Продукти, від яких можна відмовитись на сніданок

Тим не менш, багато людей його просто ігнорують, а хтось їсть вранці продукти, навіть не підозрюючи, що лише шкодить своєму здоров'ю. Фахівці розповіли про три складові сніданків українців, від яких варто назавжди відмовитися.

Так, одним із заборонених вранці продуктів є соки. Фруктові соки часто п'ють для того, щоб наповнити свій організм вітамінами, однак забувають про те, що разом з вітамінами з фруктів в сік потрапляє і цукор. При цьому та ж клітковина, яка у фруктах допомагає ліквідувати небажане для організму вплив цукру, в соку відсутній. Висока кількість цукру в соках призводить до серйозних проблем, таким як ожиріння, цукровий діабет і навіть рак кишечника.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Корисний сніданок для тих, хто худне

Ще один продукт, який потрібно виключити з сніданку - це випічка. Так, приємно почати день у французькому стилі - з кавою і круасаном, але організм скаже вам "спасибі" за це не скаже. Випічка - це швидкі вуглеводи і цукор. Таке поєднання призводить до підвищення рівня цукру в крові і швидкому викиду отриманої енергії. Їсти після такого сніданку захочеться через короткий час, але ж він при цьому був дуже калорійним.

Нарешті, третій продукт, який українці часто їдять вранці, але від якого потрібно відмовитися, це сир. Сир - це дуже жирний продукт, який ще й містить велику кількість солі. Зловживання сиром вранці призводить до проблем з серцем і судинами.