Корисні та шкідливі продукти для нирок

14:00, 24 Гру 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 3620 ·

Оздоровити нирки може здорове харчування.

Харчування для здорових нирок

Нирки людей більше не справляються повністю з завданням фільтрації шкідливих речовин з крові і виведенням їх через сечу. У кожного десятого порушена функція нирок

Нирки довго страждають тихо і не болять (виняток становлять лише камені в нирках). Ниркова дисфункція може виражатися в загальних симптомах, коли людині може вже турбуватися діаліз. Згідно з дослідженням, хронічна ниркова недостатність в останні роки збільшилася в статистиці більше, ніж будь-яка інша хвороба.

Малорухливий спосіб життя з продуктами, які забезпечують багато калорій, в поєднанні з відсутністю фізичних вправ, завдає шкоди ниркам через високого кров'яного тиску і діабету. Крім того, деякі інгредієнти можуть безпосередньо обтяжувати наші нирки. Це особливо вірно, коли функція нирок вже порушена.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Хворі нирки: як харчуватись правильно?

Менше солі. Необхідно вживати не більше шести грамів солі в день. Надлишок солі викликає стрес у нирок, вони не видаляють повністю хлорид натрію з крові, і це підвищує кров'яний тиск.

Готові продукти особливо багаті сіллю. Не тільки ковбаса, а й хлібні продукти містять багато солі.

Менше фосфату. Фосфат - мінерал, важливий для структури кісток. Але якщо його кількість дуже велика, це може призвести до перевантаження фільтруючих елементів і до кальцифікації судин.

Фосфат природним чином міститься в багатьох видах фруктів і овочів, але в невеликих кількостях і в зв'язаній формі, яку організм майже не засвоює. Це відрізняється від фосфату як добавки в продуктах. Під номерами E від 338 до 341, а також 343, 459 до 325 фосфат міститься, наприклад, в колі, ковбасах і плавленому сирі.

Контроль білка. Білок навантажує нирки. Людині з вагою тіла 70 кілограмів потрібно тільки близько 56 грамів білка в день. 100 грамів яловичини дають 26 грамів білка, 100 грамів йогурту - 5 грамів білка. Експерт рекомендує їсти м'ясо тільки один раз в тиждень.

Ідеальною для здоров'я нирок є середземноморська дієта. Трохи м'яса, високоякісного оливкового масла, трохи риби і багато фруктів, овочів і клітковини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: нирки, харчування, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Чи можна протеїновим батончиком замінити повноцінний прийом їжі
20:00: Скільки солі можна їсти щодня без шкоди для здоров'я
16:00: Користь та шкода від вживання хлібців
12:00: Кому варто вживати хлібці замість звичайного хліба
8:00: Топ-6 переваг регулярного вживання чаю улун
20:00: Поради для ідеального харчування вагітної жінки
16:00: Як харчуватися, щоб уникнути надлишку білка в організмі
12:00: Якщо правильно їсти яйця, то можна худнути вночі
8:00: Мед може вбити маленьку дитину через халатність батьків
20:00: Білкова їжа підтримує нормальний рівень цукру в крові
16:00: Продукти, з якими бринза стає максимально корисною
12:00: 4 суттєві переваги від вживання бринзи
8:00: Чи правда, що вживання чіпсів може призвести до раку
20:00: Відмова від їжі може лікувати псоріаз та алергію
16:00: Рослина, яка допоможе схуднути
12:00: Продукти, які підвищують настрій на підіймають рівень енергії
8:00: Якщо людина не їсть після шостої вечора, то організм накопичує жир
20:00: Продукти, які позитивно впливають на когнітивні функції
16:00: Чому не можна різко переводити малюка з однієї суміші на іншу
12:00: Простий овоч, який корисний для серця і знижує рівень холестерину
8:00: М'ята допомагає при застуді, зменшує головний біль і покращує травлення
22:00: Чорний чай підтримує здоров'я серця та судин і нормалізує рівень холестерину
20:00: Топ-4 продукти, які позитивно впливають на ріст м'язів
16:00: 5 основних мінусів від вживання какао
12:00: Плід, який знижує ризик розвитку раку і є корисним для серця
8:00: Як харчуватися, щоб самостійно схуднути вдома
20:00: Топ-6 причин, чому варто регулярно пити какао
16:00: Спеція, котра може зменшити запалення в горлі та інших дихальних органах
12:00: Продукти, які допоможуть налагодити міцний та здоровий сон
8:00: Скільки солодкого можна з'їсти за день без шкоди для здоров'я
22:00: Зелень, яка має багато заліза та позитивно впливає на імунітет
18:00: У якому випадку протеїнові батончики будуть сприяти набору ваги
14:00: Чому не обов'язково випивати за день 2-3 літри води
12:00: Гріти їжу у мікрохвильовці: безпечно чи ні?
10:00: Чи правда, що треба обов'язково вживати гарячу їжу
8:00: Скільки кави треба пити щодня, щоб зменшити ризик серцево-судинних хвороб
20:00: Ягода, котра знижує ризик розвитку ішемічної хвороби серця
16:00: Їжа, яка веде до зневоднення організму
12:00: Продукти, котрі допоможуть відновити водний баланс
8:00: Безконтрольне вживання солодощів може призвести до сліпоти

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.808 Mb

Корисні та шкідливі продукти для нирок

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: