Авокадо потрібно включити у свій щоденний раціон

09:00, 10 Вер 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1479 ·

Маємо запевнити вас, що авокадо містить безліч вітамінів і корисні кислоти.

Користь авокадо

Цей дорогоцінний фрукт клали в гробниці високопоставлених вельмож ще 750 років до нашої ери, про що свідчать недавні розкопки. Сьогодні авокадо можна купити практично в будь-якому супермаркеті і за доступною ціною.

Найголовніша цінність цього маслянистого фрукта з непримітним смаком - це достаток вітамінів, мінералів і корисних для людського організму кислот. Всі ці елементи є потужною зброєю проти таких серйозних захворювань як рак, створюючи бар'єр вільним радикалам, захищаючи клітини і виводячи токсини; вони витісняють "поганий" холестерин, очищаючи судини і покращуючи роботу серця.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому не потрібно викидати кісточку авокадо

Авокадо покращує травлення, позбавляє від закрепів, покращує зір і знижує рівень цукру в крові. У авокадо містяться мононенасичені жири, які розщеплюють шкідливі насичені жири і не дають їм осісти на талії у вигляді зайвих кілограмів всупереч поширеним страхам про шкідливу для фігури калорійності авокадо.

Звичайно, все добре в міру, і якщо вживати авокадо в невеликих кількостях регулярно, то можна продовжити молодість завдяки вмісту в ньому вітамінів А і Е, так необхідні нашій шкірі. Корисний авокадо і для чоловічої сили, роблячи сперматозоїди живучими і підвищуючи їх вироблення. Вагітним жінкам авокадо не менше корисний, він запобігає розвитку вроджених вад плоду завдяки високому вмісту в цьому фрукті фолієвої кислоти.

Важливий авокадо і для раціону дитини, так як він покращує мозковий кровообіг, полегшуючи процес навчання, і сприяє засвоєнню кальцію в організмі, зміцнюючи кістки. Саме тому авокадо варто додавати в свій раціон і літнім людям.

Одним словом, авокадо - просто знахідка для тих, хто піклується про своє здоров'я. У всьому світі кулінари розробляють все більше цікавих рецептів, які дозволяють робити страви з авокадо смачними і різноманітними.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: авокадо, користь, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Чим краще харчуватися, коли на вулиці холодно
21:39: Дефіцит заліза: як харчування впливає на феритин
20:00: Чотири правила харчування для покращення сну
18:00: Правила харчування у віці після 50 років
16:00: Цитрусові допомагають розчиняти каміння в нирках
12:00: Топ-5 продуктів для людей, які хочуть схуднути
8:00: Три найкращі продукти для здоров'я серця
0:08: Чи можна їсти після 18:00? Найпопулярніший міф про харчування
23:54: Інтуїтивне харчування: тренд чи реальна альтернатива дієтам?
22:00: П'ять помилок у харчуванні, які негативно впливають на здоров'я
20:00: Ідеальні продукти для здорових зубів
16:00: Чудова зелень для боротьби зі стресом
12:00: Найкраща спеція для зниження рівня цукру в крові
8:00: Зелень, яка має жовчогінну та спазмолітичну дію
7:00: Чому не потрібно пропускати сніданок? Корисна звичка для здорового тіла
20:00: Топ-5 найкорисніших рецептів омлету
19:36: Їжа і сон. Що варто їсти ввечері щоб краще засинати
18:38: Чому підрахунок калорій не завжди працює
16:00: Кава знижує ризик ушкодження нирок
12:40: Міфи про правильне харчування, в які ми досі віримо
12:00: Яким людям краще взагалі не їсти морозиво
8:00: 4 вагомі причини регулярно вживати омлет
0:21: Каша, яка втомлює. Чому «здорове харчування» більше не гарантує здоров’я
22:14: Кава, білок і вітаміни: що справді приносить користь для організму
20:00: Смачний перекус, який негативно впливає на нирки, очі та печінку
16:00: 7 способів зменшити шкоду від смаженої картоплі
12:00: Скільки разів на місяць можна їсти смажену картоплю
8:00: Найкраще харчування при остеохондрозі
20:00: Фрукт, який допомагає схуднути та нормалізує рівень холестерину
16:00: Кому точно не варто пити каву на голодний шлунок
12:00: Дієта для покращення когнітивних здібностей мозку
8:00: Каша, яка призводить до швидкого набору ваги
1:54: 3 помилки у харчуванні, які робить майже кожен
20:07: Що відбувається з тілом, коли людина різко починає «харчуватися правильно»
20:00: Дефіцит яких корисних елементів загрожує вегетаріанцям
17:00: Вплив гречки на організм: звичайна крупа – користь для серця, кишківника та емоційної стабільності
16:00: Консервація, яка позитивно впливає на печінку
13:06: Здорове харчування без великих витрат: як їсти корисно з мінімальним бюджетом
12:00: Олія з льону здатна захистити від цукрового діабету
8:00: Олія, яка допомагає печінці та серцево-судинній системі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.809 Mb

Авокадо потрібно включити у свій щоденний раціон

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: