Скільки шоколаду можна з'їдати на день?

17:00, 12 Лип 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 2248 ·

Шоколад - улюблені ласощі для багатьох українців.

Норма вживання шоколаду

Але за цим продуктом давно закріпилася погана слава: він жирний, містить багато цукру і ніяк не підходить для тих, хто має намір тримати свою вагу в нормі або схуднути. Через це регулярно постає питання: є якась норма вживання шоколаду або від нього варто відмовитися зовсім? Виявляється, така норма є.

Темний шоколад з вмістом какао більше 50 відсотків можна вживати щодня. Нормою його вживання буде 50 грамів, тобто приблизно половина плитки. Якщо людина протягом дня переносить великі фізичні навантаження, то цю норму можна трохи збільшити. Вживати шоколад дієтолог радить в першій половині дня, оскільки це дійсно калорійний продукт, а крім усього іншого він містить компоненти, які мають збудливим ефектом і заважають заснути.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Шоколад для лікування розладів слуху

Незважаючи на те, що найчастіше темний і молочний шоколад рівні з точки зору енергетичної цінності, темний все одно корисніше для організму, оскільки містить більше какао-бобів і, відповідно, більше корисних компонентів.

Протипоказаний шоколад людям із захворюванням підшлункової залози. Крім того, уважно стежити за кількістю споживаного шоколаду необхідно людям із зайвою вагою

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: шоколад, вживання, норма

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Скільки кави треба пити щодня, щоб продовжити життя
18:00: Продукт, який знижує холестерин та рівень цукру в крові
14:00: Бобові можуть запобігти важкому перебігу коронавірусу
10:00: Найкраща риба для красивої шкіри та здорових очей
8:00: Продукт, який чудово підтримує здоров'я серця
22:00: Пекінська капуста зміцнює імунну систему і є корисною для шкіри та зору
18:00: Регулярне вживання шпинату допомагає судинам та крові
16:00: Каша, яка захищає судини від катастрофічного ушкодження
14:00: Сухофрукти містять важливі для крові мікроелементи
12:00: Олія, котра чудово знижує рівень поганого холестерину
8:00: Часник захищає від тромбів та знижує ймовірність розвитку раку
20:00: Смачний продукт, який створює людині хороший настрій
16:00: Спростовано міф про шкоду червоного м'яса для серця
12:00: Продукт, у якому міститься найбільше Омега-3 для судин та шкіри
10:00: Чому анорексія - це жіноча хвороба і які її симптоми
8:00: Шість принципів середземноморського типу харчування
20:00: 7 плюсів для організму, які несе вживання яблук
18:00: Ягода для профілактики циститу та каміння в нирках
14:00: Білокачанна капуста допомагає згортуванню крові та здоров'ю кісток
12:00: Чому інтервальне голодування не зможе вилікувати ожиріння
8:00: Користь для організму, яку приносить хоча б одна чашка кави щодня
20:00: Їжа, яку варто вживати для чудової роботи мозку та пам'яті
16:00: Три продукти, які негативно впливають на суглоби
14:00: М'ята знижує артеріальний тиск та покращує кровообіг
12:00: Смачна ягода, яку варто вживати для профілактики хвороб суглобів
8:00: Три найкращі продукти для здоров'я легень
20:00: Хвороби, які може принести надмірне вживання масла
18:00: Три корисні властивості вершкового масла
16:00: 5 правил харчування при цукровому діабеті
12:00: Найкраща капуста для профілактики раку та атеросклерозу
8:00: Продукт, який покращує роботу головного мозку
22:00: Цвітна капуста корисна для людей з хворою печінкою та атеросклерозом
20:00: Капуста, яка володіє протипухлинними властивостями
18:00: Три випадки, при яких організм не дружить з глютеном
16:00: Ягода, котра може попередити розвиток гастриту
12:00: Їжа, в якій знаходиться багато Омега-3
8:00: Три найкращі продукти для сповільнення процесу старіння
20:00: Спеція, котра суттєво знижує рівень цукру в крові
18:00: Як обрати найкращу олію для приготування їжі
16:00: Продукти, якими можна безпечно замінити сіль

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.805 Mb

Скільки шоколаду можна з'їдати на день?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: