Скільки шоколаду можна з'їдати на день?

17:00, 12 Лип 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 2327 ·

Шоколад - улюблені ласощі для багатьох українців.

Норма вживання шоколаду

Але за цим продуктом давно закріпилася погана слава: він жирний, містить багато цукру і ніяк не підходить для тих, хто має намір тримати свою вагу в нормі або схуднути. Через це регулярно постає питання: є якась норма вживання шоколаду або від нього варто відмовитися зовсім? Виявляється, така норма є.

Темний шоколад з вмістом какао більше 50 відсотків можна вживати щодня. Нормою його вживання буде 50 грамів, тобто приблизно половина плитки. Якщо людина протягом дня переносить великі фізичні навантаження, то цю норму можна трохи збільшити. Вживати шоколад дієтолог радить в першій половині дня, оскільки це дійсно калорійний продукт, а крім усього іншого він містить компоненти, які мають збудливим ефектом і заважають заснути.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Шоколад для лікування розладів слуху

Незважаючи на те, що найчастіше темний і молочний шоколад рівні з точки зору енергетичної цінності, темний все одно корисніше для організму, оскільки містить більше какао-бобів і, відповідно, більше корисних компонентів.

Протипоказаний шоколад людям із захворюванням підшлункової залози. Крім того, уважно стежити за кількістю споживаного шоколаду необхідно людям із зайвою вагою

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: шоколад, вживання, норма

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Продукти, які здатні наситити організм фолієвою кислотою
16:00: Чотири великі плюси для здоров'я від вживання куркуми
12:00: Насіння для підтримки серця та жіночого здоров'я
8:00: Скільки вершкового масла можна їсти щодня
20:00: Продукт, який втричі швидше загоює виразку шлунка
18:19: Чи справді «стародавні зерна» є найбільш корисними зерновими?
16:00: Як обрати смачне та корисне масло
12:00: Завдяки чому квашена капуста покращує імунітет
8:00: Як треба харчуватися, щоб не було здуття живота
20:00: Топ-5 найкорисніших овочів для схуднення
16:00: Три правила харчування для тих, хто хоче схуднути
12:00: Гарбуз запобігає анемії та допомагає працювати серцю
8:00: Ягода, яка допомагає людині боротися з раком
20:00: Напій для покращення обміну речовин та запобігання набрякам
18:00: Чи можна пити мінеральну воду без обмежень
16:00: Горіх, який знижує ризик серцевих хвороб
12:00: Квашений продукт, який знижує ризик раку та підвищує імунітет
8:00: Смачний продукт, який продовжує роботу серця
20:00: Їжа, котра покращує роботу серця і знижує ризик раку
16:00: Чому лікарі називають гарбуз ідеальним дієтичним продуктом
8:00: Продукти, які стимулюють роботу мозку дитини
20:00: Продукти, які не підвищують рівень цукру в крові
16:00: Скільки води треба пити для схуднення
12:00: Лікувальні гриби корисні при ішемічній хворобі серця
8:28: Найкращі продукти для ефективного схуднення
8:00: Артишок захищає клітини від ушкоджень та протистоїть інфекціям
20:00: Топ-6 страв, у які найкраще додавати кардамон
12:00: Спеція, яка підтримує очі та серце і захищає від раку
12:00: Корисні продукти для перекусу до та після тренування
8:00: Зелень для нормалізації тиску та полегшення роботи серця
20:00: Скільки разів на день варто їсти школяру
16:00: Необхідні інгредієнти для корисних бутербродів
8:00: Топ-10 спецій, які зроблять чай смачнішим та кориснішим
20:00: Що буде з людиною, коли всі напої замінити на воду
16:00: Чи можна людям з цукровим діабетом їсти банани
12:34: Шість безумовних переваг кардамону для здоров'я людини
12:00: Найкорисніші продукти для щитовидної залози
8:00: Продукти, які не можна давати дитині після харчового отруєння
18:00: П'ять ознак того, що організму бракує води
16:00: Листя чорного горіха бореться з інфекціями, виводить шлаки і токсини

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.827 Mb

Скільки шоколаду можна з'їдати на день?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: