Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Фрукти, які містять багато білка

14:00, 13 Лист 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 2379 · 

Зазвичай вважається, що фрукти не багаті білком, і їхню користь пов'язують з вмістом клітковини. Проте, навіть фрукти можуть забезпечувати організм білком і входити в раціон тих людей, які худнуть.

Фрукти з високим вмістом білка

Фрукти з високим вмістом білка



Ось деякі фрукти, в яких досить багато білка.

Родзинки. Згідно з даними Міністерства сільського господарства США, порція родзинок в 100 грамів містить 3 грами білка. Крім того незалежно від сорту, родзинки насичений різноманітними мінеральними солями і біологічно активними сполуками. Основними з них є вітаміни групи В (В1, В2, РР), А, бета-каротин, филлохинон, фосфор, залізо, кальцій, магній, калій.

Фініки. 100 грамів фініків містять 2,45 г білка. При цьому до складу фініків також входять нутрієнти, вітаміни і мінерали, які можуть принести багато користі нашому організму: зокрема, вони покращують мозкову активність, ефективні в боротьбі з застудою і стресом, допомагають при гіпертонії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фрукти для зниження рівня холестерину

Чорнослив. Порція чорносливу вагою в 100 грамів дає 2,18 грама білка. У той же час чорнослив містить фосфор, калій, магній, натрій, кальцій. Його споживання допомагає від закрепів і болю в животі, а також захищає від розвитку гіпертонії та інших проблем з судинами і серцем.

Курага. 100-грамова порція кураги містить 3,75 грамів білка, що не так вже й мало при середній добовій нормі білка для людини в 50 грамів. Завдяки великій кількості калію курага може надавати лікувальний ефект при серцевих аритміях, а також виявляє сечогінну дію, що робить її дуже корисною тим, хто страждає гіпертонією і набряками.

Ківі і банан. Вміст білка в них майже однакове: до півтора грамів на 100 грамів м'якоті. Ківі відрізняється високим рівнем речовин, що поліпшують травлення, а вживання бананів активує виділення серотоніну - гормону, що відповідає за гарний настрій і якісний сон.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    20:00
    Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові
    18:00
    Вимоглива олія, яку не можна гріти і зберігати на світлі
    16:00
    Дорога олія, яка знижує рівень цукру в крові
    14:00
    Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
    12:00
    Чим відрізняються соняшникова, оливкова та ріпакова олія
    10:00
    Як обрати картоплю, котра дасть найбільше користі
    22:00
    Продукти, які вважаються канцерогенними і можуть викликати рак
    18:00
    Чому позитивний вплив моркви на зір - це лише давній міф
    14:00
    Пряність, яка розріджує кров та захищає серце від ішемії
    12:00
    Чому шкідливо регулярно їсти перед телевізором
    8:00
    Овочевий сік, який розширює стінки судин і знижує тиск
    20:00
    Продукт, який збільшує тривалість життя і покращує стан судин
    16:00
    Три обов'язкові компоненти для харчування дітей
    12:00
    Чому яблука не можуть заповнити дефіцит заліза
    8:00
    Найкращий сніданок для правильної роботи мозку
    22:00
    Які продукти перешкоджають утворенню газів у животі
    18:00
    Чим дріжджовий хліб відрізняється від бездріжджового
    14:00
    Топ-4 продукти, які допоможуть знизити артеріальний тиск
    12:00
    Вид зерна, котрий контролює рівень цукру в крові та бореться з холестерином
    10:00
    Часник позитивно впливає на імунітет і бореться з поганим холестерином
    8:00
    Названо приправу, яка розріджує кров і є профілактикою раку
    22:00
    Яка спеція є чудовою профілактикою атеросклерозу і чистить судини
    20:00
    Спеція, котра покращує обмін речовин і має багато вітамінів
    18:00
    Приправа, яка чудово впливає на імунітет та нервову систему
    16:00
    Продукт, котрий здатен сповільнити старіння мозку
    12:00
    Від якої їжі з холестерином треба відмовитися в першу чергу
    8:00
    Продукти, яких варто уникати, щоб покращити стан шкіри
    20:00
    Насіння, яке протистоїть онкології та захищає від тромбів
    16:00
    Небезпека, котру несуть знежирені продукти
    12:00
    Рослина, яка впорається з високим тиском та шлаками в організмі
    8:00
    Як можна схуднути без фізичних тренувань
    22:00
    6 корисних порад, як правильно виходити з посту
    20:00
    Міф про інтервальне голодування, який вже варто спростувати
    16:00
    Лікарі назвали найбезпечніший метод приготування шашлика
    12:00
    Продукти, котрі наситять організм вітаміном В2
    10:00
    Вид рису, який особливо корисний для серця та очей
    8:00
    Як варто харчуватися вагітним жінкам
    20:00
    Ягода, котра знижує ризик виникнення раку
    16:00
    Продукт, котрий здатен принести молодість та довголіття
    12:00
    Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
    Здоров'я в соцмережах: