Які супи корисні, а які не дуже?

09:00, 17 Чер 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 2945 ·

Якщо ваша мета - здорова вага, то до супів варто ставитися обережно. Детальніше - читайте у матеріалі.

Овочеві супи - найкращий варіант для схуднення

Підрахувати калорійність супу досить складно. У нас більшою популярністю користуються наваристі супи на м'ясних бульйонах - борщ, солянка, розсольник. Всі ці супи містять багато корисних речовин, але, разом з тим, в них багато м'ясного жиру, а калорійність може виявитися дуже високою.

При приготуванні супів вдома можна використовувати нежирні сорти м'яса і видаляти надлишки жиру з бульйону - так ви зробите суп кориснішим. Якщо ви їсте наваристий суп, краще відмовитися від другої страви, інакше за один прийом їжі ви можете отримати денну норму калорій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дітологи розповіли, чи корисно вживати супи

Для схуднення краще готувати супи на овочевих і рибних бульйонах, або ж з нежирного м'яса. Наприклад, з курячої грудки виходить смачний і зовсім нежирний бульйон, ідеальний для легкого супу.

Крім бульйону, є й інші небезпеки. Наприклад, додавання в суп копченостей, сала та інших продуктів, які суттєво впливають на його калорійність. Найкраще готувати суп так, щоб 70% від маси його інгредієнтів були рослинного походження. Дуже поживні, але при цьому не вдаряють по фігурі супи можна приготувати з використанням грибів, водоростей, гарбуза, моркви.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: суп, користь, шкода, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Для чого у вівсяну кашу потрібно додавати жир
20:00: Спеція, яка захищає судини від холестерину і підтримує печінку
18:00: Одноклітинна бактерія, котра виводить з організму важкі метали і токсини
16:00: Чому гречка значно краща за кіноа
14:00: Дешевий овоч для боротьби з акне та зниження потягу до солодкого
12:00: Гарбузове насіння допоможе вивести паразитів з організму
10:00: Ягода, котра знижує рівень сечової кислоти в організмі
8:00: Чим можна замінити насіння чіа
22:00: Неправильне втамування спраги влітку може порушити сольовий баланс
20:00: Надлишок фруктів та ягід може негативно вплинути на структуру шкіри
18:00: Їжа, яку варто виключити зі свого раціону влітку
16:00: 7 видів продуктів, які покращують перетравлювання м'ясних страв
12:00: 4 харчові звички влітку, котрі можуть викликати панкреатит
8:00: У яких продуктах найбільше вітаміну С
20:00: Кому вкрай небезпечно їсти мед
16:00: Продукт, який підвищує імунітет та покращує роботу ШКТ
12:00: Риба, яка допомагає очистити шкіру від акне
8:00: Чому сардини варто їсти зі шкірою та кістками
20:00: Салат для зменшення ризику тромбів та покращення еластичності судин
16:00: Натуральний десерт, який чудово підтримує здоров'я серця
12:00: Як правильно вживати льон. 5 простих порад
8:00: Негативний вплив льону на організм людини
20:00: У яких продуктах міститься найбільше антиоксидантів
16:00: Ефективна їжа для покращення кровотоку в головному мозку
12:00: Помаранчеві продукти захищають від інфекцій та мають протизапальний ефект
8:00: Продукти, які активують гени довголіття і протистоять хворобі Альцгеймера
20:00: Ідеальний раціон для зниження поганого холестерину та нормалізації тиску
16:00: Що їсти для захисту сітківки ока від вікової дегенерації
12:00: Найкраща їжа для підтримки печінки та кровотворення
8:00: Продукти, які знижують ризик атеросклерозу та певних видів раку
20:00: Чому абсолютна користь бездріжджового хліба - це лише міф
16:00: Добавки у хлібі, які збільшують його калорійність
12:00: Правильне вживання житнього хліба допоможе не нашкодити фігурі
8:00: Як влітку уникнути кишкових інфекцій
20:00: Кому потрібно бути дуже обережним із чаєм каркаде
16:00: 6 очевидних переваг від регулярного вживання чаю каркаде
12:00: Турецький напій, котрий чудово підтримує серце та судини
8:00: 4 ознаки того, що ви п'єте надто багато води
22:00: Від чого залежить те, скільки води треба людині пити щодня
20:00: Три овочі, які здатні чудово замінити цукор

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.807 Mb

Які супи корисні, а які не дуже?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: