Як знизити ризик серцевого нападу?

09:00, 04 Жов 2019 · Категорія: Харчування, Кров і судини · Переглядів 1298 ·

Здоровий спосіб життя може значно знизити ризик серцевого нападу.

Серцевий напад

Центральну роль відіграє харчування. Медики радять включити в свій раціон прості і доступні продукти.

Капуста. Капуста багата мінералами і вітаміном К, який покращує судинну функцію.

Цілісне зерно. Харчова клітковина знижує небажаний холестерин ЛПНЩ, що робить судини еластичнішими. Три порції цільнозернових продуктів в день можуть знизити серцевий ризик на 22%.

Бобові. Квасоля, горох і сочевиця роблять позитивний вплив на рівень холестерину і показники кров'яного тиску, захищають від розвитку запальних процесів. Чотири порції бобових на тиждень знижують ризик серцево-судинних захворювань на 14%.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Звичка, яка провокує серцевий напад

Помідори. Рослинна речовина лікопін, що міститься в помідорах, має антиоксидантну дію, бореться з прихованими запальними процесами в організмі. Споживання лікопіну сприяє гарному холестерину ліпопротеїдів високої щільності та знижує ризик серцевих захворювань.

Часник. Є потужним захисником серця. Його активний інгредієнт аллицин знижує рівень холестерину, запобігає утворенню тромбів і знижує артеріальний тиск практично на рівні звичайних препаратів.

Зелений чай. Зелений чай запобігає утворенню судинних відкладень і знижує артеріальний тиск.

Гарбуз. Цей овоч є джерелом заліза, солей калію і магнію, які необхідні для підтримки нормальної роботи міокарда. У гарбузового соку є жовчогінну дію, яке допомагає організму позбавитися від набряків. Набряклість - це завжди додаткове навантаження на серце.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: серцевий напад, харчування, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Від яких хвороб захищає шоколад
18:00: Людям з якими хворобами заборонено їсти буряк
16:00: Смачний суп, який може зашкодити внутрішнім органам
12:00: Що можна їсти після 18:00 без шкоди для фігури
8:00: Норма м'яса на день для дорослих та дітей
22:00: Як уникнути зараження ботулізмом у домашніх умовах
20:00: Суп, котрий може похвалитися протираковим потенціалом
16:00: Смачний овоч, який запобігає утворенню тромбів
12:00: Овоч, котрий є чудовою профілактикою раку молочної залози
8:00: Продукти, котрі помилково пов'язують з розвитком онкології
20:00: Зелень, котра виводить жир з організму та стабілізує рівень цукру в крові
18:00: Які продукти заборонені при постковідному синдромі
14:00: Чи корисно вживати в їжу жуків, павуків та комах
12:00: Чому соєве м'ясо поки краще за м'ясо з пробірки
8:00: Продукти, які не можна їсти після 30 років
20:00: Повна відмова від солі боляче вдарить по організму людини
16:00: Чому інколи вага під час дієти навіть збільшується
12:00: Найкорисніший спосіб приготування картоплі
8:00: Неправильне використання оливкової олії може призвести до онкології
22:00: Який смузі найкорисніший для здоров'я
20:00: Продукти, які вимивають кальцій з організму
16:00: Топ-5 факторів, які провокують компульсивне переїдання
14:00: Вид бобових, котрий знижує рівень ризику цукрового діабету, ожиріння та раку
12:00: Смачний і дешевий продукт, який має багато вітаміну С
8:00: М'ясні продукти, котрі можуть спричинити онкологію
20:00: Три негативні фактори від вживання цикорію
18:00: Користь червоного м'яса та мармурової яловичини
14:00: Топ-5 корисних властивостей цикорію
12:00: Переваги та недоліки різних видів м'яса
8:00: Фруктовий сік, котрий шкідливий для людей з хворим серцем
20:00: Гриби, які є потужним антиоксидантом та запобігають розвитку раку
16:00: Небезпека від вживання білих макаронів та рису
12:00: Ідеальний сніданок для кожного школяра
8:00: Смачний фрукт, котрий може запобігти курячій сліпоті
22:34: Їжа і настрій: як неправильне харчування впливає на психічний стан
22:00: Топ-6 ефективних дієт для втрати ваги
20:00: Скільки білків, жирів та вуглеводів треба їсти для схуднення
16:00: Продукти, котрі допоможуть позбутися набряків
12:00: Консервовані овочі, котрі несуть найбільше користі організму
8:00: Як правильно приготувати помідори, щоб запобігти раку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.19 сек | 4.828 Mb

Як знизити ризик серцевого нападу?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: