Рослинні продукти знижують ризик розвитку діабету

09:00, 25 Лип 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 2046 ·

Якщо почати регулярно вживати рослинні продукти, можна знизити ризик розвитку діабету на цілих 23% - це з'ясували дослідники з Гарвардського університету.

Корисні рослинні продукти

Згідно з даними, опублікованими в JAMA Internal Medicine, ймовірність появи діабету у людини ефективно зменшує поїдання овочів, фруктів, бобових, горіхів і цільного зерна. Якщо, регулярно вживаючи рослинні продукти, ще паралельно скоротити кількість вживання цукру і порожніх вуглеводів, можна домогтися зниження ризику розвитку діабету вже на 30%, констатували вчені.

В рамках дослідження ними були проаналізовані дані, отримані в декількох проектах, в яких фахівці вивчили близько 23 тисяч випадків розвитку діабету. В результаті вчені прийшли до висновку, що присутність рослинної клітковини в раціоні харчування служить ефективним заходом захисту від діабету.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Рослинні замінники м'яса для вашого пікніка

"Підтвердилося те, що вже передбачалося раніше. А саме: дієта з високим вмістом клітковини пов'язана зі зниженням ризику серцево-судинних і метаболічних захворювань", - прокоментувала виявлену вченими закономірність фахівець Інституту харчування і здоров'я в Шотландії Олександра Джонстон.

Вчені вважають, що дотримання раціону з активним споживанням рослинних продуктів разом з відмовою від шкідливих звичок і підтриманням достатнього рівня фізичної активності - це той комплекс, який незмінно дає людині оздоровлення. З високою ймовірністю при цьому можна вберегтися і від розвитку діабету.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: продукти, рослинні, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Найкращий раціон, коли є проблеми з ШКТ
13:15: Чи справді суперфуди мають особливу силу - думки науковців
12:00: Оливкова олія допомагає організму засвоювати вітаміни
8:00: Жирні продукти для засвоєння вітамінів
0:15: Харчування для зниження стресу: як заспокоїти нервову систему за допомогою тарілки
21:25: Ферментовані продукти — тренд чи реальна користь?
20:00: Спеція для швидшого засвоєння вітамінів та мінералів
16:00: Продукти, які найлегше засвоюються організмом
12:00: Як зробити білок у яйці найкориснішим для вживання
8:00: Що може вбити всі корисні речовини у яйці
20:00: Яйця відповідають за стабільну роботу когнітивних функцій мозку
16:00: Чому не варто робити великі перерви між їжею на дієті
12:00: Хронічний стрес значно збільшує потяг до шкідливої їжі
8:00: Як нестача сну змушує людей більше їсти
20:00: Причини, через які суп дуже бажано включати до раціону
18:00: Чому цукор називають білою смертю
16:00: Брак м'яса може викликати в людини постійну втому
12:00: Продукти, які здатні покращити якість сну
8:00: Сік, який зміцнює кістки та покращує кровообіг
20:00: Правильне харчування проти целюліту
16:00: Що буде з людиною, коли пити теплу воду щодня
12:00: Корисний компот, який можна пити при схудненні та діабеті
8:00: Дві найкращі спеції для зміцнення кісток
20:00: Скільки кисломолочних продуктів треба вживати для зміцнення імунітету
16:00: Продукти, якими можна замінити вершкове масло
12:00: Чотири фрукти, які краще не давати дітям
11:30: Як правильно харчуватися під час стресу
8:00: Що буде, якщо повністю виключити з раціону вершкове масло
20:00: Яблучний оцет успішно бореться з ГРВІ та бактеріями у шлунку
16:00: Горіхова олія, яка ефективна проти герпесу та інших інфекцій
12:00: Незвична олія, яка володіє сильними противірусними властивостями
8:00: Смачний фрукт, який може зробити кров густішою
20:00: Людям з якими хворобами не варто їсти хурму
16:00: Топ-6 негативних наслідків, які може принести спожитий кавун
12:00: Які проблеми зі здоров'ям може спричинити вживання винограду
8:00: Корисне м'ясо, яке запобігає розвитку атеросклерозу
16:00: На якій олії краще смажити їжу, щоб вона приносила менше шкоди
12:00: Чому шкода маргаринів та спредів значно перебільшена
8:00: Продукти, які заважають кальцію засвоюватися в організмі
20:00: Швидкорозчинні каші можуть призвести до різкого стрибка цукру в крові

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.809 Mb

Рослинні продукти знижують ризик розвитку діабету

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: