Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Продукти, які збережуть жіночу молодість

19:45, 05 Чер 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 3229 · 

Складні вуглеводи, ферментовані продукти і здоровий жир. Британські дієтологи-нутриціологи розповіли, які продукти необхідні жінкам, які хочуть зберегти молодість якнайдовше.

Раціон молодості

Раціон молодості



Складні вуглеводи. У статті, опублікованій в виданні Daily Mail, лікар-дієтолог Меган Россі повідомила, що жінкам потрібно обов'язково вживати в їжу складні вуглеводи. За словами фахівця, занадто мала кількість цих речовин і тим більше відмова від вуглеводів можуть посприяти розвитку захворювань кишечника. Щоб організм отримував достатню кількість складних вуглеводів, експерт вважає за необхідне вживати не менше 30 різних рослинних продуктів на тиждень.

Ферментовані продукти. Дієтолог Джеклін Колдуелл-Коллінз пояснює: продовження молодості сприяють перш за все продукти, які покращують стан кишкової мікрофлори, з яким тісно пов'язані імунітет і когнітивне здоров'я, два найважливіших чинники в боротьбі зі старінням. Експерт радить обов'язково включити в раціон ферментовані продукти: кефір, квашену капусту, чайний гриб. У них містяться корисні бактерії, клітковина і пробіотики, - словом все, що оздоровлює кишечник.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Раціон для профілактики раку

Жир. Ще один фахівець-дієтолог, Джейн Кларк, вважає, що в харчуванні жінок, які хочуть довго виглядати молодо і свіжо, обов'язково повинен бути присутнім жир. Але жир корисний. Таким організм забезпечують авокадо, оливкова олія, риба, горіхи.

Крім того, фахівці розповіли, від яких продуктів жінкам краще відмовитися, якщо хочеться довго не старіти.

Знежирені і дієтичні продукти. У їх складі містяться стабілізатори, емульгатори, підсолоджувачі, які пригнічують імунітет.

Рафінована олія. Під впливом високих температур в процесі приготування структура такої олії змінюється, і з неї виділяються альдегіди, які можуть сприяти розвитку раку і хвороб серця. Для кулінарії дієтологи радять використовувати оливкову олію.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
До чого призводить непереносимість глютену?
11:00
Зловживання цукром робить людину непривабливою
9:00
Небезпека відмови від солі
6:20
Як покращити смак салатів?
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
22:00
Темний шоколад уповільнює старіння шкіри
21:00
Чому томати корисно їсти з часником?
11:00
Популярні міфи про вживання води
9:00
Причини їсти два яблука на день
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
9:00
Чому краще відмовитись від вживання попкорну?
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Олія, на якій корисно смажити їжу
15:00
Небезпека вживання пельменів
13:00
Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
6:20
Продукти, які корисно їсти щоденно
14:00
Продукт, який руйнує тканини зубів
11:00
Дефіцит білка у Великий піст може нашкодити пенсіонерам
9:00
Надлишок води навантажує серцево-судинну систему
15:30
Продукти, які можуть відбілити зуби
14:00
Аджика для профілактики хвороб серця
12:30
Продукти, які потребують особливої термічної обробки
15:30
Зелений чай прискорює ріст волосся
14:00
Спосіб, який врятує від переїдання
12:30
Як вживання кефіру перед сном впливає на організм?
11:00
Небезпечні продукти при гормональному дисбалансі
17:00
Вживання гречки знижує тиск у мозку
14:00
4 шкідливі продукти для чоловіків
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
6:20
Курячі яйця: популярний міф
23:00
З алкоголем не варто споживати солодке та солоне
21:00
Необдуманий піст провокує проблеми зі здоров'ям
12:30
Їжа, якої не вистачає усім людям
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Чому після 60 краще не вживати каші?
17:00
Лікарі не радять додавати молоко в каву
14:00
Чому краще не пропускати вечерю?
12:30
Найкраща вода для організму
6:20
Ожиріння погіршує наслідки хвороби Альцгеймера
0:40
Шкода сухофруктів для здоров'я
Здоров'я в соцмережах: