Продукти, які позбавлять від закрепу

15:30, 20 Лют 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 4040 ·

Є безліч продуктів, які позбавлять від запору і зроблять ваше життя комфортним. Ось найкращі з них.

Продукти від закрепу

Ягоди

Малина, полуниця і ожина. Щоб допомогти впоратися з хворобливими запорами, виберіть саме ці ягоди - вони містять багато клітковини, але мало калорій. Їх можна включати в раціон в будь-який час доби. Ягоди відмінно підходять до пластівців на сніданок, кефіру на обід, соусу, компоту, на вечерю або десерт.

Горіхи

Мигдаль, горіхи пекан і волоські горіхи багаті корисними жирами і волокном.
"Одна унція мигдалю може похвалитися 3,5 грамами клітковини. Вживайте продукт в міру - вони містять багато жиру і калорій, корисні тільки в невеликих кількостях", - пише видання FoodEatSafe.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Народні засоби від закрепу

Сухофрукти

Абрикоси, фініки, родзинки, інжир і особливо чорнослив - відмінні продукти для полегшення запорів.

Груші

Замість того, щоб відчувати здуття живота, біль і дискомфорт, з'їжте грушу. Ви отримаєте 4,4 грама клітковини. Шкірка цих фруктів також містить пектин, який допомагає прискорити процес травлення.

Броколі

Через високий вміст клітковини і поживних речовин скромний чагарник цієї капусти є суперзіркою в області зняття труднощів з травленням.

Приготування до м'якого стану видаляє частину волокон - краще їсти її в сирому вигляді в салаті або самостійно. Салат з брокколі з яблуками і беконом забезпечить відмінний результат в плані полегшення запорів і наситить корисними мікроелементами.

Ківі

Існують дослідження, пов'язаних з ефективністю ківі для зняття дискомфорту в кишечнику. Фрукт збільшують частоту рухів кишечника, скоряют процес вивільнення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: закрепи, продукти, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Якщо людина не їсть після шостої вечора, то організм накопичує жир
20:00: Продукти, які позитивно впливають на когнітивні функції
16:00: Чому не можна різко переводити малюка з однієї суміші на іншу
12:00: Простий овоч, який корисний для серця і знижує рівень холестерину
8:00: М'ята допомагає при застуді, зменшує головний біль і покращує травлення
22:00: Чорний чай підтримує здоров'я серця та судин і нормалізує рівень холестерину
20:00: Топ-4 продукти, які позитивно впливають на ріст м'язів
16:00: 5 основних мінусів від вживання какао
12:00: Плід, який знижує ризик розвитку раку і є корисним для серця
8:00: Як харчуватися, щоб самостійно схуднути вдома
20:00: Топ-6 причин, чому варто регулярно пити какао
16:00: Спеція, котра може зменшити запалення в горлі та інших дихальних органах
12:00: Продукти, які допоможуть налагодити міцний та здоровий сон
8:00: Скільки солодкого можна з'їсти за день без шкоди для здоров'я
22:00: Зелень, яка має багато заліза та позитивно впливає на імунітет
18:00: У якому випадку протеїнові батончики будуть сприяти набору ваги
14:00: Чому не обов'язково випивати за день 2-3 літри води
12:00: Гріти їжу у мікрохвильовці: безпечно чи ні?
10:00: Чи правда, що треба обов'язково вживати гарячу їжу
8:00: Скільки кави треба пити щодня, щоб зменшити ризик серцево-судинних хвороб
20:00: Ягода, котра знижує ризик розвитку ішемічної хвороби серця
16:00: Їжа, яка веде до зневоднення організму
12:00: Продукти, котрі допоможуть відновити водний баланс
8:00: Безконтрольне вживання солодощів може призвести до сліпоти
20:00: Люди, для котрих вживання шпинату є небезпечним
16:00: Топ-9 найкорисніших горіхів
12:00: Топ-7 причин регулярно пити фруктові чаї
8:00: Дешева зелень, яка омолоджує шкіру та захищає від раку
20:00: Чи справді потрібно снідати до 7 години ранку
16:00: Риба, яка є чемпіоном за вмістом вітаміну D
12:00: Регулярне вживання цієї риби зміцнює зуби та кістки
10:00: Проблеми ШКТ можуть спричнити порушення сну
8:00: Найкраща риба проти атеросклерозу та тромбів
20:00: Три спеції, які допоможуть підтримати імунітет у період застуд
16:00: Поради, які допоможуть без ліків знизити рівень цукру в крові
12:00: Названо вид яблук, який є чудовою профілактикою раку
8:00: Три крупи, які найкраще захищають від раку
18:00: Натуральні підсолоджувачі, котрі чудово замінюють цукор
16:00: Позитивний вплив відмови від цукру на здоров'я підлітків
14:00: Чим можна замінити їжу із вмістом цукру

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.809 Mb

Продукти, які позбавлять від закрепу

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: