Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Кому корисно вживати бананову шкірку?

06:20, 30 Лист 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 283 · 

На думку дієтолога, ця дивна добавка в нашому раціоні допоможе схуднути і за лічені тижні підвищити якість сну. Шкірка містить більше волокон, вітамінів B5 і C, ніж сам банан.

Корисна бананова шкірка

Корисна бананова шкірка



Відомий дієтолог з Австралії Сьюзі Беррелл (Susie Burrell) закликає людей не викидати бананову шкірку в сміттєвий бак, як ми це робимо регулярно. Виявляється, ця частина фрукта теж може вживатися в їжу. Більш того, бананова шкірка допоможе нам краще спати, зробить шкіру більш красивою і навіть посприяє зменшенню зайвої ваги. Сьюзі стверджує, що бананова шкірка зробить більш поживним будь смузі і більш смачною випічку. За рахунок її вживання в їжу в раціоні людини з'являється більше корисних нутрієнтів.

"За допомогою бананової шкірки ви зможете підвищити загальну кількість клітковини в раціоні не менше ніж на 10%, так як в ній містяться дієтичні волокна, - пише в своєму блозі Сьюзі. - Також на 20% збільшиться прийом вітаміну Б6 і вітаміну С. Підвищиться вміст калію і магнію в дієті. При цьому зовсім не обов'язково поїдати саму бананову шкірку в тому вигляді, в якому вона є, краще її приготувати, щоб вона стала більш м'якою, а частина нутрієнтів легше засвоювалася організмом".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Бананова дієта для ефективного схуднення

Дієтолог підкреслює, що вибирати шкірку треба за кольором. Зокрема, яскраво-жовта шкірка, в якій містяться більш висока пропорція антиоксидантів, має протиракову дію. У зеленій шкірці незрілих бананів багато амінокислоти триптофану, яка допомагає швидше занурюватися в сон. Крім того там містяться корисна різновид крохмалю, позитивно впливає на здоров'я кишечника.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Червоне вино вкорочує життя людини
7:00
Фруктове омолодження крові
6:20
Продукти для відновлення слизової шлунка
11:00
Продукти, які краще не вживати на сніданок
7:00
Які морепродукти краще не їсти?
6:20
Їжа для покращення роботи мозку
23:00
Калорійні продукти, від яких не варто відмовлятись
17:00
Спосіб, який допоможе знизити рівень холестерину
12:30
Продукти з антиоксидантами провокують рак
6:20
Користь кави для здоров'я
17:00
Дешевий овоч, який допоможе жити довше
9:00
Чим корисні перепелині яйця?
6:20
Скільки кавуна можна вживати щодня?
11:00
Чому диня не може бути десертом?
6:20
Харчування для профілактики раку простати
19:45
Біль у животі: що їсти?
15:30
Ознака передозування цукром
6:20
Харчування, яке вас омолодить
23:30
Продукти, які допоможуть знизити тиск
22:00
Смачна дієтична вечеря
14:00
Найкорисніший шоколад для здоров'я
10:00
Перець для зміцнення серця
8:00
Корисні властивості ківі для здоров'я
19:45
Спаржа захистить від хвороб серця
6:20
Корисні властивості абрикосів
20:30
Чи корисно вживати молоду кукурудзу?
17:00
Безпечний мед для діабетиків
7:00
Продукти, які лікують слизову шлунка
0:20
Кавун - вітамінна бомба для організму
23:00
Чи корисно відмовлятись від м'яса в похилому віці?
20:30
Чому краще не їсти смажені яйця?
19:45
Найкорисніші літні ягоди у нашому раціоні
7:00
Зелень для краси та здоров'я шкіри
6:20
Продукт для профілактики діабету
20:30
Продукти, які допоможуть схуднути без голоду
12:30
Селера для профілактики авітамінозу
9:00
Небезпека регулярного вживання молочних продуктів
8:00
Фрукт, який омолоджує кров
7:00
Корисні властивості моркви у раціоні
14:00
Діабетикам краще відмовитись від кави
Здоров'я в соцмережах: