Продукти, які позбавлять від закрепу

15:30, 20 Лют 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 3952 ·

Є безліч продуктів, які позбавлять від запору і зроблять ваше життя комфортним. Ось найкращі з них.

Продукти від закрепу

Ягоди

Малина, полуниця і ожина. Щоб допомогти впоратися з хворобливими запорами, виберіть саме ці ягоди - вони містять багато клітковини, але мало калорій. Їх можна включати в раціон в будь-який час доби. Ягоди відмінно підходять до пластівців на сніданок, кефіру на обід, соусу, компоту, на вечерю або десерт.

Горіхи

Мигдаль, горіхи пекан і волоські горіхи багаті корисними жирами і волокном.
"Одна унція мигдалю може похвалитися 3,5 грамами клітковини. Вживайте продукт в міру - вони містять багато жиру і калорій, корисні тільки в невеликих кількостях", - пише видання FoodEatSafe.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Народні засоби від закрепу

Сухофрукти

Абрикоси, фініки, родзинки, інжир і особливо чорнослив - відмінні продукти для полегшення запорів.

Груші

Замість того, щоб відчувати здуття живота, біль і дискомфорт, з'їжте грушу. Ви отримаєте 4,4 грама клітковини. Шкірка цих фруктів також містить пектин, який допомагає прискорити процес травлення.

Броколі

Через високий вміст клітковини і поживних речовин скромний чагарник цієї капусти є суперзіркою в області зняття труднощів з травленням.

Приготування до м'якого стану видаляє частину волокон - краще їсти її в сирому вигляді в салаті або самостійно. Салат з брокколі з яблуками і беконом забезпечить відмінний результат в плані полегшення запорів і наситить корисними мікроелементами.

Ківі

Існують дослідження, пов'язаних з ефективністю ківі для зняття дискомфорту в кишечнику. Фрукт збільшують частоту рухів кишечника, скоряют процес вивільнення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: закрепи, продукти, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:01: Яким людям варто виключити з меню супи-пюре
8:00: Правильне харчування допоможе захистити печінку
22:00: Цибуля знижує рівень холестерину, покращує травлення і якість сну
18:00: Топ-4 міфи про продукти, які не можна вживати під час носіння брекетів
12:00: Які овочі варто обов'язково варити перед вживанням
8:00: Продукти, котрі позбавляють від втоми і покращують настрій
20:00: Як саме газовані напої завдають шкоди організму
18:00: Продукти, котрі принесуть найбільше користі суглобам
14:00: Вчені виявили, що регулярне вживання кави змінює мозок
8:00: Як можна легко відучитися їсти солодке
16:00: Чайний гриб та його неймовірна користь для організму
14:00: Найкращі продукти з йодом, котрі допоможуть ендокринній системі
12:00: Основні причини набору зайвої ваги
10:00: Як безпечно заповнити нестачу вітаміну D в організмі
8:00: Чому після прийому їжі може залишатися відчуття голоду
18:00: Продукт, котрий найкраще допоможе після перенесеного коронавірусу
14:00: Яку випічку можна їсти, коли ви намагаєтеся схуднути
12:00: Дієта, котра може вберегти ваш розум від старіння
10:00: Скільки млинців можна їсти щодня без шкоди для здоров'я
8:00: Ефективні способи інтервального голодування
22:00: Щоденна доза меду, котра може нашкодити організму
18:00: Топ-3 продукти, які здатні зарядити вас енергією
14:00: У якій їжі можна знайти найбільше вітаміну С
8:00: Продукти, які найбільше шкодять серцю
22:00: Метод харчування, який перезапустить організм за два тижні
18:00: Продукти, котрі стимулюють роботу мозку
14:00: Чи може нашкодити радіація, яка міститься у бананах
10:00: Топ-3 найкорисніші продукти для шкіри з акне
8:00: Продукти, котрі можуть викликати втрату пам'яті
20:00: Для чого щодня випивати 1,5 літра чистої води
18:00: Чи можна скинути зайву вагу при правильному харчуванні
14:00: Чим правильне харчування відрізняється від дієти
12:00: Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
10:00: Вживання солодощів негативно впливає на боротьбу з вірусом
8:00: Які продукти не варто їсти, поки у вас коронавірус
22:00: Продукти, котрі допомагають активувати імунну систему
20:00: Їжа з найбільшим вмістом цинку
16:00: У яких продуктах є вітаміни для боротьби з коронавірусом
12:00: Чотири правила харчування для продовження життя
8:00: Найкращі напої для пониження артеріального тиску

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.808 Mb

Продукти, які позбавлять від закрепу

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: