Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як побороти діабет без обмежень у харчуванні?

15:30, 02 Лип 2019 · Категорія: Харчування, Лікування · Переглядів 462 · 

Вчені продовжують шукати дієти, які найбільш ефективні для людей, вже зіткнулися з діабетом другого типу. І далеко не всі вони вимагають повної відмови від звичних для нас страв.

Боротьба з діабетом

Боротьба з діабетом



Більшість жорстких дієт, які призначені для профілактики і боротьби з дібетом, вимагають відмови від вуглеводів і солодкого. Мова йде про раціон з низьким вмістом вуглеводів, який вважається найефективішим. Зазвичай наполовину всі його страви складаються з овочів, а вуглеводи, в число яких тепер необхідно включати переважно цільнозернові продукти, складають не більше 25%. Вчені продовжують шукати ті самі види харчування, які є найефективішими. Виявляється, далеко не завжди нам потрібно відмовлятися від улюблених страв.

Теорія про те, що низьковглеводна дієта корисна для діабетиків і для тих, кому загрожує ця хвороба, спирається на припущення про те, що вуглеводи збільшують кількість інсуліну, що виробляється організмом. Стрибок рівня інсуліну підсилює апетит і знижує природну здатність організму спалювати жир. Однак, це так і не було ніколи доведено. Більш того, припущення про здатність дієт магічним чином боротися із зайвою вагою це теж міф. Так, численні дослідження показували, що низьковуглеводні дієти призводили до втрати зайвих кілограмів і зменшення кількості цукру в крові, але лише в короткостроковій перспективі. А в довгостроковій ніякої переваги перед іншими дієтами вони не мали. Це ж стосувалося впливу на артеріальний тиск і рівень холестерину.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Раціон, який сприяє розвитку діабету

Автори нової програми харчування Low Carb Program вважають, що людина, якій загрожує діабет, або ті, хто вже зіткнувся з цим метаболічним розладом, повинні на першому етапі обмежити вживання вуглеводів до 130-150 г на день. Це не так вже й жорстко, якщо врахувати, що в тарілці каші міститься 35 г вуглеводів, а в курячому сендвічі 42 грами. Надалі необхідно дуже плавно знижувати кількість вуглеводів до 30 грамів на день, але не більше. До слова, є докази того, що низьковуглеводна дієта збільшує рівень холестерину і ризик хвороб серця. Крім того, вона призводить до живильного дефіциту, а він підвищує ризик діабету другого типу.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

21:00
Продукти, які забирають кальцій з організму
17:00
Протипоказання для вживання гречки
6:20
Користь та шкода винограду
21:00
Капуста містить речовину від пухлин
17:00
В яких випадках молоко шкодить здоров'ю?
14:00
Чому потрібно їсти більше морепродуктів?
11:00
Кому не варто смакувати пельменями?
10:00
Цілющі пробіотики: що смачного з'їсти?
9:00
Продукти, які руйнують суглоби
0:40
Малюкм до року корсно вживати рибу
23:00
Смачний продукт від діабету та раку
20:30
Чоловікам потрібно їсти більше грибів
17:00
Капуста покращить здоров'я нирок
9:00
Кому краще не смакувати оливками?
7:00
Найшкідливіший вид хліба для здоров'я
23:00
Продукти, які можна їсти перед сном та худнути
15:30
Небезпечні поєднання продуктів
12:30
Ячмінна крупа від діабету
11:00
Протипоказання для вживання руколи
8:00
Що з'їсти для омолодження організму?
0:40
Яблука потрібно їсти щодня
23:30
Восени треба почати їсти квашену капусту
23:00
Продукти, які попередять розвиток раку
15:30
Скільки цукру потрібно класти в чашку чаю?
12:30
Продукти, які погіршують чоловічу потенцію
11:00
Вживання риби для профілактики хвороб
11:00
Чи корисно вживати чай з молоком?
0:20
Насіння чіа: чи можуть вони завдати шкоди
23:30
Як обрати цибулю та моркву на зиму?
14:00
Чи можна вірити популярним твердженням про харчування?
9:00
Як знизити ризик серцевого нападу?
7:00
Їжа, яка провокує появу каменів у нирках
0:20
Продукти, які призводять до набору зайвої ваги
20:30
Небезпека вживання готових салатів
19:45
Продукти, які допоможуть вчитись краще
14:00
Квашена капуста для оздоровлення організму
12:30
Продукти, які допоможуть позбавитись від стресу
6:20
Продукти, які не можна поєднувати
0:40
Капуста захистить від застуди
23:30
Їжа, яка допоможе швидше заснути
Здоров'я в соцмережах: