Більше овочів. Такі овочі, як броколі, морква, помідори і багато інших містять компоненти, що володіють протигрибковою дією. Частіше робіть овочі основним гарніром замість картоплі або макаронів.
Більше фруктів. До найкорисніших фруктам належатьцитрусові і яблука, які мають властивості антиоксидантів. Іншими словами, ці фрукти борються з вільними радикалами і підсилюють імовірність розвитку неконтрольованого поділу клітин, тобто раку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Раціон для хворих на циститЦільнозернові продукти. Вироби з борошна грубого помелу і цільного зерна пов'язані зі зниженням ризику розвитку пухлин, що неодноразово підтверджували дослідники.
Молочні продукти. Молоко, йогурт і інші молочні продукти містять кальцій, вітамін D і молочну кислоту, які зменшують ризик пухлинних захворювань кишечника.
Менше червоного м'яса. Як можна суворіше обмежте вживання червоного м'яса, і особливо перероблених його різновидів на кшталт ковбаси, сосисок, сардельок і салямі. Вони відносяться канцерогенів 1 групи, за даними ВООЗ.