Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Фрукти, які містять багато білка

14:00, 13 Лист 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 2294 · 

Зазвичай вважається, що фрукти не багаті білком, і їхню користь пов'язують з вмістом клітковини. Проте, навіть фрукти можуть забезпечувати організм білком і входити в раціон тих людей, які худнуть.

Фрукти з високим вмістом білка

Фрукти з високим вмістом білка



Ось деякі фрукти, в яких досить багато білка.

Родзинки. Згідно з даними Міністерства сільського господарства США, порція родзинок в 100 грамів містить 3 грами білка. Крім того незалежно від сорту, родзинки насичений різноманітними мінеральними солями і біологічно активними сполуками. Основними з них є вітаміни групи В (В1, В2, РР), А, бета-каротин, филлохинон, фосфор, залізо, кальцій, магній, калій.

Фініки. 100 грамів фініків містять 2,45 г білка. При цьому до складу фініків також входять нутрієнти, вітаміни і мінерали, які можуть принести багато користі нашому організму: зокрема, вони покращують мозкову активність, ефективні в боротьбі з застудою і стресом, допомагають при гіпертонії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фрукти для зниження рівня холестерину

Чорнослив. Порція чорносливу вагою в 100 грамів дає 2,18 грама білка. У той же час чорнослив містить фосфор, калій, магній, натрій, кальцій. Його споживання допомагає від закрепів і болю в животі, а також захищає від розвитку гіпертонії та інших проблем з судинами і серцем.

Курага. 100-грамова порція кураги містить 3,75 грамів білка, що не так вже й мало при середній добовій нормі білка для людини в 50 грамів. Завдяки великій кількості калію курага може надавати лікувальний ефект при серцевих аритміях, а також виявляє сечогінну дію, що робить її дуже корисною тим, хто страждає гіпертонією і набряками.

Ківі і банан. Вміст білка в них майже однакове: до півтора грамів на 100 грамів м'якоті. Ківі відрізняється високим рівнем речовин, що поліпшують травлення, а вживання бананів активує виділення серотоніну - гормону, що відповідає за гарний настрій і якісний сон.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:00
    Дієтологи пояснили, чому регулярне вживання хліба корисне для організму
    20:11
    Сухофрукт, який допоможе побороти ожиріння та покращить роботу кишківника
    15:23
    Макарони допомагають скинути вагу і зменшити талію
    10:24
    Чи можна їсти багато сала ‒ думка дієтологів
    23:46
    Цинковий рис набирає популярності
    22:20
    Що їсти ввечері, щоб не набирати вагу: поради дієтологів
    18:16
    Вживання молочних продуктів і солодкого перед сном збільшує ризик кошмарів
    0:08
    Що їсти ввечері, щоб не набирати вагу
    16:35
    Лікарі назвали людей, кому не можна їсти агрус
    22:24
    Які продукти категорично не можна їсти на ніч
    23:08
    Чи можна їсти сирі кабачки замість огірків: думка експертів
    19:59
    Дієтологи розповіли коли найкраще їсти сало
    17:38
    Медики назвали найтоксичніший продукт
    11:13
    Дієтологиня розвінчала поширений міф про корисний сніданок
    19:10
    Консервована риба – новий тренд: дієтологиня пояснює, чи справді вона корисна
    14:00
    Чи можна жувати жуйку на голодний шлунок: що кажуть лікарі
    10:34
    Суп виявився серед продуктів, які шкодять травленню
    8:28
    Вчені довели що какао корисне для чоловіків
    0:33
    Сметана vs майонез: дієтологиня сказала що краще
    23:27
    Який овоч здатний захистити від тромбів та "поганого" холестерину
    8:39
    Як уникнути харчових отруєнь у літню спеку
    0:59
    Вчені назвали напій, який знижує ризик розвитку раку
    3:27
    Вчені виявили рідкісний цукор, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    10:39
    Сир з пліснявою: кому лікарі категорично не радять їх вживати
    0:51
    Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    Здоров'я в соцмережах: