Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чому часник потрібно їсти щоденно?

23:00, 25 Лист 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1418 · 

При відсутності протипоказань часник потрібно їсти щодня, оскільки його споживання має відразу безліч переваг для здоров'я. Зокрема, часник покращує роботу серця, знижує ризик деяких видів раку, остеоартриту і станів, пов'язаних з метаболічним синдромом.

Користь вживання часнику

Користь вживання часнику



Про те, які оздоровчі ефекти несе з собою щоденне споживання часнику, пише портал Food News. У його статті виділяється кілька особливо корисних властивостей.

Оздоровлює серце. Дослідження вчених з Університету Алабами в Бірмінгемі (UAB) показало, що вживання часнику підвищує рівень сірководню в організмі. Сірководень очищає його від токсичних вільних радикалів, покращує кровообіг і збільшує розширення кровоносних судин, що допомагає запобігти виникненню серцево-судинних захворювань.

Запобігає розвитку метаболічного синдрому. Даний синдром характеризується комплексом симптомів, характерних для діабету і ожиріння. Згідно з наявними даними, після вживання в їжу подрібненої сирого часнику у людей поліпшуються показники рівня цукру в крові натще, знижуються вміст поганого холестерину в крові і підвищений тиск. Всі ці порушення типові для розвитку метаболічного синдрому.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Користь часнику для нашого здоров'я

Знижує ризик декількох видів раку і остеоартриту. Мета-огляд 2011 року, виконаний Національним інститутом серця, легенів і крові (NHLBI), резюмує, що цибуля і часник є одними з кращих борців з раком. З споживанням часнику асоціюється зниження ризику розвитку раку мозку, стравоходу, легенів і простати.

У свою чергу, дослідження, проведене в 2010 році Королівським коледжем Лондона (KGL), виявило, що у жінок, які їдять часник, помітно знижена схильність остеоартриту. При цьому захворюванні деякі ферменти руйнують структурний матрикс кісток скелета. Речовини часнику інгібують цей процес.

Покращує стан при діабеті. Співробітники лікарні Університету Сунь Ятсена змогли встановити, що часниковий компонент аліцин сприятливо діє на організм діабетиків. Зокрема, пацієнти з діабетом, які брали часникові добавки, показали значні поліпшення в біомаркерів свого захворювання, включаючи показники рівня цукру в крові.

"До цих основних переваг для здоров'я часник володіє і іншими цінними властивостями. Він може знижувати ризик передчасних пологів, чинить опір пошкоджень печінки при прийомі алкоголю і запобігає застуду. Ви можете отримати всі ці переваги, з'їдаючи щодня пару зубчиків часнику середнього розміру", - постулювали експерти.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    23:00
    Що варто їсти для підтримки щитовидної залози
    22:08
    Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми
    22:00
    Дієтологи пояснили, чому регулярне вживання хліба корисне для організму
    20:11
    Сухофрукт, який допоможе побороти ожиріння та покращить роботу кишківника
    15:23
    Макарони допомагають скинути вагу і зменшити талію
    10:24
    Чи можна їсти багато сала ‒ думка дієтологів
    23:46
    Цинковий рис набирає популярності
    22:20
    Що їсти ввечері, щоб не набирати вагу: поради дієтологів
    18:16
    Вживання молочних продуктів і солодкого перед сном збільшує ризик кошмарів
    0:08
    Що їсти ввечері, щоб не набирати вагу
    16:35
    Лікарі назвали людей, кому не можна їсти агрус
    22:24
    Які продукти категорично не можна їсти на ніч
    23:08
    Чи можна їсти сирі кабачки замість огірків: думка експертів
    19:59
    Дієтологи розповіли коли найкраще їсти сало
    17:38
    Медики назвали найтоксичніший продукт
    11:13
    Дієтологиня розвінчала поширений міф про корисний сніданок
    19:10
    Консервована риба – новий тренд: дієтологиня пояснює, чи справді вона корисна
    14:00
    Чи можна жувати жуйку на голодний шлунок: що кажуть лікарі
    10:34
    Суп виявився серед продуктів, які шкодять травленню
    8:28
    Вчені довели що какао корисне для чоловіків
    0:33
    Сметана vs майонез: дієтологиня сказала що краще
    23:27
    Який овоч здатний захистити від тромбів та "поганого" холестерину
    8:39
    Як уникнути харчових отруєнь у літню спеку
    0:59
    Вчені назвали напій, який знижує ризик розвитку раку
    3:27
    Вчені виявили рідкісний цукор, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    10:39
    Сир з пліснявою: кому лікарі категорично не радять їх вживати
    0:51
    Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    Здоров'я в соцмережах: