Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Продукти, які захистять від втоми

20:30, 27 Лист 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1793 · 

Втома і сонливість можуть посилюватися взимку, але постійне тонізування кавоювиснажує організм. Існують продукти, які є природними енергетиками, які діють в цьому плані краще, ніж кава.

Продукти від втоми

Продукти від втоми



Авокадо. Додавайте в меню порцію авокадо, коли у вас мало енергії і низький тонус. На додаток до пантотенової кислоті і вітаміну B, який допомагає вашим клітинам перетворювати їжу в паливо, авокадо багате корисними жирами, поліпшують засвоєння організмом поживних речовин з продуктів. У свою чергу клітковина в авокадо уповільнює зростання і падіння рівня цукру в крові після їжі або перекусів, тим самим сприяючи більш стійкого рівня енергії.

Зелені листові овочі. Кава здатна дати приплив енергії, але цей ефект може виявитися нестійким і більш того - викликати через час різку сонливість. Зелені овочі вирішують задачу набагато ефективніше. Вони відрізняються високим вмістом заліза, кальцію, клітковини, фолієвої кислоти, магнію, вітаміни А, С, Е і К - всі ці речовини підтримують активність фізіологічних процесів. При цьому залізо і вітамін С в зелені працюють синергетично, допомагаючи запобігти анемію, яка є основною причиною втоми, особливо у жінок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Астенія чи втома: як лікуватись?

Продукти з марганцем. Марганець важливий для розщеплення інших поживних речовин, які посилюють енергію в організмі. Його хороші поставщики - ананас, горіхи і вівсянка.

Банани. Вони сповнені калію, який підтримує в клітинах потрібний рівень вологи, що є ключовим фактором для природного відчуття бадьорості (зауважимо, кава якраз сприяє зневоднення). Крім того, фітохімічні речовини в бананах допомагають відновлюватися після сильного напруги і навантажень.

Темний шоколад. Шоколад з вмістом какао 75 відсотків і більше є хорошим джерелом кофеїну і теоброміну, двох природних стимуляторів, які можуть підвищувати енергію і настрій. У ньому також багато антиоксидантів, які покращують кровотік і разом з цим - насиченість киснем мозку і м'язів.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
    8:00
    Олія, котра допомагає зору та допомагає уникнути тромбів
    22:00
    Топ-4 поєднання продуктів, які принесуть найбільше користі
    20:00
    5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
    16:00
    Якими продуктами можна замінити білок з м'яса
    12:00
    Смачна страва, яка пришвидшує старіння
    8:00
    Продукти, котрі допоможуть зберегти зір у літньому віці
    20:00
    Правильний та здоровий перекус для чоловіків
    16:00
    Продукт з молока, котрий здатен зміцнювати імунітет
    12:00
    Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
    8:00
    Продукти, які допоможуть вам швидко і міцно засинати
    20:00
    Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
    16:00
    Якими напоями найкраще запивати їжу
    10:00
    Чим може допомогти організму звичайний білий рис
    8:00
    Продукти, які продовжать ваше життя на 10 років
    22:00
    Яким людям краще утриматися від кускусу, щоб не нашкодити собі
    16:00
    Які продукти варто виключити з раціону, щоб мати красиву шкіру
    12:00
    Як харчування впливає на стан волосся
    8:00
    Продукти, які можуть найбільше зашкодити нашій печінці
    22:00
    В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
    20:00
    Їжа, котра перешкоджає утворенню бляшок в судинах і бореться з поганим холестерином
    16:00
    Фрукт, котрий заборонено їсти людям з цукровим діабетом та ожирінням
    12:00
    Каша, яка допомагає судинам та підтримує нормальний рівень цукру в крові
    10:00
    Які продукти не можна вживати людям з квітковою алергією
    22:00
    Несподівані продукти, які можуть викликати біль голови
    18:00
    Продукти, які запобігають розвитку коронавірусу в організмі
    14:00
    Надто гаряча їжа може збільшити ризик виникнення раку
    12:00
    Найкорисніші продукти для жіночого здоров'я
    8:00
    Простий і традиційний продукт, який знижує тиск
    20:00
    Скільки солі в день можна вживати без шкоди для здоров'я
    16:00
    Користь і шкода, яку може принести людині мед
    14:00
    Лікарі пояснили, в якому віці вегетаріанство починає приносити користь
    10:00
    На що треба звернути увагу, коли обираєте макарони
    8:00
    Їжа з вітаміном Е знижує ризик розвитку хвороб серця та катаракти
    22:00
    Скільки разів на тиждень можна їсти макарони
    20:00
    Чому зелена гречка корисніша за звичайну
    18:00
    Бурий рис знижує холестерин та нормалізує кров'яний тиск
    16:00
    Незвичний десерт, який допоможе серцю
    12:00
    Найкорисніші продукти для підшлункової залози
    8:00
    Топ-4 продукти, які почистять ваші судини
    Здоров'я в соцмережах: