Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Корисне харчування для тих, хто курить

14:00, 27 Вер 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1649 · 

Деякі корективи в харчуванні допомагають компенсувати шкоду, завдану легеням довгими роками куріння. Вчені радять курцям вживати певні продукти.


Харчування для курців

Харчування для курців



Найчастіше їжте помідори, яблука, банани. За даними дослідження, авторами якого стали вчені з Університету Джонса Хопкінса, раціон з великою кількістю томатів, яблук і бананів допомагає усувати пошкодження в легенях, нанесені сигаретами. Було встановлено, що у колишніх курців, які їли багато помідорів і фруктів, особливо яблук, повільніше знижувалася життєва ємкість легень.

Їжте сою. У курців часто розвивається хронічна обструктивна хвороба легень, при якій з'являється задишка і розвивається хронічний кашель з мокротою. Японські дослідники виявили, що соєві продукти в раціоні курців впливають на частоту розвитку хвороби. За словами вчених, в соєвих продуктах містяться протизапальні речовини, які здатні підвищувати захист легенів у курців від руйнівної дії тютюну, регулярне споживання сої забезпечує високу життєву ємність легенів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Харчування, яке позбавить від стресу

Більше антиоксидантів. Куріння підвищує в організмі рівень вільних радикалів, згубних для клітин. З вільними радикалами борються антиоксиданти - зокрема, вітамін Е і вітамін С. Курцям потрібно подбати про те, щоб забезпечити собі з їжі достатню кількість цих мікроелементів.

Пити зелений чай. Дослідження щодо впливу зеленого чаю на легкі проводилося вченими з Університету Тайваню. Вони прийшли до висновку, що його вживання допомагає легким курців довше залишатися у формі. Фахівці з'ясували, що люди, які курили і не пили зелений чай, хворіли на рак легенів в 12 разів частіше курців, які випивали щодня мінімум одну чашку цього чаю.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:08
    Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми
    22:00
    Дієтологи пояснили, чому регулярне вживання хліба корисне для організму
    20:11
    Сухофрукт, який допоможе побороти ожиріння та покращить роботу кишківника
    15:23
    Макарони допомагають скинути вагу і зменшити талію
    10:24
    Чи можна їсти багато сала ‒ думка дієтологів
    23:46
    Цинковий рис набирає популярності
    22:20
    Що їсти ввечері, щоб не набирати вагу: поради дієтологів
    18:16
    Вживання молочних продуктів і солодкого перед сном збільшує ризик кошмарів
    0:08
    Що їсти ввечері, щоб не набирати вагу
    16:35
    Лікарі назвали людей, кому не можна їсти агрус
    22:24
    Які продукти категорично не можна їсти на ніч
    23:08
    Чи можна їсти сирі кабачки замість огірків: думка експертів
    19:59
    Дієтологи розповіли коли найкраще їсти сало
    17:38
    Медики назвали найтоксичніший продукт
    11:13
    Дієтологиня розвінчала поширений міф про корисний сніданок
    19:10
    Консервована риба – новий тренд: дієтологиня пояснює, чи справді вона корисна
    14:00
    Чи можна жувати жуйку на голодний шлунок: що кажуть лікарі
    10:34
    Суп виявився серед продуктів, які шкодять травленню
    8:28
    Вчені довели що какао корисне для чоловіків
    0:33
    Сметана vs майонез: дієтологиня сказала що краще
    23:27
    Який овоч здатний захистити від тромбів та "поганого" холестерину
    8:39
    Як уникнути харчових отруєнь у літню спеку
    0:59
    Вчені назвали напій, який знижує ризик розвитку раку
    3:27
    Вчені виявили рідкісний цукор, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    10:39
    Сир з пліснявою: кому лікарі категорично не радять їх вживати
    0:51
    Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    Здоров'я в соцмережах: