Скільки молока можна пити щодня?

21:00, 08 Лип 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 2089 ·

"Країна здоров'я" дізнавалась про оптимальну дозу молока длядорослої людини на день.

Щоденна норма молока для дорослої людини

Фахівці озвучили щоденну норми вживання молока і молочних продуктів для дорослих людей. Молоко є в першу чергу їжею для немовлят, а ось в зрілому віці варто обережніше ставитися до цього продукту.

Фахівці заявили, що оптимальною кількістю молока в день буде приблизно 200 грамів. При такій кількості молоко буде корисним продуктом, який корисно позначиться на роботі організму. А ось якщо підвищити цю дозу до 400 грамів і більше, то ефект від вживання молочних продуктів позитивним вже не буде. Також в МОЗ підкреслили, що краще вживати ферментовані молочні продукти, такі як йогурт, кефір, сир. У чистому ж вигляді молоко корисне не для всіх, а в похилому віці його взагалі вживати не варто.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Молоко захистить від діабету другого типу?

Якщо ви маєте намір відмовитися від вживання молочних продуктів, то слід переконатися, що ви зможете заповнити вітаміни і мікроелементи, якими вони насичують організм. Подбайте про поповненні рівня йоду, вітаміну D і кальцію з інших джерел.

Раніше європейські фахівці провели дослідження, в рамках якого встановили, що помірне споживання нежирного молока сприяє зменшенню ризику виникнення метаболічного синдрому, діабету другого типу і різних видів раку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: молоко, здоров'я, користь, норма

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Чому вагітним та дітям варто обмежити вживання тунця
16:00: Риба, яка приносить користь щитовидці і є антиоксидантом
14:00: Кому краще не вживати авокадо для власного ж блага
12:00: Авокадо - незамінний фрукт для серця та судин
8:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку та цукрового діабету
22:00: В чому полягає небезпека вживання сирого м'яса
20:00: Переваги від вживання лише сирих продуктів
16:00: Продукти, які знімуть стрес і не нашкодять фігурі
12:00: Названо солодощі, які є профілактикою гіпертонії та інфаркту міокарда
8:00: Найкращий овоч для виведення шлаків і токсинів з кишківника
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
16:00: Свинина знижує ризик розвитку інсульту
12:00: Найкращі продукти для боротьби з високим тиском
8:00: Спеція, котра є чудовою профілактикою пухлин та хвороб серця і судин
20:00: Топ-5 переваг від вживання червоного винограду
18:00: Чорний виноград бореться з холестерином і знижує запалення
16:00: Вид винограду, який підтримує нормальний рівень артеріального тиску
12:00: Названо дієту, яка може допомогти при астмі
8:00: Їжа, яка допомагає уникнути постковідного синдрому
22:00: Плюси та мінуси від вживання морської капусти
20:00: Три прості поради, як перейти на правильне харчування
18:00: Продукти з найбільшим вмістом корисної клітковини
16:00: У якій їжі міститься найбільше білків, жирів та вуглеводів
14:00: Чотири основні принципи здорового харчування
12:00: Вживання яких продуктів треба суттєво знизити для власного блага
8:00: Найкращі продукти для насичення організму білком та кальцієм
20:00: Харчування та інші фактори, які призводять до запалення в кишківнику
16:00: Шість продуктів, котрі містять найбільше канцерогенів
12:00: Продукти, які пришвидшують одужання при застуді
8:00: Два випадки, в яких варто виключити з раціону молочні продукти
22:00: Коренеплід, який бореться з застудою і зменшує рівень цукру в крові
20:00: Найкращий напій для вживання перед сном
16:00: Продукт, який зменшує ризик смертності від раку та серцево-судинних хвороб
14:00: Чому солодке дає нам приплив сил у випадку втоми
12:00: Методи зняття стресу, які замінять шкідливу їжу
10:00: Харчування - як метод повернути себе в дитинство. Як цього позбутися
8:00: Що робити, коли їжа - це єдине джерело задоволення?
22:00: Скільки кави треба пити щодня, щоб продовжити життя
18:00: Продукт, який знижує холестерин та рівень цукру в крові
14:00: Бобові можуть запобігти важкому перебігу коронавірусу

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.810 Mb

Скільки молока можна пити щодня?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: