експерт радить обов'язково включити в раціон ферментовані продукти: кефір, квашену капусту, чайний гриб. У них містяться корисні бактерії, клітковина і пробіотики, - словом все, що оздоровлює кишечник.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Раціон для профілактики раку

Жир. Ще один фахівець-дієтолог, Джейн Кларк, вважає, що в харчуванні жінок, які хочуть довго виглядати молодо і свіжо, обов'язково повинен бути присутнім жир. Але жир корисний. Таким організм забезпечують авокадо, оливкова олія, риба, горіхи.

Крім того, фахівці розповіли, від яких продуктів жінкам краще відмовитися, якщо хочеться довго не старіти.

Знежирені і дієтичні продукти. У їх складі містяться стабілізатори, емульгатори, підсолоджувачі, які пригнічують імунітет.

Рафінована олія. Під впливом високих температур в процесі приготування структура такої олії змінюється, і з неї виділяються альдегіди, які можуть сприяти розвитку раку і хвороб серця. Для кулінарії дієтологи радять використовувати оливкову олію.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

14:00
Фастфуд викликає депресію у підлітків
11:00
Як їсти мало, але наїдатись?
9:00
Вчені вважають, що вегетаріанство може бути шкідливим
10:00
Продукти, які зміцнюють кістки
9:00
Як шкодять здоров'ю овочі?
10:00
Каша, яка допоможе при гастриті та артриті
9:00
Продукти, які багаті на аргінін
6:20
Найкращі продукти для харчування мозку
15:30
Підсилювач смаку викликає лістріоз
6:20
Чим харчуватись жертвам гіпертиреозу?
20:30
Нестача калію провокує інсульти
15:30
Секрети омолоджувального харчування
11:00
Спеція для прискорення метаболізму
9:00
Продукти, які погіршують запах тіла
8:00
Цистит: як харчуватись правильно?
7:00
Овоч, який знижує ризик розвитку раку
0:40
Наука довела користь авокадо
23:30
Фрукти та овочі, які рятують від раку
19:45
Користь щоденного вживання хліба
17:00
Продукти, які погіршують здоров'я суглобів
15:30
Посилений потяг до солодощів: ще одна причина
7:00
Шкідливі властивості зеленого чаю
0:20
Любителі курятини можуть захворіти на рак
23:00
Чому дітям краще не снідати пластівцями?
11:00
Чи безпечно поєднувати огірки з помідорами в одній страві?
9:00
Авокадо потрібно включити у свій щоденний раціон
8:00
Вчені розвінчали популярний міф про пиво
6:20
Продукти, які освіжають подих
21:00
Вплив грецького горіха на організм
17:00
Небезпека свіжовичавлених соків
11:00
Какао для зміцнення імунітету
10:00
Чи можна готувати їжу на рослинній олії?
9:00
Відмова від м'яса призводить до інсультів
9:00
Раціон, який погіршує здоров'я мозку
0:20
Продукти, які потрібно вживати кожній жінці
14:00
Позеленіла картопля може бути небезпечною
10:00
Що нам треба знати про свинину?
8:00
Одне яблуко на день - запорука здоров'я
7:00
Які продукти прсикорюють лікування при запаленні легень?
23:30
Проблеми з травленням: які продукти допоможуть?
Здоров'я в соцмережах: