Чому потрібно їсти більше морепродуктів?

14:00, 10 Жов 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1387 ·

Медики вважають, для людей, які відчувають дефіцит поживних речовин найефективнішим засобом є морепродукти. Нове дослідження дозволило виявити корисні властивості свіжої риби, що містить необхідні для організму речовини.

Користь морепродуктів

Дефіцит поживних речовин - поширене явище серед більшості сучасних людей. Причиною цього може бути відсутність в раціоні продуктів, що містять мікро- і макроелементи, вітаміни або інші важливі речовини. У числі ознак, що вказують на нестачу поживних речовин в організмі занепокоєння, депресія, ламкість нігтів і волосся, втома, головний біль.

Проведені дослідження підтверджують, жителі більшості розвинених країн страждають від дефіциту кальцію, калію, вітаміну D. Багато жінок в період вагітності або менструації потребують заліза і фолатів, вегетеріанцям і літнім людям бракує вітаміну B12.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Морепродукти уповільнюють старіння

Нова наукова робота дала можливість припустити, дефіциту корисних речовин можна уникнути, додавши в раціон більше страв з морепродуктів. Океанічна і морська риба містить бром, йод, цинк, залізо, які позитивно впливають на організм людини вцілому. Регулярне споживання морепродуктів допоможе знизити рівень "поганого" холестерину. Морепродукти багаті омега-3 жирами, що дозволяють відновити роботу внутрішніх органів.

Страви з риби, яка була недавно виловлена вважаються найбільш ефективними в боротьбі з дефіцитом. Вживання такої риби сприяє зниженню тиску, запобігання багатьох серцевих захворювань.

Вчені відзначають: потрібні елементи містять свіжі морепродукти, але велика частина улову не досягає місцевих популяцій. Через це більшість людей, що живуть в приморських регіонах, вживають оброблену їжу. Для вирішення проблеми важливо зберігати локальні улови і самостійно ловити рибу, уклали експерти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: морепродукти, харчування, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Їжа для очистки організму та з протипухлинним ефектом
14:02: Веганство: користь чи шкода?
12:00: Продукт, який містить у десятки разів більше заліза, ніж печінка
8:00: Суперфуд, який наситить організм білком та бета-каротином
21:49: AI Меню: На основі аналізу крові AI пропонує дієту.
20:32: Як схуднути без страждань: нутриціолог пояснив головні принципи здорового харчування
20:00: Звичка лягати одразу після їжі може принести дуже негативні наслідки
16:00: Безкінечні перекуси виснажують шлунок і збільшують ріст бактерій
12:00: П'ять неприємних наслідків постійного переїдання
8:00: Що буде з людиною, котра постійно їсть поспіхом і на бігу
20:00: Цикорій стимулює роботу кишківника і не перевантажує підшлункову залозу
16:00: Коренеплід, який вважається чемпіоном за вмістом вітаміну С
12:00: Чому деяким людям варто дуже обережно вживати буряк
8:00: Забутий овоч, який є природним антибіотиком і знижує рівень глюкози в крові
20:00: Їжа для зменшення ризику розвитку раку
16:00: Їжа, в якій міститься найбільше гормону щастя
12:00: Каша, яка допомагає боротися з хронічною втомою
8:00: Продукти, які є лідерами за вмістом кальцію
20:00: Найкраща їжа для відновлення зубної емалі
16:00: Продукти для покращення концентрації та пам'яті
12:00: Їжа для боротьби з весняним авітамінозом
8:00: Продукти, які необхідні для синтезу колагену
22:00: Чому людина переїдає, якщо мало спить
20:00: Кому не можна вживати солодке після основного прийому їжі
16:00: Топ-5 продуктів, які тільки створюють ілюзію здорового харчування
14:49: Здорове харчування: без фанатизму, але з турботою про себе
12:16: Соняшникова олія: користь, ризики та порівняння
12:02: Поширені помилки у харчуванні, які заважають почуватися краще
12:00: Кому підходить метод інтуїтивного харчування
8:00: Чому обов'язково потрібно гуляти після їжі
22:00: Найкращий сніданок для високої продуктивності протягом дня
18:00: Продукт, який блокує ракові процеси та глибокого очищає організм
17:54: Чай пуер: що це таке, яку дію має і на що звернути увагу
14:00: Два види солі, які запобігають розвитку серцево-судинних хвороб
10:00: Правила вживання гречки для людей з цукровим діабетом
8:00: Топ-3 корисні властивості гречки
20:00: М'ясо, котре повертає обличчю здоровий вигляд та природну свіжість
16:00: Два жирні продукти, які допоможуть жіночому здоров'ю
14:37: Тарілка на 57% більша, а калорій на 330 менше. Як їсти більше і худнути
12:00: Правила харчування при атопічному гастриті

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.809 Mb

Чому потрібно їсти більше морепродуктів?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: