Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Біль у суглобах: які продукти їсти?

19:45, 29 Сер 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 537 · 

Вживання деяких продуктів харчування допомагає зменшити хронічний біль у суглобах.

 Як часто вас болять суглоби?

Як часто вас болять суглоби?



Фрукти і ягоди

У складі ягід і фруктів велика кількість вітамінів, що безумовно, корисно для суглобів. Від болю врятують найрізноманітніші продукти. Наприклад, виноград. Це не тільки смачна ягода, але і корисна в плані зменшення запалень. Вся справа в тому, що він містить рослинне з'єднання під назвою проантоціанідіни. Саме завдяки йому знижується біль в суглобах.

Відмінно допомагають у вирішенні цієї проблеми цитрусові продукти. Корисно їсти апельсини, грейпфрути, мандарини і так далі, щоб знизити запальний процес. Користь таких продуктів полягає в вітаміні С, яким багаті фрукти.

Вишня - теж корисний продукт, здатний полегшити життя людям з остеоартритом. Ягода істотно зменшує запалення вже через три тижні після регулярного прийому.

Овочі

Важко переоцінити користь овочів, в тому числі для позбавлення від болю в суглобах. Можна їсти шпинат, який багатий на антиоксиданти. У складі цього продукту також є кемпферол, які знижує запальний процес, біль, сповільнюючи розвиток остеоартриту.

Брокколі можна регулярно є, якщо хочеться врятуватися від болю в суглобах. Продукт містить сульфорафан, що сприяє зменшенню симптомів ревматоїдного артриту.

Корисно вживати в їжу і часник, який має чудодійні властивості. Він може знизити артеріальний тиск, ризик серцево-судинних захворювань, а також зменшити біль в суглобах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому хрустять суглоби?

Бобові продукти

Цей вид продуктів дуже корисний при болях в суглобах. Соя багата білком, клітковиною, жирними кислотами омега-3, але при цьому містить мало жирів. Головне, споживати саме сою, а не продукти, вироблені з неї.

Дуже корисна і червона квасоля. Її плюс полягає в клітковині, що дозволяє знижувати рівень С-реактивного білка. Також в ній є фолієва кислота, білок, залізо, магній, калій, що зміцнює імунну систему.

Спеції та чаї

Приправи благотворно позначаються на роботі суглобів. Щоб максимально ефективно їх використовувати, можна додати їх у воду і приготувати гарячий або холодний напій.

Найбільш корисні шафран, куркума, імбир. Всі продукти мають протизапальні властивості, знижуючи біль в суглобах. Також корисно пити зелений чай, здатний поліпшити обмін речовин і володіє антиоксидантними і протизапальними властивостями.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:00
Гарячі напої для холодної зими
15:30
Чорний перець захищає від діабету
20:30
Як правильно харчуватись гіпертонікам?
17:00
Продукти, які захистять шкіру від стресу
12:30
Чому ви постійно відчуваєте голод?
20:30
Чому людям корисно їсти сир?
17:00
Стебла селери: користь для здоров'я
20:30
Фрукти для любителів цукру
17:00
Чому крабові палички такі шкідливі?
11:00
Взимку треба їсти фініки
8:00
Каші для продовження молодості
7:00
Кориця - незамінна складова раціону
11:00
Гарбузове насіння від глистів
10:00
Брокколі для профілактики діабету
7:00
План харчування для гіпертоніків
11:49
Виноград - вкусное и полезное дополнение рациона
6:20
Чому шкідливо снідати пізно на вихідних?
0:20
Продукти для яскравого сексуального життя
23:00
Чи корисно їсти бульйон на кістках?
17:00
Продукти, які треба їсти у 2020 році
11:00
Постійне відчуття голоду: які причини?
7:00
Як продукти харчування впливають на шкіру?
23:00
Найкорисніші види сиру у вашому раціоні
22:00
Зелений чай: користь та міфи
19:45
Як піст може покращити здоров'я та продовжити життя?
23:30
Чому корисно їсти сало?
22:00
Продукти, які знижують тиск
20:30
Продукти, які захистять організм від глистів
19:45
Як правильно зберігати м'ясо?
20:30
Газовані напої, які шкодять організму
17:00
Корисні властивості моркви для вашого здоров'я
15:30
Чому краще пити каву з корицею?
7:00
Продукти від жиру на животі
0:40
Продукти для контролю менопаузи
11:00
Чи можна змішувати білки з вуглеводами?
10:00
Перець чилі оздоровить організм
6:20
Продукти для зміцнення кісток
11:00
Як харчуватись після 40 років?
7:00
Які продукти їсти, якщо болить живіт?
0:40
Вершкове масло може шкодити здоров'ю
Здоров'я в соцмережах: