Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чому у раціоні повинні бути гриби?

14:00, 02 Січ 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 538 · 

Гриби є смачними і поживними продуктами.

Користь грибів для здоров'я

Користь грибів для здоров'я



Вони приносять користь для здоров'ю, наприклад, поліпшують здоров'я вашого мозку і допомагають виглядати молодше. У них містяться речовини, яких мало в інших рослинних продуктах - мідь, залізо, фосфор, калій і селен. Ось ще 4 причини, чому гриби необхідно включити в свій раціон.

Вони можуть допомогти боротися з ознаками старіння

Згідно з дослідженням 2017 року, опублікованому в журналі Food Chemistry, гриби багаті двома сильними антиоксидантами: ерготионеїн і глутатионом.
І ерготионеїн і глутатіон допомагають захистити ваш організм від фізіологічного стресу, який викликає зморшки - один з найпомітніших ознак старіння.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Гриби - секрет довголіття

Вони можуть підвищити вашу пам'ять

У дослідженні, опублікованому в журналі "Хвороба Альцгеймера" в 2019 році, вчені з Національного університету Сінгапуру повідомили, що вживання двох порцій варених грибів в тиждень допомагає знизити ризик зниження когнітивних функцій.

Вони можуть дати вам природний заряд енергії

Гриби містити вітаміни групи В:
Тіамін (вітамін В1)
Рибофлавін (вітамін В2)
Ніацин (вітамін В3)
Пантотенова кислота (вітамін В5)
Фолат (вітамін В9)

Вітаміни групи В допомагають виробляти еритроцити, які переносять кисень по всьому організму, зміцнюють нервову систему і додають енергії.

Вони корисні для вашого серцево-судинного здоров'я

Видання Good House Keeping пише, що якщо ви хочете скоротити споживання натрію, оздоровив таким чином серцево-судинну систему, ви можете замінити сіль грибами. Гриби надають рецептами насичений смак, тому що вони містять глутамат рибонуклеотиди, які є дивовижними сполуками, які надають їжі пікантність. Одна чашка грибів містить всього п'ять міліграмів натрію.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Відмова від м'яса впливає на стан кісток
7:00
Чому сало корисно вживати на сніданок?
12:30
Користь вживання замоченого мигдалю
20:30
Гранат захистить від коронавірусу?
15:30
Чому їжа може стати отрутою?
13:30
Шкода часника для здоров'я
10:00
Перець - найкраще джерело вітаміну С
7:00
Корисні фрукти для діабетиків
17:00
Які продукти можуть очистити легені?
14:30
Манго зменшує зморшки на обличчі
8:00
Найкорисніший для здоров'я суп
12:30
Горіх, який врятує від холестерину
8:00
Корисні продукти від депресії
6:20
Продукти, які корисно вживати для серця
19:45
Продукти, які провокують біль у м'язах
17:00
Чому корисно їсти агрус?
8:58
Советы для выбора органических продуктов
7:00
Яка їжа може замінити зубну пасту?
6:20
Жирна їжа допомагає швидше одужувати від коронавірусу
21:00
Їжа, яка відбілює зуби
17:00
Продукти з вітаміном D, які треба їсти взимку
12:30
Продукти, які провокують високий тиск
0:40
Продукт для здорового серця
21:00
Чи зменшують солодощі апетит?
15:30
Коли краще не пити каву?
12:30
Здорове харчування: кілька порад від бодібілдерів
10:00
Солодощі, які допоможуть тренуватись
7:00
Для зубів шкідливо вживати яйця
6:20
Мінус 80 кілограмів: відмова від фастфуду змінила життя
9:30
Смачний рецепт з брюссельською капустою
6:20
Як їсти перед сном і не набирати вагу?
6:20
Користь дині у раціоні
9:00
Рис та гречка можуть нашкодити організму
21:00
Раціон в шкільні роки впливає на зріст дитини
20:30
Харчування впливає на перебіг хвороби Альцгеймера
12:30
Корисні та смачні домашні ласощі
20:30
Як печені овочі шкодять зубам?
9:30
Продукти, які не варто запивати кавою
8:00
Продукти, які шкодять жіночому здоров'ю
20:30
Харчування від закупорення артерій
Здоров'я в соцмережах: