Користь горіхів для когнітивних функцій мозку

23:00, 05 Гру 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 3320 ·

Щоденне вживання в їжу арахісу і інших горіхів в кількості всього двох чайних ложок може допомогти літнім людям зберегти їх когнітивне здоров'я і підтримувати незалежний спосіб життя.

Користь горіхів

Коли люди стають старшими, їхнє когнітивне здоров'я погіршується. Австралійське дослідження показало, що старіючі люди можуть поліпшити свої когнітивні функції, якщо вони почнуть кожен день їсти горіхи і арахіс.

Користь горіхів вчені змогли оцінити на прикладі більше 4800 чоловік, жителів Китаю, віком (до початку проекту) 55 років і старше. За ними спостерігали протягом 15 років. В результаті фахівцями був зроблений висновок, що між споживанням понад 10 грамів горіхів в день і поліпшенням розумових здібностей існує певний зв'язок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Британські дієтологи радять їсти волоські горіхи

Зокрема, учасники дослідження, які їли таку кількість горіхів, регулярно демонстрували найкращі характеристики пам'яті і логічного мислення.

"Люди похилого віку можуть поліпшити свої когнітивні функції на цілих 60 відсотків, якщо вони їдять принаймні дві чайні ложки горіхів в день. Щоденне споживання горіхів може допомогти попередити втрату пізнавальної функції протягом двох років", - сказав у зв'язку з цим керівник дослідницької групи доктор Мін Лі.

Учений додав, що горіхи багаті корисними жирами, білками і клітковиною і мають властивості знижувати рівень холестерину в судинах, завдяки чому покращують когнітивне здоров'я. За словами експерта, хоча від вікового зниження пізнавальної здатності і нейрогенератівних захворювань не існує ліків, здорові і корисні продукти приносять поліпшення літнім людям.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: горіхи, користь, здоров'я, мозок

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: 4 найкращі продукти для стрункої фігури
20:00: Олія, яка значно сповільнює формування бляшок у судинах
16:00: Закуски, котрі роблять обмін речовин значно швидшим
12:00: Фрукт, який захищає людину від раку та деменції
8:00: У якому вигляді горіхи приносять найбільшу користь
20:00: Топ-12 продуктів, які зменшують запальні процеси в організмі
16:00: Кому краще взагалі не торкатися до кавуна
12:00: Ягода, котра знижує ризик онкологічних захворювань
8:00: Харчова звичка, яка допоможе людині уникнути інсульту
18:00: Рак, залежність та ще дві небезпеки від вживання чаю мате
16:00: Як харчуватися, щоб запобігти швидкому старінню організму
12:00: Вживання щавлю вкрай небезпечне для певної групи людей
8:00: Основні принципи здорового харчування для дітей
22:00: Шість основних переваг від вживання чаю мате
18:00: Правильний режим харчування, коли людина хоче схуднути
14:00: Топ-5 найкорисніших бутербродів з маслом
12:00: Твердий сир може викликати залежність, біль у серці та головний біль
8:00: Чи можна протеїновим батончиком замінити повноцінний прийом їжі
20:00: Скільки солі можна їсти щодня без шкоди для здоров'я
16:00: Користь та шкода від вживання хлібців
12:00: Кому варто вживати хлібці замість звичайного хліба
8:00: Топ-6 переваг регулярного вживання чаю улун
20:00: Поради для ідеального харчування вагітної жінки
16:00: Як харчуватися, щоб уникнути надлишку білка в організмі
12:00: Якщо правильно їсти яйця, то можна худнути вночі
8:00: Мед може вбити маленьку дитину через халатність батьків
20:00: Білкова їжа підтримує нормальний рівень цукру в крові
16:00: Продукти, з якими бринза стає максимально корисною
12:00: 4 суттєві переваги від вживання бринзи
8:00: Чи правда, що вживання чіпсів може призвести до раку
20:00: Відмова від їжі може лікувати псоріаз та алергію
16:00: Рослина, яка допоможе схуднути
12:00: Продукти, які підвищують настрій на підіймають рівень енергії
8:00: Якщо людина не їсть після шостої вечора, то організм накопичує жир
20:00: Продукти, які позитивно впливають на когнітивні функції
16:00: Чому не можна різко переводити малюка з однієї суміші на іншу
12:00: Простий овоч, який корисний для серця і знижує рівень холестерину
8:00: М'ята допомагає при застуді, зменшує головний біль і покращує травлення
22:00: Чорний чай підтримує здоров'я серця та судин і нормалізує рівень холестерину
20:00: Топ-4 продукти, які позитивно впливають на ріст м'язів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.808 Mb

Користь горіхів для когнітивних функцій мозку

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: