Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як побороти діабет без обмежень у харчуванні?

15:30, 02 Лип 2019 · Категорія: Харчування, Лікування · Переглядів 855 · 

Вчені продовжують шукати дієти, які найбільш ефективні для людей, вже зіткнулися з діабетом другого типу. І далеко не всі вони вимагають повної відмови від звичних для нас страв.

Боротьба з діабетом

Боротьба з діабетом



Більшість жорстких дієт, які призначені для профілактики і боротьби з дібетом, вимагають відмови від вуглеводів і солодкого. Мова йде про раціон з низьким вмістом вуглеводів, який вважається найефективішим. Зазвичай наполовину всі його страви складаються з овочів, а вуглеводи, в число яких тепер необхідно включати переважно цільнозернові продукти, складають не більше 25%. Вчені продовжують шукати ті самі види харчування, які є найефективішими. Виявляється, далеко не завжди нам потрібно відмовлятися від улюблених страв.

Теорія про те, що низьковглеводна дієта корисна для діабетиків і для тих, кому загрожує ця хвороба, спирається на припущення про те, що вуглеводи збільшують кількість інсуліну, що виробляється організмом. Стрибок рівня інсуліну підсилює апетит і знижує природну здатність організму спалювати жир. Однак, це так і не було ніколи доведено. Більш того, припущення про здатність дієт магічним чином боротися із зайвою вагою це теж міф. Так, численні дослідження показували, що низьковуглеводні дієти призводили до втрати зайвих кілограмів і зменшення кількості цукру в крові, але лише в короткостроковій перспективі. А в довгостроковій ніякої переваги перед іншими дієтами вони не мали. Це ж стосувалося впливу на артеріальний тиск і рівень холестерину.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Раціон, який сприяє розвитку діабету

Автори нової програми харчування Low Carb Program вважають, що людина, якій загрожує діабет, або ті, хто вже зіткнувся з цим метаболічним розладом, повинні на першому етапі обмежити вживання вуглеводів до 130-150 г на день. Це не так вже й жорстко, якщо врахувати, що в тарілці каші міститься 35 г вуглеводів, а в курячому сендвічі 42 грами. Надалі необхідно дуже плавно знижувати кількість вуглеводів до 30 грамів на день, але не більше. До слова, є докази того, що низьковуглеводна дієта збільшує рівень холестерину і ризик хвороб серця. Крім того, вона призводить до живильного дефіциту, а він підвищує ризик діабету другого типу.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

14:00
Корисний фрукт, який треба їсти людям з хворобою Паркінсона
6:20
Чому люди вживають шкідливу їжу?
21:00
Напої, які зміцнюють імунітет
15:30
Яку їжу вживати, щоб зачати дитину?
10:00
Як молоко впливає на стан шкіри?
7:00
Міфи про користь імбиру для здоров'я
14:00
Сік, який загострює прояви гастриту
12:30
Користь та шкода соєвого білка
8:00
Їжа, яка викликає головний біль
6:20
Найкорисніші овочі для здоров'я
9:00
Фрукти, які краще не їсти зранку
6:20
Корисні властивості фісташок
9:00
Продукти, які шкодять суглобам
6:20
В яких продуктах харчування міститься цинк?
19:45
Кропива у раціоні може покращити здоров'я
14:00
Харчування для здорового мозку
10:00
Здорове травлення: які продукти вживати?
9:00
Какао для правильної роботи мозку
23:00
Чому потрібно вживати шпинат?
22:00
Закуски, які містять канцерогени
17:00
Звичні продукти, які нам шкодять
12:30
Хліб, який сприяє схудненню
9:00
Як приготувати дієтичний шашлик?
7:00
Кому краще відмовитись від абрикосів?
23:00
Найкращі продукти для оздоровлення серця
12:30
Чому парне молоко приносить шкоду?
0:40
Рак частіше виникає у любителів шашликів
17:00
Приховані вуглеводи: як харчуватись правильно?
14:00
Цукор провокує надмірне відкладення жиру
10:00
Продукти, які корисно їсти діабетикам
7:00
Чому в спекотну краще обмежити вживання кави?
11:00
Плоди лічі для шкіри та імунітету
7:00
Скільки лимонів можна вживати щодня?
0:40
Користь соків в дитячому раціоні
23:00
Продукти, які очистять легені від слизу
21:00
Напої для хорошого сну та самопочуття
19:45
Солодощі, які можна вживати на дієті
14:00
Прискорити старіння можуть певні продукти
17:00
Буряк для оздоровлення печінки
15:30
Корисні жирні продукти для нашого здоров'я
Здоров'я в соцмережах: