Скільки молока можна пити щодня?

21:00, 08 Лип 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 2073 ·

"Країна здоров'я" дізнавалась про оптимальну дозу молока длядорослої людини на день.

Щоденна норма молока для дорослої людини

Фахівці озвучили щоденну норми вживання молока і молочних продуктів для дорослих людей. Молоко є в першу чергу їжею для немовлят, а ось в зрілому віці варто обережніше ставитися до цього продукту.

Фахівці заявили, що оптимальною кількістю молока в день буде приблизно 200 грамів. При такій кількості молоко буде корисним продуктом, який корисно позначиться на роботі організму. А ось якщо підвищити цю дозу до 400 грамів і більше, то ефект від вживання молочних продуктів позитивним вже не буде. Також в МОЗ підкреслили, що краще вживати ферментовані молочні продукти, такі як йогурт, кефір, сир. У чистому ж вигляді молоко корисне не для всіх, а в похилому віці його взагалі вживати не варто.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Молоко захистить від діабету другого типу?

Якщо ви маєте намір відмовитися від вживання молочних продуктів, то слід переконатися, що ви зможете заповнити вітаміни і мікроелементи, якими вони насичують організм. Подбайте про поповненні рівня йоду, вітаміну D і кальцію з інших джерел.

Раніше європейські фахівці провели дослідження, в рамках якого встановили, що помірне споживання нежирного молока сприяє зменшенню ризику виникнення метаболічного синдрому, діабету другого типу і різних видів раку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: молоко, здоров'я, користь, норма

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Чому продукти з холестерином не можна виключати з раціону
22:00: Що означає правило тарілки і як його дотримуватися
20:00: Що треба випити вранці, щоб запустити всі процеси в організмі
16:00: Ягода, котра допомагає боротися з розвитком раку
12:00: 5 правил смаження продуктів, які вбережуть ваше здоров'я
8:00: Фрукт, надлишок споживання якого підвищує ризик атеросклерозу
22:00: Корисні способи приготування відбивних
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
18:00: Плюси і мінуси від вживання сиропу топінамбура
16:00: Прянощі, котрі заважають коронавірусу розмножуватися
12:00: Овочі, які зміцнюють стінки судин та знижують вагу
8:00: Смачний фрукт покращує когнітивні функції мозку
20:00: Що варто їсти для повернення до правильного харчування після свят
16:00: Як правильно мити фрукти та овочі, щоб не підхопити інфекцію
14:00: П'ять ефективних вітамінів для боротьби з коронавірусом
10:00: Чому деяким людям не можна їсти картоплю, помідори, баклажани та перець
8:00: Фрукт, який запобігає розвитку тромбозу та остеопорозу
22:00: Як позбутися наслідків новорічного застілля
18:00: Найкращі продукти для розрідження крові
16:00: Морепродукт, який є чудовою профілактикою онкології
12:00: Шкідливий напій для людей з високим рівнем холестерину
8:00: Користь від червоної ікри та кому її не можна їсти
20:00: Правильне харчування після активного тренування
18:00: Корисне та смачне детокс-смузі
16:00: Найбільш небезпечне поєднання страв на новорічному столі
14:00: Топ-5 способів схуднення без підрахунку калорій
12:00: Ідеальний напій для новорічного ранку
8:00: Як не набрати зайву вагу на новорічному застіллі
22:00: Горох корисний для волосся, шкіри та нігтів
20:00: Продукт, котрий є чудовою профілактикою раку
14:00: Три головні мінуси від вживання кленового сиропу
12:00: Смачний сироп для підтримки серця та захисту клітин організму
10:00: Яким людям краще утриматися від вживання помело
8:00: Екзотичний фрукт, який покращує імунітет та настрій і виводить токсини
20:00: Пекуча їжа, яка знижує ризик розвитку виразки шлунка
16:00: Зелений горошок - чудова профілактика раку та анемії
12:00: Три види жирів, які людина споживає з продуктами
10:00: Три ознаки корисних котлет для здоров'я людини
8:00: Продукти на новорічному столі, які позитивно впливають на серцево-судинну систему
20:00: Продукти, які треба вживати під час прийому антибіотиків

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.810 Mb

Скільки молока можна пити щодня?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: