Яблука та помідори для оздоровлення легень

19:45, 04 Гру 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1214 ·

Споживання більшої кількості свіжих фруктів, таких як помідори і яблука, може допомогти уповільнити зниження функції легень, викликане курінням, і відновити пошкоджену тканину легенів.

Користь помідорів та яблук

Група дослідників зі Школи громадської охорони здоров'я імені Блумберга при Університеті Джонса Хопкінса оцінила особливості харчування і функцію легенів у групи добровольців (понад 650 осіб), порівнявши ці показники з різницею в 10 років. Їх робота показала, що раціон, багатий помідорами і фруктами (зокрема, яблуками і бананами) сприяє більш повільного зниження функції легень.

За словами провідного автора дослідження Ванесси Гарсіа-Ларсен, функція легенів починає знижуватися у віці близько 30 років зі змінною швидкістю, залежно від стану здоров'я людей. Подібне зниження легеневої функції збільшує схильність до респіраторних захворювань, включаючи таке небезпечне, як ХОЗЛ (хронічна обструктивна хвороба легень).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Помідори оздоровлять кишечник

Дослідники з'ясували, що учасники проекту, які в середньому їли більше двох помідорів або більше трьох порцій свіжих фруктів в день, демонстрували більш повільний темп зниження функції легень, ніж ті, хто їв менше одного помідора або тільки одну порцію фруктів в день.

Показово, що учасники, які кинули курити і вживали в їжу багато помідорів і фруктів, також виявляли більш повільне зниження функції легень протягом десятирічного періоду. Це вказує на те, що поживні речовини з помідорів і фруктів допомогли відновити збиток, нанесений організму курінням, відзначили фахівці.

"Наше дослідження показує, що вживання в їжу великої кількості фруктів на регулярній основі може допомогти послабити вікове зниження легеневої функції, допомогти відновити збиток, заподіяний курінням, а також стати одним із способів боротьби зі зростаючою захворюваністю на ХОЗЛ. Яблуко в день цілком може врятувати ваші легені і вас самих від страшної долі", - констатувала доктор Ванесса Гарсіа-Ларсен.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: помідори, яблука, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Вживання курятини важливе для здоров'я кісток та зубів
12:00: Продукти, котрі знижують ризик розвитку хвороби Альцгеймера
8:00: Вид м'яса, який може викликати рак
22:00: Які помідори мають найнижчу кислотність
20:00: Фіолетовий плід, котрий дозволяє боротися з раковими клітинами
18:00: Овоч, котрий покращує стан шкіри і захищає від запалень
16:00: Які плоди зміцнюють імунну систему та покращують зір
14:00: Червоні помідори знижують ризик раку та серцево-судинних хвороб
12:00: Який виноград може захищати від раку
8:00: Вид молока, який здатен знижувати артеріальний тиск
22:00: Кому треба дуже обережно вживати диню та кавун
20:00: Диня дуже корисна для вагітних, а ще допомагає зору, серцю та судинам
18:00: Смачний плід, який зміцнює серце, судини та імунітет
16:00: Чому людина може постійно відчувати голод
14:00: Правила здорового харчування в зимовий період
10:00: Чи можна їсти шоколад щодня?
8:00: Суп, який допоможе знизити рівень холестерину
22:00: Як варто харчуватися при псоріазі
18:00: Вид шоколаду, який знижує тиск і покращує пам'ять
16:00: Смачна та корисна риба з омолоджувальним ефектом
12:00: Поради, котрі допоможуть вам обрати якісний шоколад
10:00: Як приготувати свинину, щоб вона була максимально корисною
8:00: Риба, яку вживають для профілактики цукрового діабету
20:00: Три величезні плюси від вживання часнику
18:00: Овоч, котрий знижує тиск і рівень холестерину, а також знімає запалення
16:00: Яким людям ніяк не можна їсти сметану
12:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з третьою групою крові
8:00: Який вид приготування яєць найкорисніший для здоров'я
22:00: Продукти, котрі впливають на здоров'я шкіри
18:00: Чому бульйон настільки корисний для організму
16:00: Продукти, котрі здатні зміцнити ваше волосся
14:00: Як харчуватися, щоб уникнути дефіциту вітамінів та мінералів
10:00: Десерт, який допоможе людині зміцнити суглоби
8:00: Про що свідчить непереборна тяга людини до солодкого
22:00: У чому головна причина дитячого ожиріння
20:00: Чотири обов'язкові продукти для людей за 50 років
16:00: Продукти, котрі точно не можна вживати при варикозі
12:00: М'ясо, котре наситити організм цинком, селеном та вітамінами групи В
10:00: Плюси та мінуси від вживання свинини
8:00: Спеція, котра знижує рівень цукру в крові

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.21 сек | 4.808 Mb

Яблука та помідори для оздоровлення легень

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: