Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Користь яблук та чаю для тих, хто вживає алкоголь

17:00, 23 Сер 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 420 · 

Людям, які зловживають спиртними напоями рекомендують на день з'їдати по яблуку. Детальніше - читайте у матеріалі.


Користь яблук та чаю

Користь яблук та чаю



Як повідомляє Focus, також вчені настійно рекомендують пити більше чаю. Яблука і чай багаті так званими флавоноїдами. Їх вживання захищає від раку і серцевих захворювань. Про це пишуть вчені в журналі Nature Communications.

Дві групи вчених провели ряд експериментів. Вчені з австралійського Університету Едіт Коуен і Копенгагенського університету проводили тривалий експеримент, в якому взяли участь 56 тисяч осіб у віці від 52 до 60 років протягом 23 років.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яблука врятують від раку

Інформацію про причини смерті померлих людей була порівняна вченими. За їх даними, люди, які завжди вживали продукти харчування з високим вмістом флавоноїдів, з меншою ймовірністю вмирали від раку або серцевих захворювань. Особливо сильно цей захисний ефект проявлявся у випадку з людьми, які зловживали алкоголем або курінням і таким чином мали підвищений ризик розвитку таких захворювань.

Як пише вчений Нікола Бондоне, найкращим для здоров'я є відмова від куріння і зменшити кількість вживаного алкоголю. Щоб погані звички забути, то, за його словами, необхідно приймати в їжу продукти з флавоноїдів.

Найнижче ризик розвитку раку і серцевих захворювань був у учасників, що вживали в день близько 500 мг флавоноїдів.

Чашка чаю, яблуко, апельсин, 100 грамів чорниці і 100 гр броколі забезпечать широкий спектр флавоноїдних сполук і вцілому 500 мг цих речовин, пишуть вчені.

Дослідження також підтверджує, що для здоров'я корисно вживати 5 порцій овочів і фруктів на день.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:20
Літній десерт, який допомагає лікувати закрепи
21:00
Жирна їжа погіршує концентрацію
17:00
Що не так з їжею сучасних підлітків?
8:12
Здорове безпечне харчування: основні принципи і технології
8:00
Продукти для людей з діабетом
0:40
Корисні властивості чаю для вашого здоров'я
23:00
Продукти, які покращують здоров'я серця
22:00
Чому відчуття голоду повертається надто швидко?
17:00
Кефір оздоровлює серце та судини
7:00
Продукти, які позитивно впливають на роботу мозку
11:00
Продукти, які роблять імунітет слабшим
6:20
Продукти з пробіотиками допоможуть схуднути
22:00
Що буде з організмом, якщо регулярно їсти яйця?
11:00
Ефективна їжа для схуднення
6:20
Чим небезпечна пліснява на хлібі?
21:00
Яка користь від вживання чорного перцю?
15:30
Солодощі - "легальні" наркотики
11:00
Чому ми набираємо вагу на самоізоляції?
10:00
Корисні десерти для діабетиків
9:00
Червоне м'ясо: шкода чи користь?
7:00
Шкідливі сніданки для організму
22:00
Продукти, які забезпечать здоров'я мозку
10:00
Як приготувати смачну картоплю фрі?
19:45
Раціон, який знижує ризик розвитку інсульту
18:55
Чому корисно їсти перепелині яйця?
17:00
Шкідливі продукти для нашої печінки
0:20
Насіння чіа та льону для оздоровлення організму
15:30
Що їсти, якщо відчуваєте тривогу?
14:00
Сири, які точно потрібно включити до раціону
11:00
Чи справді шкідливо вживати сіль?
10:00
Метаболічний синдром: які продукти захистять?
6:20
Корисні властивості томатів для здоров'я
7:00
Продукти, які володіють протираковими властивостями
7:00
Як викидати менше продуктів харчування?
10:00
Найнебезпечніший сніданок для шлунку
0:20
Полуницю треба вимочувати у підсоленій воді
19:45
Де краще зберігати помідори?
0:20
Лютеїн може покращувати зір
22:00
Консерви, якими варто запасатись
19:45
Чому куркуму треба вживати частіше?
Здоров'я в соцмережах: