Продукти, які позбавлять від закрепу

15:30, 20 Лют 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 3972 ·

Є безліч продуктів, які позбавлять від запору і зроблять ваше життя комфортним. Ось найкращі з них.

Продукти від закрепу

Ягоди

Малина, полуниця і ожина. Щоб допомогти впоратися з хворобливими запорами, виберіть саме ці ягоди - вони містять багато клітковини, але мало калорій. Їх можна включати в раціон в будь-який час доби. Ягоди відмінно підходять до пластівців на сніданок, кефіру на обід, соусу, компоту, на вечерю або десерт.

Горіхи

Мигдаль, горіхи пекан і волоські горіхи багаті корисними жирами і волокном.
"Одна унція мигдалю може похвалитися 3,5 грамами клітковини. Вживайте продукт в міру - вони містять багато жиру і калорій, корисні тільки в невеликих кількостях", - пише видання FoodEatSafe.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Народні засоби від закрепу

Сухофрукти

Абрикоси, фініки, родзинки, інжир і особливо чорнослив - відмінні продукти для полегшення запорів.

Груші

Замість того, щоб відчувати здуття живота, біль і дискомфорт, з'їжте грушу. Ви отримаєте 4,4 грама клітковини. Шкірка цих фруктів також містить пектин, який допомагає прискорити процес травлення.

Броколі

Через високий вміст клітковини і поживних речовин скромний чагарник цієї капусти є суперзіркою в області зняття труднощів з травленням.

Приготування до м'якого стану видаляє частину волокон - краще їсти її в сирому вигляді в салаті або самостійно. Салат з брокколі з яблуками і беконом забезпечить відмінний результат в плані полегшення запорів і наситить корисними мікроелементами.

Ківі

Існують дослідження, пов'язаних з ефективністю ківі для зняття дискомфорту в кишечнику. Фрукт збільшують частоту рухів кишечника, скоряют процес вивільнення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: закрепи, продукти, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Ягоди, котрі здатні нормалізувати артеріальний тиск
12:00: Продукти, які здатні покращити роботу мозку
8:00: Продукт, котрий просто необхідний людині в холодну пору року
22:00: Насіння, котре знижує рівень цукру в крові та бореться з безсонням
20:00: Ряжанка допомагає вагітним жінкам, дітям та літнім людям
16:00: Звичайний гарбуз - це чудова профілактика раку
12:00: Яким людям груші можуть принести виключно шкоду
8:00: Від яких хвороб захищає шоколад
18:00: Людям з якими хворобами заборонено їсти буряк
16:00: Смачний суп, який може зашкодити внутрішнім органам
12:00: Що можна їсти після 18:00 без шкоди для фігури
8:00: Норма м'яса на день для дорослих та дітей
22:00: Як уникнути зараження ботулізмом у домашніх умовах
20:00: Суп, котрий може похвалитися протираковим потенціалом
16:00: Смачний овоч, який запобігає утворенню тромбів
12:00: Овоч, котрий є чудовою профілактикою раку молочної залози
8:00: Продукти, котрі помилково пов'язують з розвитком онкології
20:00: Зелень, котра виводить жир з організму та стабілізує рівень цукру в крові
18:00: Які продукти заборонені при постковідному синдромі
14:00: Чи корисно вживати в їжу жуків, павуків та комах
12:00: Чому соєве м'ясо поки краще за м'ясо з пробірки
8:00: Продукти, які не можна їсти після 30 років
20:00: Повна відмова від солі боляче вдарить по організму людини
16:00: Чому інколи вага під час дієти навіть збільшується
12:00: Найкорисніший спосіб приготування картоплі
8:00: Неправильне використання оливкової олії може призвести до онкології
22:00: Який смузі найкорисніший для здоров'я
20:00: Продукти, які вимивають кальцій з організму
16:00: Топ-5 факторів, які провокують компульсивне переїдання
14:00: Вид бобових, котрий знижує рівень ризику цукрового діабету, ожиріння та раку
12:00: Смачний і дешевий продукт, який має багато вітаміну С
8:00: М'ясні продукти, котрі можуть спричинити онкологію
20:00: Три негативні фактори від вживання цикорію
18:00: Користь червоного м'яса та мармурової яловичини
14:00: Топ-5 корисних властивостей цикорію
12:00: Переваги та недоліки різних видів м'яса
8:00: Фруктовий сік, котрий шкідливий для людей з хворим серцем
20:00: Гриби, які є потужним антиоксидантом та запобігають розвитку раку
16:00: Небезпека від вживання білих макаронів та рису
12:00: Ідеальний сніданок для кожного школяра

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.809 Mb

Продукти, які позбавлять від закрепу

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: