Користь горіхів для когнітивних функцій мозку

23:00, 05 Гру 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 3250 ·

Щоденне вживання в їжу арахісу і інших горіхів в кількості всього двох чайних ложок може допомогти літнім людям зберегти їх когнітивне здоров'я і підтримувати незалежний спосіб життя.

Користь горіхів

Коли люди стають старшими, їхнє когнітивне здоров'я погіршується. Австралійське дослідження показало, що старіючі люди можуть поліпшити свої когнітивні функції, якщо вони почнуть кожен день їсти горіхи і арахіс.

Користь горіхів вчені змогли оцінити на прикладі більше 4800 чоловік, жителів Китаю, віком (до початку проекту) 55 років і старше. За ними спостерігали протягом 15 років. В результаті фахівцями був зроблений висновок, що між споживанням понад 10 грамів горіхів в день і поліпшенням розумових здібностей існує певний зв'язок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Британські дієтологи радять їсти волоські горіхи

Зокрема, учасники дослідження, які їли таку кількість горіхів, регулярно демонстрували найкращі характеристики пам'яті і логічного мислення.

"Люди похилого віку можуть поліпшити свої когнітивні функції на цілих 60 відсотків, якщо вони їдять принаймні дві чайні ложки горіхів в день. Щоденне споживання горіхів може допомогти попередити втрату пізнавальної функції протягом двох років", - сказав у зв'язку з цим керівник дослідницької групи доктор Мін Лі.

Учений додав, що горіхи багаті корисними жирами, білками і клітковиною і мають властивості знижувати рівень холестерину в судинах, завдяки чому покращують когнітивне здоров'я. За словами експерта, хоча від вікового зниження пізнавальної здатності і нейрогенератівних захворювань не існує ліків, здорові і корисні продукти приносять поліпшення літнім людям.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: горіхи, користь, здоров'я, мозок

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Що можна їсти після 18:00 без шкоди для фігури
8:00: Норма м'яса на день для дорослих та дітей
22:00: Як уникнути зараження ботулізмом у домашніх умовах
20:00: Суп, котрий може похвалитися протираковим потенціалом
16:00: Смачний овоч, який запобігає утворенню тромбів
12:00: Овоч, котрий є чудовою профілактикою раку молочної залози
8:00: Продукти, котрі помилково пов'язують з розвитком онкології
20:00: Зелень, котра виводить жир з організму та стабілізує рівень цукру в крові
18:00: Які продукти заборонені при постковідному синдромі
14:00: Чи корисно вживати в їжу жуків, павуків та комах
12:00: Чому соєве м'ясо поки краще за м'ясо з пробірки
8:00: Продукти, які не можна їсти після 30 років
20:00: Повна відмова від солі боляче вдарить по організму людини
16:00: Чому інколи вага під час дієти навіть збільшується
12:00: Найкорисніший спосіб приготування картоплі
8:00: Неправильне використання оливкової олії може призвести до онкології
22:00: Який смузі найкорисніший для здоров'я
20:00: Продукти, які вимивають кальцій з організму
16:00: Топ-5 факторів, які провокують компульсивне переїдання
14:00: Вид бобових, котрий знижує рівень ризику цукрового діабету, ожиріння та раку
12:00: Смачний і дешевий продукт, який має багато вітаміну С
8:00: М'ясні продукти, котрі можуть спричинити онкологію
20:00: Три негативні фактори від вживання цикорію
18:00: Користь червоного м'яса та мармурової яловичини
14:00: Топ-5 корисних властивостей цикорію
12:00: Переваги та недоліки різних видів м'яса
8:00: Фруктовий сік, котрий шкідливий для людей з хворим серцем
20:00: Гриби, які є потужним антиоксидантом та запобігають розвитку раку
16:00: Небезпека від вживання білих макаронів та рису
12:00: Ідеальний сніданок для кожного школяра
8:00: Смачний фрукт, котрий може запобігти курячій сліпоті
22:34: Їжа і настрій: як неправильне харчування впливає на психічний стан
22:00: Топ-6 ефективних дієт для втрати ваги
20:00: Скільки білків, жирів та вуглеводів треба їсти для схуднення
16:00: Продукти, котрі допоможуть позбутися набряків
12:00: Консервовані овочі, котрі несуть найбільше користі організму
8:00: Як правильно приготувати помідори, щоб запобігти раку
22:00: Топ-3 продукти, які збережуть красу та здоров'я волосся
18:00: Прянощі, котрі є потужним антиоксидантом та сприяють еластичності судин
8:00: Продукти, які допоможуть поповнити організм вітаміном В3

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.809 Mb

Користь горіхів для когнітивних функцій мозку

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: