Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Повільні вуглеводи, які захистять від онкології

06:20, 14 Лист 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1574 · 

Раціон, багатий повільними вуглеводами, допомагає знизити рівень запалення в організмі - при цьому організм стає набагато краще захищений від розвитку раку.


Користь повільних вуглеводів

Користь повільних вуглеводів



За даними дослідження, проведеного фахівцями з онкологічного центру імені Фреда Хатчінсона в США, споживання повільних вуглеводів асоціюється зі зниженням рівня С-реактивного білка, який є биомаркером запальних процесів. Його концентрація падає приблизно на 22 відсотки. Вчені відзначають, що даний аспект дуже важливий, оскільки С-реактивний білок пов'язаний з підвищеним ризиком розвитку багатьох видів раку і серцево-судинних захворювань.

Продукти, що містять повільні вуглеводи, відрізняються низьким глікемічним індексом. Це означає, що вони повільно перетравлюються, і таке неспішне засвоєння не дозволяє цукру в крові різко підвищуватися. Збільшена концентрація цукру в крові є одним з механізмів, що запускають запальні процеси в організмі, які сприяють виникненню ракових пухлин.

Вчені експериментували з кількома десятками добровольців, почасти мали надлишкову вагу, частково струнких. У випадковому порядку людям запропонували харчуватися відповідно до різних раціонами - з повільними або швидкими вуглеводами. Дослідники виявили, що у людей із зайвою вагою, які харчувалися продуктами з повільними вуглеводами, в крові зріс рівень гормону адипонектин. За словами фахівців, даний гормон "грає ключову роль в захисті проти деяких видів раку, діабету другого типу і хвороб печінки".

Експерти рекомендують обов'язково включати в щоденний раціон їжу, насичену повільними вуглеводами, - це, перш за все, сочевиця, квасоля та інші бобові, а також цільне зерно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що таке складні вуглеводи


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:20
Вчені розвінчали міф про шкоду молочних продуктів
11:00
Здуття: які продукти викликають неприємний симптом?
21:00
Які фрукти їсти після лікування раку?
19:45
Корисний вплив помело на організм людини
12:30
Які продукти не варто розігрівати?
10:00
Кофеїн захищає від хвороб
9:00
Ожиріння провокує хвороби ясен
0:20
Чому шкідливо пити багато чаю?
23:30
Як харчуватись, щоб зберегти здоров'я зубів?
23:00
Користь горіхів для когнітивних функцій мозку
22:00
Продукти, які попередять хвороби серця
11:00
Секрети корисного зимового раціону
7:00
Найнебезпечніша страва новорічного столу
23:30
Діти можуть їсти арахіс від трьох місяців
22:00
Продукти, які позитивно впливають на мозок
19:45
Яблука та помідори для оздоровлення легень
9:00
Небезпечні властивості червоної ікри
8:00
Як позбутись обжерливості?
23:00
Чи можна їсти фрукти ввечері?
20:30
Жінкам потрібно вживати гранат
17:00
Продукти, які допоможуть відновити здоров'я гіпертонікам
12:30
Дієтичні аналоги популярних новорічних страв
11:00
Продукти, які допоможуть замінити каву
21:00
Різдвяний піст: поширені помилки
14:00
Небезпека непросмаженого м'яса
10:00
Продукти, які провокують рак
6:20
Корисні властивості помело
7:00
Важливі добавки для веганів
6:20
Кому корисно вживати бананову шкірку?
23:30
Рослинні продукти, які повинні бути в раціоні
19:45
Користь та шкода бананів для здоров'я
15:30
Як перестати їсти солодощі?
0:20
Заборонені продукти для гіпертоніків
21:00
Молоко верблюда врятує від запалень
20:30
Як визначити нестачу магнію?
12:30
Їжа для боротьби з онкологічими хворобами
7:00
Рослинні джерела кальцію
23:30
Способи, які допоможуть покращити метаболізм
20:30
Продукти, які захистять від втоми
17:00
Корисні властивості мандаринок
Здоров'я в соцмережах: