Кабачки покращують здоров'я кишечника

06:20, 15 Лют 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 1589 ·

Кабачки багаті вітамінами, мінералами і антиоксидантами.

Користь кабачків для здоров'я

Кабачки містять вітамін А, фосфор, тіамін, залізо, кальцій, цинк, фолієву кислоту, вітамін B6. У цукіні є безліч поживних речовин, і ви отримуєте все це всього за 28 калорій 100 грам.

Покращують роботу кишечника

Додавання в раціон кабачків - вірний спосіб поліпшити травлення. Цукіні може принести користь кишечнику. По-перше, в них багато води, що може допомогти пом'якшити стілець, по-друге, це хороше джерело клітковини.

Кабачки складаються з розчинних і нерозчинних волокон, які допомагають втягувати воду в кишечник, що створюють обсяг у шлунку. Розчинна клітковина може допомогти травленню, знімає запалення в кишечнику, сприяє засвоєнню поживних речовин і створює кращу середовище для травлення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Включіть в меню корисні кабачки!

Може допомогти управляти діабетом

Кабачки цукіні низьковуглеводних продукт, тому корисний для підтримки низького рівня цукру в крові і боротьби з сплесками інсуліну, діабет 2 типу.

Знижують ризики вікових змін зору

Лютеїн і зеаксантин - два антиоксиданти, які грають велику роль в здоров'я очей. Кабачки містять обидва. Дослідження показали, що антиоксиданти накопичуються в сітківці для поліпшення і підтримки зору в літньому віці.

"Адекватне споживання лютеїну і зеаксантину допомагає запобігти віковій дегенерації жовтої плями, яка є основною причиною вікових порушень зору і втрати зору. Ці поживні речовини допомагають знизити ризик виникнення катаракти", - пише видання Foods For Better Health.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: кабачки, харчування, здоров'я, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Вид капусти, який зменшує частоту припливів під час менопаузи
12:00: Продукти, які варто їсти вагітним для високого рівня вітаміну D
8:00: Кисла рослина, яка долає втому та покращує зір
1:37: Суші при схудненні: від прихованих калорій до здорового вибору
0:11: Чому «правильне» харчування виснажує більше, ніж фаст-фуд?
22:55: Надлишок білку в щоденному раціоні
21:37: Клітковина – це проста річ, яка змушує травлення рухатись
20:00: Спеція, яка суттєво сповільнює процес старіння
14:00: Чотири мінуси від вживання гарячого шоколаду
12:00: Шість причин регулярно вживати гарячий шоколад
8:00: Дві рослини, які знижують рівень холестерину в організмі
2:35: Як реагує наш мозок на емоційний голод?
22:00: Чим краще харчуватися, коли на вулиці холодно
21:39: Дефіцит заліза: як харчування впливає на феритин
20:00: Чотири правила харчування для покращення сну
18:00: Правила харчування у віці після 50 років
16:00: Цитрусові допомагають розчиняти каміння в нирках
12:00: Топ-5 продуктів для людей, які хочуть схуднути
8:00: Три найкращі продукти для здоров'я серця
0:08: Чи можна їсти після 18:00? Найпопулярніший міф про харчування
23:54: Інтуїтивне харчування: тренд чи реальна альтернатива дієтам?
22:00: П'ять помилок у харчуванні, які негативно впливають на здоров'я
20:00: Ідеальні продукти для здорових зубів
16:00: Чудова зелень для боротьби зі стресом
12:00: Найкраща спеція для зниження рівня цукру в крові
8:00: Зелень, яка має жовчогінну та спазмолітичну дію
7:00: Чому не потрібно пропускати сніданок? Корисна звичка для здорового тіла
20:00: Топ-5 найкорисніших рецептів омлету
19:36: Їжа і сон. Що варто їсти ввечері щоб краще засинати
18:38: Чому підрахунок калорій не завжди працює
16:00: Кава знижує ризик ушкодження нирок
12:40: Міфи про правильне харчування, в які ми досі віримо
12:00: Яким людям краще взагалі не їсти морозиво
8:00: 4 вагомі причини регулярно вживати омлет
0:21: Каша, яка втомлює. Чому «здорове харчування» більше не гарантує здоров’я
22:14: Кава, білок і вітаміни: що справді приносить користь для організму
20:00: Смачний перекус, який негативно впливає на нирки, очі та печінку
16:00: 7 способів зменшити шкоду від смаженої картоплі
12:00: Скільки разів на місяць можна їсти смажену картоплю
8:00: Найкраще харчування при остеохондрозі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.27 сек | 4.808 Mb

Кабачки покращують здоров'я кишечника

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: