Чому потрібно їсти більше морепродуктів?

14:00, 10 Жов 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1363 ·

Медики вважають, для людей, які відчувають дефіцит поживних речовин найефективнішим засобом є морепродукти. Нове дослідження дозволило виявити корисні властивості свіжої риби, що містить необхідні для організму речовини.

Користь морепродуктів

Дефіцит поживних речовин - поширене явище серед більшості сучасних людей. Причиною цього може бути відсутність в раціоні продуктів, що містять мікро- і макроелементи, вітаміни або інші важливі речовини. У числі ознак, що вказують на нестачу поживних речовин в організмі занепокоєння, депресія, ламкість нігтів і волосся, втома, головний біль.

Проведені дослідження підтверджують, жителі більшості розвинених країн страждають від дефіциту кальцію, калію, вітаміну D. Багато жінок в період вагітності або менструації потребують заліза і фолатів, вегетеріанцям і літнім людям бракує вітаміну B12.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Морепродукти уповільнюють старіння

Нова наукова робота дала можливість припустити, дефіциту корисних речовин можна уникнути, додавши в раціон більше страв з морепродуктів. Океанічна і морська риба містить бром, йод, цинк, залізо, які позитивно впливають на організм людини вцілому. Регулярне споживання морепродуктів допоможе знизити рівень "поганого" холестерину. Морепродукти багаті омега-3 жирами, що дозволяють відновити роботу внутрішніх органів.

Страви з риби, яка була недавно виловлена вважаються найбільш ефективними в боротьбі з дефіцитом. Вживання такої риби сприяє зниженню тиску, запобігання багатьох серцевих захворювань.

Вчені відзначають: потрібні елементи містять свіжі морепродукти, але велика частина улову не досягає місцевих популяцій. Через це більшість людей, що живуть в приморських регіонах, вживають оброблену їжу. Для вирішення проблеми важливо зберігати локальні улови і самостійно ловити рибу, уклали експерти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: морепродукти, харчування, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

21:25: Ферментовані продукти — тренд чи реальна користь?
20:00: Спеція для швидшого засвоєння вітамінів та мінералів
16:00: Продукти, які найлегше засвоюються організмом
12:00: Як зробити білок у яйці найкориснішим для вживання
8:00: Що може вбити всі корисні речовини у яйці
20:00: Яйця відповідають за стабільну роботу когнітивних функцій мозку
16:00: Чому не варто робити великі перерви між їжею на дієті
12:00: Хронічний стрес значно збільшує потяг до шкідливої їжі
8:00: Як нестача сну змушує людей більше їсти
20:00: Причини, через які суп дуже бажано включати до раціону
18:00: Чому цукор називають білою смертю
16:00: Брак м'яса може викликати в людини постійну втому
12:00: Продукти, які здатні покращити якість сну
8:00: Сік, який зміцнює кістки та покращує кровообіг
20:00: Правильне харчування проти целюліту
16:00: Що буде з людиною, коли пити теплу воду щодня
12:00: Корисний компот, який можна пити при схудненні та діабеті
8:00: Дві найкращі спеції для зміцнення кісток
20:00: Скільки кисломолочних продуктів треба вживати для зміцнення імунітету
16:00: Продукти, якими можна замінити вершкове масло
12:00: Чотири фрукти, які краще не давати дітям
11:30: Як правильно харчуватися під час стресу
8:00: Що буде, якщо повністю виключити з раціону вершкове масло
20:00: Яблучний оцет успішно бореться з ГРВІ та бактеріями у шлунку
16:00: Горіхова олія, яка ефективна проти герпесу та інших інфекцій
12:00: Незвична олія, яка володіє сильними противірусними властивостями
8:00: Смачний фрукт, який може зробити кров густішою
20:00: Людям з якими хворобами не варто їсти хурму
16:00: Топ-6 негативних наслідків, які може принести спожитий кавун
12:00: Які проблеми зі здоров'ям може спричинити вживання винограду
8:00: Корисне м'ясо, яке запобігає розвитку атеросклерозу
16:00: На якій олії краще смажити їжу, щоб вона приносила менше шкоди
12:00: Чому шкода маргаринів та спредів значно перебільшена
8:00: Продукти, які заважають кальцію засвоюватися в організмі
20:00: Швидкорозчинні каші можуть призвести до різкого стрибка цукру в крові
16:00: Чи варто вживати білий рис для схуднення
12:00: Суцільні мінуси від вживання манної каші
8:00: Продукти, в яких можна знайти амінокислоту триптофан
20:00: Топ-6 продуктів, які наситять організм марганцем
16:00: Сухофрукти, які покращують роботу мозку, серця та судин

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.808 Mb

Чому потрібно їсти більше морепродуктів?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: