Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Біль у суглобах: які продукти їсти?

19:45, 29 Сер 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1512 · 

Вживання деяких продуктів харчування допомагає зменшити хронічний біль у суглобах.

 Як часто вас болять суглоби?

Як часто вас болять суглоби?



Фрукти і ягоди

У складі ягід і фруктів велика кількість вітамінів, що безумовно, корисно для суглобів. Від болю врятують найрізноманітніші продукти. Наприклад, виноград. Це не тільки смачна ягода, але і корисна в плані зменшення запалень. Вся справа в тому, що він містить рослинне з'єднання під назвою проантоціанідіни. Саме завдяки йому знижується біль в суглобах.

Відмінно допомагають у вирішенні цієї проблеми цитрусові продукти. Корисно їсти апельсини, грейпфрути, мандарини і так далі, щоб знизити запальний процес. Користь таких продуктів полягає в вітаміні С, яким багаті фрукти.

Вишня - теж корисний продукт, здатний полегшити життя людям з остеоартритом. Ягода істотно зменшує запалення вже через три тижні після регулярного прийому.

Овочі

Важко переоцінити користь овочів, в тому числі для позбавлення від болю в суглобах. Можна їсти шпинат, який багатий на антиоксиданти. У складі цього продукту також є кемпферол, які знижує запальний процес, біль, сповільнюючи розвиток остеоартриту.

Брокколі можна регулярно є, якщо хочеться врятуватися від болю в суглобах. Продукт містить сульфорафан, що сприяє зменшенню симптомів ревматоїдного артриту.

Корисно вживати в їжу і часник, який має чудодійні властивості. Він може знизити артеріальний тиск, ризик серцево-судинних захворювань, а також зменшити біль в суглобах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому хрустять суглоби?

Бобові продукти

Цей вид продуктів дуже корисний при болях в суглобах. Соя багата білком, клітковиною, жирними кислотами омега-3, але при цьому містить мало жирів. Головне, споживати саме сою, а не продукти, вироблені з неї.

Дуже корисна і червона квасоля. Її плюс полягає в клітковині, що дозволяє знижувати рівень С-реактивного білка. Також в ній є фолієва кислота, білок, залізо, магній, калій, що зміцнює імунну систему.

Спеції та чаї

Приправи благотворно позначаються на роботі суглобів. Щоб максимально ефективно їх використовувати, можна додати їх у воду і приготувати гарячий або холодний напій.

Найбільш корисні шафран, куркума, імбир. Всі продукти мають протизапальні властивості, знижуючи біль в суглобах. Також корисно пити зелений чай, здатний поліпшити обмін речовин і володіє антиоксидантними і протизапальними властивостями.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Названо дві процедури, після яких часник втрачає свої властивості
    10:00
    Родзинки виведуть токсини з організму та допоможуть при авітамінозі
    23:00
    Що варто їсти для підтримки щитовидної залози
    22:08
    Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми
    22:00
    Дієтологи пояснили, чому регулярне вживання хліба корисне для організму
    20:11
    Сухофрукт, який допоможе побороти ожиріння та покращить роботу кишківника
    15:23
    Макарони допомагають скинути вагу і зменшити талію
    10:24
    Чи можна їсти багато сала ‒ думка дієтологів
    23:46
    Цинковий рис набирає популярності
    22:20
    Що їсти ввечері, щоб не набирати вагу: поради дієтологів
    18:16
    Вживання молочних продуктів і солодкого перед сном збільшує ризик кошмарів
    0:08
    Що їсти ввечері, щоб не набирати вагу
    16:35
    Лікарі назвали людей, кому не можна їсти агрус
    22:24
    Які продукти категорично не можна їсти на ніч
    23:08
    Чи можна їсти сирі кабачки замість огірків: думка експертів
    19:59
    Дієтологи розповіли коли найкраще їсти сало
    17:38
    Медики назвали найтоксичніший продукт
    11:13
    Дієтологиня розвінчала поширений міф про корисний сніданок
    19:10
    Консервована риба – новий тренд: дієтологиня пояснює, чи справді вона корисна
    14:00
    Чи можна жувати жуйку на голодний шлунок: що кажуть лікарі
    10:34
    Суп виявився серед продуктів, які шкодять травленню
    8:28
    Вчені довели що какао корисне для чоловіків
    0:33
    Сметана vs майонез: дієтологиня сказала що краще
    23:27
    Який овоч здатний захистити від тромбів та "поганого" холестерину
    8:39
    Як уникнути харчових отруєнь у літню спеку
    0:59
    Вчені назвали напій, який знижує ризик розвитку раку
    3:27
    Вчені виявили рідкісний цукор, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    10:39
    Сир з пліснявою: кому лікарі категорично не радять їх вживати
    0:51
    Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    Здоров'я в соцмережах: