Користь горіхів для когнітивних функцій мозку

23:00, 05 Гру 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 3303 ·

Щоденне вживання в їжу арахісу і інших горіхів в кількості всього двох чайних ложок може допомогти літнім людям зберегти їх когнітивне здоров'я і підтримувати незалежний спосіб життя.

Користь горіхів

Коли люди стають старшими, їхнє когнітивне здоров'я погіршується. Австралійське дослідження показало, що старіючі люди можуть поліпшити свої когнітивні функції, якщо вони почнуть кожен день їсти горіхи і арахіс.

Користь горіхів вчені змогли оцінити на прикладі більше 4800 чоловік, жителів Китаю, віком (до початку проекту) 55 років і старше. За ними спостерігали протягом 15 років. В результаті фахівцями був зроблений висновок, що між споживанням понад 10 грамів горіхів в день і поліпшенням розумових здібностей існує певний зв'язок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Британські дієтологи радять їсти волоські горіхи

Зокрема, учасники дослідження, які їли таку кількість горіхів, регулярно демонстрували найкращі характеристики пам'яті і логічного мислення.

"Люди похилого віку можуть поліпшити свої когнітивні функції на цілих 60 відсотків, якщо вони їдять принаймні дві чайні ложки горіхів в день. Щоденне споживання горіхів може допомогти попередити втрату пізнавальної функції протягом двох років", - сказав у зв'язку з цим керівник дослідницької групи доктор Мін Лі.

Учений додав, що горіхи багаті корисними жирами, білками і клітковиною і мають властивості знижувати рівень холестерину в судинах, завдяки чому покращують когнітивне здоров'я. За словами експерта, хоча від вікового зниження пізнавальної здатності і нейрогенератівних захворювань не існує ліків, здорові і корисні продукти приносять поліпшення літнім людям.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: горіхи, користь, здоров'я, мозок

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Чим краще харчуватися, коли на вулиці холодно
21:39: Дефіцит заліза: як харчування впливає на феритин
20:00: Чотири правила харчування для покращення сну
18:00: Правила харчування у віці після 50 років
16:00: Цитрусові допомагають розчиняти каміння в нирках
12:00: Топ-5 продуктів для людей, які хочуть схуднути
8:00: Три найкращі продукти для здоров'я серця
0:08: Чи можна їсти після 18:00? Найпопулярніший міф про харчування
23:54: Інтуїтивне харчування: тренд чи реальна альтернатива дієтам?
22:00: П'ять помилок у харчуванні, які негативно впливають на здоров'я
20:00: Ідеальні продукти для здорових зубів
16:00: Чудова зелень для боротьби зі стресом
12:00: Найкраща спеція для зниження рівня цукру в крові
8:00: Зелень, яка має жовчогінну та спазмолітичну дію
7:00: Чому не потрібно пропускати сніданок? Корисна звичка для здорового тіла
20:00: Топ-5 найкорисніших рецептів омлету
19:36: Їжа і сон. Що варто їсти ввечері щоб краще засинати
18:38: Чому підрахунок калорій не завжди працює
16:00: Кава знижує ризик ушкодження нирок
12:40: Міфи про правильне харчування, в які ми досі віримо
12:00: Яким людям краще взагалі не їсти морозиво
8:00: 4 вагомі причини регулярно вживати омлет
0:21: Каша, яка втомлює. Чому «здорове харчування» більше не гарантує здоров’я
22:14: Кава, білок і вітаміни: що справді приносить користь для організму
20:00: Смачний перекус, який негативно впливає на нирки, очі та печінку
16:00: 7 способів зменшити шкоду від смаженої картоплі
12:00: Скільки разів на місяць можна їсти смажену картоплю
8:00: Найкраще харчування при остеохондрозі
20:00: Фрукт, який допомагає схуднути та нормалізує рівень холестерину
16:00: Кому точно не варто пити каву на голодний шлунок
12:00: Дієта для покращення когнітивних здібностей мозку
8:00: Каша, яка призводить до швидкого набору ваги
1:54: 3 помилки у харчуванні, які робить майже кожен
20:07: Що відбувається з тілом, коли людина різко починає «харчуватися правильно»
20:00: Дефіцит яких корисних елементів загрожує вегетаріанцям
17:00: Вплив гречки на організм: звичайна крупа – користь для серця, кишківника та емоційної стабільності
16:00: Консервація, яка позитивно впливає на печінку
13:06: Здорове харчування без великих витрат: як їсти корисно з мінімальним бюджетом
12:00: Олія з льону здатна захистити від цукрового діабету
8:00: Олія, яка допомагає печінці та серцево-судинній системі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.807 Mb

Користь горіхів для когнітивних функцій мозку

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: