Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Фрукти, які містять багато білка

14:00, 13 Лист 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 448 · 

Зазвичай вважається, що фрукти не багаті білком, і їхню користь пов'язують з вмістом клітковини. Проте, навіть фрукти можуть забезпечувати організм білком і входити в раціон тих людей, які худнуть.

Фрукти з високим вмістом білка

Фрукти з високим вмістом білка



Ось деякі фрукти, в яких досить багато білка.

Родзинки. Згідно з даними Міністерства сільського господарства США, порція родзинок в 100 грамів містить 3 грами білка. Крім того незалежно від сорту, родзинки насичений різноманітними мінеральними солями і біологічно активними сполуками. Основними з них є вітаміни групи В (В1, В2, РР), А, бета-каротин, филлохинон, фосфор, залізо, кальцій, магній, калій.

Фініки. 100 грамів фініків містять 2,45 г білка. При цьому до складу фініків також входять нутрієнти, вітаміни і мінерали, які можуть принести багато користі нашому організму: зокрема, вони покращують мозкову активність, ефективні в боротьбі з застудою і стресом, допомагають при гіпертонії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фрукти для зниження рівня холестерину

Чорнослив. Порція чорносливу вагою в 100 грамів дає 2,18 грама білка. У той же час чорнослив містить фосфор, калій, магній, натрій, кальцій. Його споживання допомагає від закрепів і болю в животі, а також захищає від розвитку гіпертонії та інших проблем з судинами і серцем.

Курага. 100-грамова порція кураги містить 3,75 грамів білка, що не так вже й мало при середній добовій нормі білка для людини в 50 грамів. Завдяки великій кількості калію курага може надавати лікувальний ефект при серцевих аритміях, а також виявляє сечогінну дію, що робить її дуже корисною тим, хто страждає гіпертонією і набряками.

Ківі і банан. Вміст білка в них майже однакове: до півтора грамів на 100 грамів м'якоті. Ківі відрізняється високим рівнем речовин, що поліпшують травлення, а вживання бананів активує виділення серотоніну - гормону, що відповідає за гарний настрій і якісний сон.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:20
Вчені розвінчали міф про шкоду молочних продуктів
11:00
Здуття: які продукти викликають неприємний симптом?
21:00
Які фрукти їсти після лікування раку?
19:45
Корисний вплив помело на організм людини
12:30
Які продукти не варто розігрівати?
10:00
Кофеїн захищає від хвороб
9:00
Ожиріння провокує хвороби ясен
0:20
Чому шкідливо пити багато чаю?
23:30
Як харчуватись, щоб зберегти здоров'я зубів?
23:00
Користь горіхів для когнітивних функцій мозку
22:00
Продукти, які попередять хвороби серця
11:00
Секрети корисного зимового раціону
7:00
Найнебезпечніша страва новорічного столу
23:30
Діти можуть їсти арахіс від трьох місяців
22:00
Продукти, які позитивно впливають на мозок
19:45
Яблука та помідори для оздоровлення легень
9:00
Небезпечні властивості червоної ікри
8:00
Як позбутись обжерливості?
23:00
Чи можна їсти фрукти ввечері?
20:30
Жінкам потрібно вживати гранат
17:00
Продукти, які допоможуть відновити здоров'я гіпертонікам
12:30
Дієтичні аналоги популярних новорічних страв
11:00
Продукти, які допоможуть замінити каву
21:00
Різдвяний піст: поширені помилки
14:00
Небезпека непросмаженого м'яса
10:00
Продукти, які провокують рак
6:20
Корисні властивості помело
7:00
Важливі добавки для веганів
6:20
Кому корисно вживати бананову шкірку?
23:30
Рослинні продукти, які повинні бути в раціоні
19:45
Користь та шкода бананів для здоров'я
15:30
Як перестати їсти солодощі?
0:20
Заборонені продукти для гіпертоніків
21:00
Молоко верблюда врятує від запалень
20:30
Як визначити нестачу магнію?
12:30
Їжа для боротьби з онкологічими хворобами
7:00
Рослинні джерела кальцію
23:30
Способи, які допоможуть покращити метаболізм
20:30
Продукти, які захистять від втоми
17:00
Корисні властивості мандаринок
Здоров'я в соцмережах: