Чому потрібно їсти більше морепродуктів?

14:00, 10 Жов 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1287 ·

Медики вважають, для людей, які відчувають дефіцит поживних речовин найефективнішим засобом є морепродукти. Нове дослідження дозволило виявити корисні властивості свіжої риби, що містить необхідні для організму речовини.

Користь морепродуктів

Дефіцит поживних речовин - поширене явище серед більшості сучасних людей. Причиною цього може бути відсутність в раціоні продуктів, що містять мікро- і макроелементи, вітаміни або інші важливі речовини. У числі ознак, що вказують на нестачу поживних речовин в організмі занепокоєння, депресія, ламкість нігтів і волосся, втома, головний біль.

Проведені дослідження підтверджують, жителі більшості розвинених країн страждають від дефіциту кальцію, калію, вітаміну D. Багато жінок в період вагітності або менструації потребують заліза і фолатів, вегетеріанцям і літнім людям бракує вітаміну B12.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Морепродукти уповільнюють старіння

Нова наукова робота дала можливість припустити, дефіциту корисних речовин можна уникнути, додавши в раціон більше страв з морепродуктів. Океанічна і морська риба містить бром, йод, цинк, залізо, які позитивно впливають на організм людини вцілому. Регулярне споживання морепродуктів допоможе знизити рівень "поганого" холестерину. Морепродукти багаті омега-3 жирами, що дозволяють відновити роботу внутрішніх органів.

Страви з риби, яка була недавно виловлена вважаються найбільш ефективними в боротьбі з дефіцитом. Вживання такої риби сприяє зниженню тиску, запобігання багатьох серцевих захворювань.

Вчені відзначають: потрібні елементи містять свіжі морепродукти, але велика частина улову не досягає місцевих популяцій. Через це більшість людей, що живуть в приморських регіонах, вживають оброблену їжу. Для вирішення проблеми важливо зберігати локальні улови і самостійно ловити рибу, уклали експерти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: морепродукти, харчування, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Арахіс знижує рівень поганого холестерину і підвищує рівень хорошого
14:00: Фундук допомагає регулювати рівень цукру в крові
12:00: Горіх, який зменшує ризик розвитку хвороби Альцгеймера
8:00: В якій їжі можна знайти вітаміни групи В
22:00: Цинк знижує рівень депресії. В яких продуктах його можна знайти?
20:00: В якій їжі можна знайти найбільше магнію
18:00: Продукти, які є найкращими джерелами складних вуглеводів
14:00: З чого повинен складатися корисний бутерброд
12:00: Вчені пояснили, який шоколад найкорисніший
8:00: Що треба їсти для того, аби не бути голодним на ніч
18:00: Продукти, від яких варто відмовитися при варикозі
16:00: У якій їжі міститься найбільше вітаміну D
12:00: Продукти, які краще не вживати на ніч
8:00: Водорості, які дуже допомагають при схудненні
22:00: Що варто пити замість кави у морозну погоду
18:00: Продукти, які створюють почуття насиченості та виводять шлаки
16:00: Норма добового вживання води для дорослої людини
14:00: Скільки треба їсти в день білків, жирів та вуглеводів
12:00: Жирний продукт, який допомагає всім клітинам в організмі та знижує ризик інсульту
8:00: Овоч для профілактики аритмії та зниження високого тиску
22:00: Топ-5 видів чаю, які допомагають швидше заснути
18:00: Ідеальне харчування для людей-жайворонків
16:00: Що краще їсти людині, яка зіткнулася з сильним стресом
12:00: Щоденне вживання цього фрукта підтримає здоров'я судин
8:00: Овоч, який є чудовою профілактикою атеросклерозу
20:00: Риба, яка допоможе сповільнити старіння мозку
16:00: Що треба їсти, щоб зупинити ріст ракових клітин
12:00: Продукти, котрі наситять організм вітамінами взимку
8:00: Безконтрольне вживання фруктози перевантажує печінку
20:00: Продукти, які допоможуть підтримати високий вміст заліза в організмі
16:00: Зелень, яка зміцнює скелет та знижує ризики атеросклерозу
12:00: Як краще харчуватися людям, котрих називають совами
8:00: Чому булгур особливо корисний для вагітних
20:00: Чому людина часто відчуває голод
16:00: Скільки гранату треба з'їдати щодня, щоб ефективно захиститися від раку
12:00: Продукт, котрий здатен врятувати від деменції
8:00: Правила харчування при хронічній втомі
23:20: Чому ми їмо не тоді, коли голодні: як стрес і втома керують апетитом
22:00: Симптоми, котрі вказують на непереносимість лактози
18:00: Цитрусові руйнують емаль наших зубів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.33 сек | 4.808 Mb

Чому потрібно їсти більше морепродуктів?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: